Vom Autor: Um die Vergangenheit loszulassen und weiter in eine glückliche Gegenwart vorzudringen, ist es wichtig, wichtige Wendungen in der Handlung zu finden und sie neu zu schreiben, ihnen den nötigen Inhalt zu geben und Richtung. Es gibt eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Immer häufiger denke ich, dass Gespräche eine Möglichkeit sind, Zeit damit zu verbringen, nichts in meinem Leben zu ändern. Ich bin zu diesem Schluss gekommen, indem ich meine Notizen über mehrere Jahre hinweg immer wieder gelesen habe, und ich habe eine ganze Menge davon angesammelt. Der Hauptgedanke: „Wie schön wäre es ...“ Aber ohne echtes Handeln meinerseits blieben diese Träume lange bestehen, da Worte auf Zetteln noch weniger Gewicht haben. Gespräche? Machen sie Sinn? Nun, die Wahrheit ist, dass Gespräche an sich nichts lösen, genau wie jede andere Information. Manchmal lese ich ein Buch, lege es beiseite und vergesse es. Aber manchmal beginnt eine Geschichte zu fesseln, sie zieht immer wieder an, sie offenbart etwas Neues, stellt alles auf den Kopf, fordert zum Handeln auf. Alles kann zum Anstoß für Veränderung werden: ein Buch, ein Film, ein Gespräch, sogar eine zufällige Phrase . Eine Beratung bei einem Psychologen ist eine speziell geschaffene Umgebung, um nach inspirierenden Entdeckungen in sich selbst zu suchen. Jedes Treffen ist wie das Lesen eines Buches, in dem Sie die Hauptfigur sind. Die Geschichte Ihres Lebens bekommt in der Gegenwart einer Person, die an Sie glaubt, eine neue Bedeutung. Es gibt verschiedene Kapitel. Manche lassen sich immer wieder neu lesen und sind durch Erinnerungen mit den hellsten Gefühlen erfüllt. Ich möchte andere Seiten umblättern und so schnell wie möglich vergessen, aber es gelingt mir immer noch nicht. Wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass etwas sehr Wertvolles in der alten Geschichte unbemerkt geblieben ist. Um die Vergangenheit loszulassen und weiter in eine glückliche Gegenwart vorzudringen, ist es wichtig, wichtige Wendungen in der Handlung zu finden und sie neu zu schreiben, indem man ihnen den gewünschten Inhalt und die gewünschte Richtung gibt . Es gibt eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Für die Übung benötigen Sie einen Partner. Er hilft, wenn Sie einmal ins Wanken geraten, unterstützt Sie, stellt Leitfragen. Erinnern Sie sich zunächst an eine Situation in Ihrem Leben, in der Sie etwas ändern möchten. Fügen Sie der Erinnerung weitere Details hinzu: Farbe, Geruch, Geräusche. Wie Sie sich bewegt haben, was Sie trugen, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben. Erinnern Sie sich an eine Situation, in der Sie sich oben befanden und sich großartig gefühlt haben. Sie brauchen ein lebendiges Erlebnis, wenn Sie sich sehr groß und stark oder Teil von etwas Größerem fühlen. Nachdem wir uns gut erholt haben, gehen wir zur Hauptsache über. Es ist notwendig, die Schlüsselaktion festzulegen, mit der Sie aus dieser langjährigen Geschichte als Sieger hervorgehen können. Es ist wichtig, dass es real ist. Wiederholen Sie die ausgewählte Aktion mehrmals, so oft wie nötig. Seien Sie aufmerksamer gegenüber Ihren Erfahrungen und Gefühlen. Erinnern Sie sich an das Gefühl, das entsteht. Aus Gründen der Klarheit möchte ich meine persönlichen Erfahrungen teilen. Eines Tages machte sich in der Schule ein Klassenkamerad über mein schlichtes Outfit lustig. Ich brach in Tränen aus, sie begannen uns zu beruhigen. Und dann zwang die Lehrerin das Mädchen, zu Ehren der Versöhnung um Vergebung und Umarmung zu bitten. Das ganze Problem bestand darin, dass sie nicht bereute und ich nicht bereit war, dem Täter zu vergeben. Aber wir umarmten uns trotzdem. Dieser „Output“ passte nicht zu mir, aber am Ende hat sich dieses Verhalten für lange Zeit in meinem Leben verankert. Aber es ist an der Zeit, neu zu handeln. Um dies zu tun, tauche ich in einen einfallsreichen Zustand ein. Ich erinnere mich an einen Ausflug auf die Kola-Halbinsel. Ich stehe auf einem Stein mitten in einem Kanal, der in die Barentssee mündet. Ich bin von Wasser und Wind umgeben. Vor mir liegt das Meer, das sich in den Arktischen Ozean verwandelt. Ein starkes Gefühl der Einheit mit der Natur, der Zugehörigkeit zu dieser riesigen Welt gibt Kraft und Selbstvertrauen. In meiner Situation stellte sich heraus, dass die Lösung eine symbolische Handbewegung und ein kategorisches „Nein!“ war. eine Umarmung mit einem Klassenkameraden, dem ich immer noch nicht vergeben habe. Jetzt bin ich eine erwachsene Frau und kann mich gegen einen Täter wehren. Ich hoffe, dass diese Übung Ihnen hilft, ineffektive Interaktionsweisen zu überwinden, und dass neue Erfahrungen lang erwartete Veränderungen in Ihr Leben bringen.