Abbiamo fretta di cambiare qualcosa in noi stessi. Esistono anche tecniche in cui non appena una persona dice che qualcosa non va, si propone di cambiarla immediatamente. Affermazioni, scivolamenti, metafore dello spingere fuori, del bruciare, del distruggere, del fermarlo e così via... ecc. Nel frattempo, il passo del cambiamento è ben lungi dall'essere il primo. Probabilmente è il penultimo. E prima di cambiare qualcosa, devi prima capire cosa stai cambiando esattamente. Che razza di "è così"? Ed è necessario intraprendere un'azione di cambiamento specifica? Per prima cosa, prova a dare un'occhiata più da vicino a cosa c'è nel luogo che vuoi trasformare. Questo è abbastanza importante. Senza questo, tutto ciò che segue potrebbe rivelarsi privo di significato o addirittura dannoso. Uno dei primi passi nel lavoro (sia in modo indipendente che con un leader), quindi, è semplicemente dirigere l'attenzione sull'oggetto. Percezione dell'oggetto. Guardandolo. Ricevere informazioni in arrivo da un oggetto: cos'è, di cosa è fatto.... Cioè dare all'oggetto (ricevere dall'oggetto) caratteristiche “quantitative” E solo allora..., allora... quando c'è sono caratteristiche quantitative (in modo molto condizionato: colore, dimensione, peso, temperatura, ecc.) - si può fare qualcosa. Solo allora potranno iniziare i cambiamenti. Prima di guardarlo in dettaglio, non è del tutto chiaro cosa cambiare esattamente, e a volte sembra addirittura che non ci sia chiarezza in ciò che stai cambiando. Inizialmente, l'oggetto (una sorta di paura) può essere grande, oscuro , molto pesante o piccolo, liquido, appiccicoso e puzzolente... Sì, qualunque cosa possa essere. Ci limitiamo a guardarlo e riceviamo informazioni direttamente. Descriviamo ciò che vediamo o sentiamo: "Mi sento in qualche modo sbagliato" (non ci sono ancora dettagli) "Provo paura e depressione (va già meglio, qualcosa sta iniziando ad apparire)" Questa paura nel petto è come una massa oscura e opprimente. di colore nero del peso di 50 chili e con punte di metallo. Si preme sul petto. È difficile respirare” (abbastanza bene e già descritto quantitativamente) ecc. E più studi il soggetto (oggetto), più dettagli vedi e realizzi, più opzioni avrai su cosa puoi farci esattamente terapia, dare alla persona l'opportunità di raccontare la situazione il più possibile, descrivere l'esperienza, condividere i pensieri e le immagini che sono emerse. Inoltre, dovrebbe raccontare tutto questo non solo su quello che è successo proprio in quel caso, ma su come si presenta bene ora alla memoria E cosa sente mentre osserva questo ricordo in questo momento? Perché l'oggetto della considerazione può cambiare nel tempo. un'azione estremamente importante che deve essere compresa e chiarita PRIMA di apportare modifiche, agire Ma questo è l'argomento di un articolo a parte)) Se il materiale ti è piaciuto, clicca su "Di' grazie" Per non perdere cose interessanti ., iscriviti alle mie pubblicazioni e condividi il materiale sui social network! (c) Alexey Kosykh 20.05.2023 Puoi iscriverti per una consulenza in privato o su WhatsApp +79066739192