Probabilmente ognuno di noi è stato offeso da qualcuno... Il risentimento è un sentimento difficile, soprattutto per la persona offesa. Vengono spese molte energie per alimentare il risentimento, per riprodurre la situazione nella testa... E tutto perché il risentimento è un sentimento complesso costituito da amore e rabbia verso l'autore del reato. Possiamo essere offesi solo dalle persone vicine che amiamo, con le quali abbiamo rapporti. Dopotutto, se uno sconosciuto ti pesta i piedi su un tram, causerà solo rabbia... (se ti offendi allo stesso tempo, questa può essere una richiesta interessante con cui lavorare con uno psicologo). reato secondo il seguente schema, e puoi farlo da solo: 1) ammetti la tua rabbia, arrabbiati con l'autore del reato 2) ammetti i tuoi sentimenti positivi nei confronti dell'autore del reato, la sua importanza per te; Puoi esprimere questi sentimenti immaginando l '"autore del reato" su una sedia vuota, rivolgendoti direttamente a lui. Cioè sarà possibile vivere entrambi gli spettri: amore e rabbia. Potrebbero sorgere difficoltà per coloro che hanno difficoltà a vivere ed esprimere la rabbia. Qui ti parlerò un po' dell'alessitimia emozioni? Quando un bambino è piccolo, sperimenta alcune sensazioni corporee e non riesce a descriverle a parole. Un adulto che si prende cura del bambino lo aiuta a comprendere e nominare l'emozione che sta vivendo il bambino. È così che una piccola persona collega il nome di un'emozione e le sensazioni nel corpo, la ricorda. Ma c'è un fenomeno, l'alessitimia, in cui una persona non può designare verbalmente le emozioni. Alcuni addirittura dicono che “non sentono assolutamente nulla”. Ci sono l’alessitimia congenita, che non può essere corretta psicologicamente, e l’alessitimia acquisita. Quest'ultimo può essere trattato nel processo di psicoterapia. Questo è un lungo processo in cui al cliente viene insegnato a riconoscere le sue sensazioni corporee e a dar loro un nome, e il risultato può essere raggiunto con un'elevata motivazione del cliente. Se non è l'alessitimia che ti impedisce di provare rabbia e di viverla, allora tu può assumere la presenza di introietti - atteggiamenti come "non puoi essere arrabbiato" e una spiegazione, perché... È più efficace trovare tali atteggiamenti insieme a uno psicologo, "rivelarli" e elaborarli. Oppure cerca un altro motivo per non provare emozioni. Secondo me, le relazioni implicano una vasta gamma di esperienze emotive senza abbandonare questa relazione. Ciò significa che in una relazione sana si dovrebbe parlare di amore e di rabbia, di molte cose. E sarebbe fantastico se tali dialoghi finissero in modo costruttivo e non con la manipolazione, ad esempio, come lasciare o interrompere una relazione.