Le texte parlera du deuil dû au décès d'un proche. Permettez-moi de vous rappeler approximativement les étapes du deuil : - le choc, l'engourdissement - le déni du fait de la perte. - étape des sentiments (rage, culpabilité, colère, colère, ressentiment, etc.) - pardon, acceptation - faire des projets pour l'avenir Les étapes du deuil ne sont pas nécessairement vécues dans l'ordre indiqué ici. Certaines étapes peuvent survenir simultanément, revenir et se répéter plusieurs fois. Une personne traverse de toute façon ces étapes du deuil, même si elle n'a lu aucun article ou entendu parler de la psychologie en général. Il peut être utile de connaître le deuil en général. mon avis, le suivant : 1. Un deuil sain et normal dure le plus souvent au moins un an, parfois jusqu'à deux ans. En cas de décès d'un enfant - jusqu'à cinq ans.2. Le deuil enlève de la force, il ne faut donc pas faire comme si de rien n'était, il est conseillé de réduire la charge.3. Ne retenez pas vos larmes, pleurez autant que vous pleurez.4. Dans toute relation, il y a du bon et du mauvais. Ne vous grondez pas si vous ressentez de « mauvais » sentiments envers le défunt. Pour accepter une perte, pour survivre, il est important de se permettre d'éprouver tous les sentiments (colère envers le défunt, etc.), de ne pas essayer de les réprimer.5. Évitez de communiquer avec des personnes dont les réactions face à votre perte ne vous aident pas à faire face au deuil. Si quelqu'un vous blâme, par exemple, éloignez-vous de cette personne. Vous-même pouvez parfois vous sentir coupable devant le défunt, cela arrive, pour presque toutes les personnes en deuil, c'est normal.6. Vous pouvez écrire des lettres adressées au défunt : exprimer vos sentiments, décrire votre vie après sa mort, partager avec lui des souvenirs de la vie avant sa mort. Surtout si le défunt rêve, il n'est peut-être pas nécessaire de contacter un psychologue en cas de deuil sain, mais ce n'est pas interdit. Un psychologue peut vous dire ce que vous venez de lire sur le processus de deuil, vous embrasser si vous en avez besoin. écoutez, soyez à proximité, par exemple, si vous voulez parler de deuil, mais qu'il n'y a personne d'autre pour vous écouter qu'un psychologue. Un deuil normal et sain (d'une durée allant jusqu'à un an) ne nécessite pas de thérapie obligatoire. son travail, il suffit de lui laisser du temps. Une personne en deuil fait souvent intuitivement ce qui lui est utile pendant cette période : en état de choc, par exemple, elle se tait et recherche la solitude. Il est important que personne ne la dérange. lui dans ce cas, en lui imposant de l'aide à tout moment, pour qu'il n'y ait pas de traumatisme notoire et de rester coincé dans la souffrance. Je le répète. Il n’y a aucun besoin de thérapie avant un an de deuil. Durant cette période, vous pouvez demander l'aide d'un psychologue si vous le souhaitez, mais seulement si vous le souhaitez, par exemple si vous avez besoin d'un auditeur solidaire. Quand avez-vous besoin de l'aide d'un psychologue ? Si le deuil dure des années, c'est-à-dire qu'il est vécu avec autant d'acuité que la première année. Cela peut signifier que le deuil normal est devenu pathologique. Si vous n'évitez pas d'affronter tous vos sentiments, si vous ne les laissez pas exister, si vous vous permettez de faire votre deuil pleinement, alors l'expérience du deuil de chaque personne ne sera pas unique. Si une personne pleure plus longtemps que les périodes indiquées ici, cela ne signifie pas nécessairement qu'elle est traumatisée. Comment peut-on déterminer que le processus de deuil se déroule normalement ? Si une personne, vers la fin de la première année après la perte, devient capable de planifier son avenir. Aujourd’hui, je suis souvent confronté à une sorte d’anxiété au sujet des blessures. Un deuil sain n’est pas un traumatisme!