Soziale Phobie ist alles andere als selten. Dennoch kommen nur sehr wenige Menschen mit einem Antrag auf Korrektur einer sozialen Phobie und meinen, ihr Zustand sei normal und es bestehe keine Notwendigkeit, daran zu arbeiten. Er ist einfach ein schüchterner Mensch, bescheiden, introvertiert usw. Und ja, manche Menschen haben wirklich keine Probleme, andere haben jedoch soziale Ängste. Was sind die Hauptunterschiede? Der Unterschied zwischen sozialer Phobie und Persönlichkeitsmerkmalen liegt in zwei Punkten: Das Vorhandensein von Angst und Vermeidung empfinden Introvertierte im Umgang mit anderen Menschen nicht. Sie erleben positive Emotionen bei der Kommunikation, insbesondere wenn es um tiefgreifende Themen geht. Ja, Introvertierte neigen dazu, durch die vielen sozialen Kontakte erschöpft zu sein. Es wird für sie äußerst schwierig sein, die Kommunikation über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Aber soziale Situationen selbst verursachen keine Angst. Sie haben Angst, dass es jemandem nicht gefällt, dass sie über sie lachen, dass sie sich irgendwie blamieren. Der zweite Punkt ist die Vermeidung. Introvertierte meiden soziale Kontakte nicht. Wenn sie kommunizieren, irgendwie mit Menschen interagieren, Zeit mit ihnen verbringen möchten, dann tun sie es. Nicht in einem solchen Ausmaß wie Extrovertierte, aber sie meiden soziale Kontakte, Situationen, in denen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Mit welchen Problemen sind Menschen konfrontiert, die mit sozialen Ängsten konfrontiert sind? Angst, endlose Gedanken über sich selbst und darüber, wie andere Menschen sie wahrnehmen , egal wie sehr sie sich selbst blamieren oder in eine unangenehme Situation geraten – Grübeln über bereits erreichte Situationen, Analyse von Fehlern, Fixierung auf Misserfolge, „Aber wenn ich damals gesagt hätte …“ – Geringes Selbstwertgefühl, Selbsthass, Selbstverurteilung, Selbstwahrnehmung durch das Prisma von Etiketten – Verlierer, wertlos, unwürdig, schwach usw. – Vermeidung sozialer Kontakte und damit einhergehend eine Verschlechterung der Lebensqualität, Erfahrungsentzug, ständige Einschränkungen. - unangenehme Empfindungen: Übelkeit, Tachykardie, Schwitzen, Zittern usw. - Unfähigkeit, Beziehungen aufzubauen und ein erfülltes Leben zu führen - Sekundäre Störungen - Reizdarmsyndrom, Panikattacken, Agoraphobie, Zwangsstörung usw. Es lohnt sich auch, den Teufelskreis der sozialen Phobie zu berücksichtigen . Zunächst hat eine Person ein negatives Bild von sich selbst. Er hält sich für nicht würdig, gut behandelt zu werden, und erwartet daher, kritisch behandelt zu werden. Aufgrund der Tatsache, dass eine Person ständig darauf wartet, dass andere Menschen sie angreifen, verspotten, lachen oder auf irgendeine Weise kritisieren, ist sie in ständiger Anspannung. Aufgrund der Tatsache, dass Spannung vorhanden ist, kann sich eine Person nicht entspannen und sich natürlich verhalten . Infolgedessen kann eine solche Person von außen seltsam, ungeschickt und unbeholfen wirken. Was tatsächlich eine gewisse Reaktion der Umgebung hervorruft. Die Person erhält eine Art Feedback. Wenn dies negativ ist, wird er immer mehr von seiner eigenen Schlechtigkeit überzeugt. Wenn es neutral oder positiv ist, glaubt er nicht daran und denkt, dass er getäuscht wird, um ihn nicht zu beleidigen, und wiederum ist er davon überzeugt, dass die Menschen ihm gegenüber eine negative Einstellung haben. Das heißt, egal, wie die soziale Situation endet. Die Schlussfolgerung wird immer dieselbe sein: „Es ist besser für mich, nicht in der Öffentlichkeit aufzutreten, um eine weitere Schande zu verhindern.“ Glücklicherweise gibt es mittlerweile viele Materialien, die Ihnen helfen können. Beispielsweise gibt es in R. Leahys Buch „Freedom from Anxiety“ ein Kapitel, das der sozialen Phobie gewidmet ist.