« Sortez de la position enfantine », « faites grandir l'adulte qui sommeille en vous », « devenez votre propre parent attentionné » - même si vous êtes loin du monde de la psychologie, vous avez probablement au moins entendu ces phrases quelque part. Les concepts de « parent intérieur, adulte, enfant » sont devenus si fermement ancrés dans la vie quotidienne que peu de gens se demandent : de quoi s'agit-il ? En fait, il ne peut pas y avoir une sorte de parent vivant en nous, et plus d’un ? Et en effet : derrière ces mots se cachent non pas les petites personnes qui ont capturé notre esprit, mais seulement les différents états dans lesquels nous nous trouvons. Notre cerveau est aussi paresseux qu'intelligent, et donc, afin d'économiser plus d'énergie et de se coucher rapidement pour regarder une vidéo sur les chats, il fait ceci : il trie d'abord les sentiments, les expériences et les comportements interconnectés en « groupes », et puis, dans une situation appropriée, tout ce qui se trouve dans cette pile entre en action. Il y a une seconde, vous et votre collègue discutiez du rapport trimestriel, mais votre grand-mère a appelé - et maintenant vous n'êtes plus le chef du département, mais le plus doux des tartes qui vous assure qu'il n'oublie pas de mettre son chapeau. cela semble être un plan brillant - pourquoi réinventer la roue à chaque fois si vous pouvez simplement appuyer sur l'interrupteur, au bon moment, en commençant un disque avec un certain ensemble de sentiments, de pensées et d'actions ? Hélas, il y a ici un gros problème : de temps en temps, notre « éminence grise » se rate et change d'assiette au mauvais moment. Et voilà, le patron vous invite au bureau, et au lieu de : « Je suis sûr que nous trouverons la bonne solution », on dirait : « Oh mon Dieu, et s'il n'est pas content de moi ? La bonne nouvelle, c'est que nous ? Vous pouvez supprimer le changement d'enregistrement du pilote automatique et apprendre à commander la musique que vous souhaitez. Et pour ce faire, vous devez d'abord être capable de suivre vos états. Enfant (dans l'environnement russophone, le mot « enfant » est aussi souvent utilisé. Dans l'état « enfant », nous reproduisons des sentiments, des pensées et des actions). de notre enfance. C’est alors que nous dessinons avec enthousiasme pendant des heures, oubliant de manger et de nous coucher ; on saute de bonheur après avoir reçu un cadeau ; Nous aimons décorer le sapin de Noël ; Nous trouvons une solution créative : pourquoi ne ferais-je pas un dessin animé sur les dragons au lieu d'une présentation ennuyeuse ? L'enfant ressent parfaitement ses désirs, est insouciant, facile à vivre et sait sincèrement profiter de la vie. Mais en même temps, il est timide, susceptible et trop exigeant. Le directeur général a dit « bon après-midi » et nous avons oublié tous les mots, horrifiés. Une nouvelle tâche nous a été confiée et nous commençons à paniquer à l’idée de ne pas pouvoir y faire face. Mon mari a oublié d’acheter du pain et nous boudons en disant « qu’il ne nous aime pas du tout ». Il s'agit également de l'état d'un enfant. Il y a en fait plus d'un enfant dans notre tête - en raison de la variété des manifestations, les psychologues ont divisé cet état en deux types : libre et adaptatif (parfois ils distinguent également séparément un enfant rebelle). ). Dans « l’enfant libre », nous jouons, nous créons, nous plaisantons, nous n’avons pas peur de montrer nos émotions et nous pouvons être vraiment heureux. Chez « l’enfant adaptatif », nous obéissons et obéissons. C'est dans cet état que nous avons peur d'exprimer notre opinion lors d'une réunion (après tout, tout le monde verra à quel point je suis idiot) ; nous ne pouvons pas refuser notre mère, qui une fois de plus nous « laboure » pour planter des pommes de terre ; nous refusons une promotion (parce que « je n’y arrive pas »). L’« enfant rebelle » nous fait argumenter, nous obstiner et faire grève. Si vous répondez à une question simple d’un collègue : « Comment allez-vous ? vous relâchez tous les chiens : "J'en ai marre de contrôler !" ou, de colère, vous jetez votre téléphone contre le mur après avoir reçu un message désagréable, ce petit rebelle en vous a parlé. Parent Tout ce que nous faisons, pensons et ressentons dans cet état, nous l'empruntons généralement à nos propres parents (ou à d'autres). importants pour nous dans l'enfance et l'adulte). "C'est utile", "tu ne peux pas faire ça", "tu devrais toujours", "c'est une mauvaise action" - les voix édifiantes de mère, grand-mère, père, grand-père, éducateur, enseignant continuent de résonner dans nos têtes , malgré le fait que nous ayons grandi. Le fait est que l'état d'un parent se forme quelque part avant l'âge de 7 ans, et à ce moment-là avec une pensée critique