A interação com outras pessoas é parte integrante de nossas vidas. Porém, às vezes podemos sentir que nossos limites estão sendo violados ou desrespeitados, o que pode causar desconforto e emoções negativas. Construir limites interpessoais saudáveis ​​desempenha um papel importante no nosso bem-estar emocional e mental. Identifique e expresse suas necessidades: Muitas vezes, as violações de limites interpessoais ocorrem porque não expressamos nossas necessidades nem estabelecemos limites claros. Determine o que é importante para você e aprenda a expressar suas necessidades. Não tenha medo de dizer não ou pedir ajuda quando necessário. Você deve estar confiante no seu direito de cuidar de si mesmo. Estabeleça limites físicos: Os limites físicos desempenham um papel importante no relacionamento com outras pessoas. Ensine seu corpo e seja capaz de expressar seu espaço. Não hesite em dar um passo atrás se alguém estiver violando seu espaço pessoal ou fazer uso físico, se necessário. Isso o ajudará a estabelecer limites e a manter sua individualidade. Aprenda a dizer “não”: conhecer o limite entre “sim” e “não” é uma habilidade importante. Algumas pessoas tendem a se conformar aos desejos dos outros, mesmo que isso entre em conflito com as suas próprias necessidades. Mas lembre-se de que você tem o direito de recusar algo se isso não estiver de acordo com seus valores, interesses ou desejos. Aprenda a dizer não e a não se sentir culpado por isso. Desenvolva limites emocionais: Os limites emocionais são importantes para proteger seu bem-estar emocional e mental. Aprenda a expressar suas emoções quando sentir que seus limites emocionais estão sendo violados. Esteja aberto para discutir seus sentimentos e limites com outras pessoas, para que possa criar relacionamentos mais saudáveis ​​e respeitosos. Pratique o respeito próprio: é importante lembrar que você merece o respeito dos outros. Pratique o respeito próprio e a autoconfiança. Estabeleça seus limites e não deixe que outros os violem. Respeite-se e mantenha seus direitos. Construir limites interpessoais saudáveis ​​é um processo que leva tempo e prática. Você também deve lembrar que, ao construir seus limites interpessoais, você deve respeitar estritamente os limites das outras pessoas; se você violar os limites de outras pessoas, seus limites também serão violados; Muitas vezes, ao construir limites interpessoais, as pessoas ao seu redor prestarão atenção ao fato de que você ficou pior, mais desconfortável. Frases como: “Você não era assim antes”, “Você mudou para pior” serão ouvidas. Todas essas frases terão como objetivo devolvê-lo ao estado anterior, já que você deixou de ser conveniente para os outros. Com o tempo, a transformação acontecerá com as pessoas ao seu redor. Não tenha medo de expressar suas necessidades e estabelecer limites, isso o ajudará a manter sua individualidade e felicidade..