Quiero compartir y ofrecerte este ejercicio de arte. Pertenece más al apartado de biblioterapia, pero también es muy posible combinarlo con otras modalidades. El título es "Libro sobre mí". El ejercicio tiene múltiples propósitos, pero si resaltas el OBJETIVO, entonces es la conciencia, el análisis y la deconstrucción de patrones de escenarios psicológicos. Ampliar ideas sobre la propia identidad. INSTRUCCIONES y pasos del ejercicio: Tomar una hoja de papel o tomar notas en un dispositivo electrónico. Escribe un “libro sobre ti”. A continuación, en la parte inferior, indique los capítulos, sus números y título. Aquellos. 1) “nombre”. 2) “Nombre”, etc. Escribe el primer capítulo y su título. Luego el segundo. Etc. hasta que sientas que has terminado. Puedes tener 1,2,3 capítulos o 30 capítulos. Luego revisa todos los capítulos, su disposición, ordena y crea un título para tu libro, escríbelo ADEMÁS, puedes ilustrar la portada del libro o las ilustraciones de cada uno. capítulo, estos pueden ser bocetos rápidos y expresivos, símbolos o pinturas en toda regla. Este elemento no es obligatorio, pero complementará bien el efecto del ejercicio y le permitirá encontrar patrones interesantes. Después de redactar su "Libro sobre usted", puede pasar a la parte más interesante: su análisis. Para ello me gustaría proponerte una serie de las siguientes preguntas: ¿Qué sentimientos te llenaron durante el proceso de creación del libro? ¿Qué situaciones e historias te recordó este libro? ¿Qué pensamientos e ideas te evoca ahora tu libro? ¿Qué dinámica observa entre capítulos al mirar el libro? ¿Le gusta esta dinámica y por qué qué necesidades resalta este libro para usted ahora? ¿A qué te sugiere prestar atención? ¿Qué dice sobre tus puntos fuertes y cómo afrontas situaciones difíciles? ¿Qué cosas importantes te gustaría decir sobre tu trabajo? Si tu trabajo tuviera un mensaje para ti, ¿qué te diría? Si pudieras decirle algo a tu libro, tal vez animarlo un poco, ¿qué sería? ¿Qué capítulo recibe más atención y por qué? ¿Qué capítulo te llama menos la atención y por qué? ¿De qué se trata esto para ti? IMPORTANTE, puedes reescribir algunos capítulos, sus títulos, redibujar absolutamente todo el libro si quieres y sientes que es más necesario para ti y quedará mejor. Esto se puede hacer inmediatamente o algún tiempo después de que se haya compilado el libro. Hazlo si quieres, todo es posible. ¿Cómo te sientes ahora después de crear y analizar tu libro? ¿Qué experiencia obtuviste al crear el libro e interactuar con él? ¿Qué cosas importantes deberías recordar con más frecuencia? ¿Qué puedes hacer hoy, qué pequeños pasos puedes dar para realizar la vida que prefieres? Puedes volver a este ejercicio una y otra vez. Revisa, reescribe tu libro una y otra vez si quieres. O crea un libro nuevo cada vez. Espero que este ejercicio te resulte útil e interesante. Estaré encantado de recibir sus comentarios y distribuir el artículo. Que tengan un buen día todos.