L'une des principales méthodes thérapeutiques est d'augmenter la capacité de prise de conscience, mais la prise de conscience en elle-même ne garantit pas le changement, c'est un moyen d'en apprendre davantage sur ce qui arrive à une personne en ce moment à différents niveaux inextricablement liés : corporel, émotionnel et intellectuel et favorise la création de formes de conscience, de comportement et de réponse plus flexibles, qui à leur tour augmentent la responsabilité et l’activité créatrice d’une personne. Pour changer, il ne suffit pas d’analyser les formes de ses propres réactions et comportements ; il faut que de nouvelles méthodes d’interaction apparaissent à la place des anciennes, et que surgisse l’intention de les vivre à travers une expérience directe. Les changements ne peuvent pas être rapides, car depuis le moment de la prise de conscience jusqu'au moment de l'enracinement dans l'expérience d'un autre, différent du comportement habituel, il est nécessaire qu'il soit testé et vraiment efficace par rapport à l'environnement, et ainsi puisse être intégré à l’arsenal comportemental précédent. Pour résumer, le changement est la prise de conscience, l'intention de vivre et d'essayer d'autres formes de comportement et de contact et d'assumer la responsabilité des conséquences de ses actes, de comprendre où s'arrête sa propre contribution à la situation et où commence celle de l'environnement et ce qui peut être changé. en cela, si la situation n'est pas satisfaisante. Vous pouvez élargir vos connaissances sur vous-même en lisant de la littérature ou en suivant une thérapie, et en même temps vous demander pourquoi les changements ne se produisent pas dans certains aspects de la vie, le changement est toujours un effort et une action en relation avec la nouvelle compréhension de vous-même qui surgit comme un résultat de l’une des façons de me connaître. Une personne, quel que soit son niveau de conscience, aura toujours des « angles morts » par rapport à la perception de son comportement, donc pour une réelle compréhension de certaines de ses méthodes de comportement (surtout s'il s'agit de méthodes répétées qui modélisent les mêmes situations, quels que soient les changements de circonstances et d'environnement) la lecture seule de la littérature ne suffit pas, vous aurez toujours besoin d'une autre personne qui vous aidera à découvrir ces « angles morts », afin que les mécanismes d'apparition de ces répétitions deviennent clairs, à partir de cette compréhension de soi « rôles » et contributions à la situation, il est possible de former une nouvelle manière de contacter l'environnement. Tous les changements ne sont pas possibles, par exemple, la structure de base de la personnalité reste inchangée, sa formation a été influencée à un moment donné par de nombreux facteurs, donc de petits changements sont possibles ici, mais les changements globaux sont peu probables, les changements se produisent principalement en raison de la compréhension et de l'acceptation de soi-même, son histoire, élargir ses propres comportements ; élargir le spectre émotionnel de la réponse et restaurer la capacité d'expérimenter ; compréhension et meilleur contact avec les impulsions corporelles et compréhension du « langage » de son propre corps, compréhension des mécanismes de sa régulation ; l'intégration de certains aspects refoulés ou supprimés du soi, à travers ce sentiment de soi plus holistique ; achèvement de situations inachevées du passé, libération de cette énergie bloquée et assimilation de l'expérience qu'elles contiennent, et bien sûr l'intention même et le désir réel d'une personne de changer et d'augmenter le niveau de responsabilité personnelle par rapport à ses façons d'interagir. avec le monde extérieur et eux-mêmes Auteur de l'article : Kovalenko Raisa - psychologue, gestalt-thérapeute.