OCD charakteryzuje się występowaniem obsesji (myśli obsesyjnych) i kompulsji (działań obsesyjnych). Mechanizm jest następujący: po pierwsze, osoba spontanicznie doświadcza obsesyjnych myśli. Oto kilka typowych przykładów: sprzeczne z logiką wątpliwości co do słuszności działania lub wyboru (nie wyłączyłem żelazka, chociaż sprawdzałem to już kilka razy); mentalne żucie gumy – długie myśli o tej samej rzeczy, obsesyjne przeglądanie argumentów za/przeciw pewnym działaniom; spontaniczne wspomnienia nieprzyjemnych wydarzeń; strach przed zaraźliwością ludzi, pomieszczeń, powietrza, żywności; myśli, które dana osoba sama uważa za niedopuszczalne. Myśli te są przez tę osobę uznawane za niezdrowe. Jednak opór tylko je wzmacnia, a wraz z tym wzrasta również napięcie wewnętrzne, w wyniku czego następuje uwolnienie poprzez kompulsje - powtarzające się działania i rytuały. Na przykład osoba dręczona myślami o zaraźliwym środowisku może pilnie umyć ręce przez dłuższy czas lub pierz ubrania kilka razy dziennie. Oto przykład rytuału: osoba martwi się, że może się nie udać i wpada na pomysł, że jeśli trzy razy przeskoczy stopień, a potem pstryknie palcem, to w jakiś sposób zmniejszy smutne prawdopodobieństwo. Lub w swoich myślach: wypisz liczby parzyste od 2 do 100, aby nic się nie wydarzyło. Na dłuższą metę wyładowanie poprzez kompulsje tylko wzmacnia i wzmacnia cykl OCD: obsesja-napięcie-kompulsja-ulga. Z psychologicznego punktu widzenia OCD dotyka osoby, które mają skłonność do nadmiernej kontroli i samokontroli, które boją się popełniać błędy, starając się robić wszystko perfekcyjnie, nawet jeśli nie jest to konieczne powściągliwość przez wiele lat, tłumienie swoich pragnień w imię poczucia obowiązku i obowiązkowości, zanim zaburzenie zacznie się rozwijać. W psychoterapii wspólnie z klientem identyfikowane są i korygowane stałe przekonania leżące u podstaw lęku i niepotrzebnych obowiązków oraz zakazy; analizowane są typowe sytuacje wyzwalające cykl OCD; człowiek uczy się dystansować od obsesji i postrzegać je spokojnie i bez osądu. Psycholog Marina Dymova. Pomagam uporać się z lękiem i trudnymi emocjami Zapisz się na konsultację: WA, Tg: +7 965 030 31 81;