Kontynuacja zgłębiania tematu wpływu toksycznych ojców na kształtowanie się dziecka, (Zły ojciec 1. Ojciec tyran, Zły ojciec 2. Ojciec alkoholik, Zły ojciec 3 . Agresywny ojciec – kim jest?) Poruszę temat wstydu. Wstyd to jedno z najbardziej uciążliwych, bolesnych i niebezpiecznych uczuć, które zniekształcają postrzeganie rzeczywistości. Jeśli ojciec był tyranem lub alkoholikiem, prawdopodobieństwo dominacji wstydu w strukturze osobowości jest bardzo wysokie. Wstyd zniekształca obraz samego siebie. To jedyna emocja, która nie jest postrzegana jako emocja, ale daje nam poczucie, że jesteśmy wstydem. Z tego stanu chcesz zapaść się pod ziemię, zniknąć lub umrzeć ze wstydu. Człowiek zaczyna czuć się tak, jakby nie miał prawa być sobą. A potem rozwija maskę (fałszywe ja) i chowa się za nią. Wstyd prowokuje zachowania obsesyjne, a to z kolei pożera człowieka – trudno mu się opanować i przestać chcieć więcej pieniędzy, więcej seksu, więcej jedzenia. , więcej alkoholu, więcej adrenaliny, więcej zabawy, więcej posiadłości. Kiedy pracujemy ze wstydem, ważne jest, abyśmy dzielili się doświadczeniem. Wstyd, który się pojawia, to nie ja, ale to, co mi się przydarzyło. Brałem udział w tej historii, ale to nie jest moja historia. Ten wstyd nie mówi nic o prawdziwym mnie(-ach). Jedyna prawda, jaką mówi wstyd, jest taka, że ​​w wieku, w którym z psychologicznego punktu widzenia byłem bezbronny, przez rodziców poczułem się jak okropne dziecko. Wstyd mówi o tym, co mi zrobiono, a nie o tym, kim jestem. Wstydem człowiek traci poczucie przynależności do ludzi, dlatego tak ważne jest dzielenie się wstydem z innymi. A słysząc w odpowiedzi słowa wsparcia, zrozumienia, własne podobne doświadczenia, ze wstydem oferuje możliwość odzyskania tej przynależności. Przypomnij sobie sytuację, w której poczułeś się zawstydzony. Wracając mentalnie do tej sytuacji, stale przypominaj sobie, że jest to tylko uczucie, którego doświadczasz, a nie dowód na to, że jesteś złą osobą. Możesz zapisać, jak odczuwasz wstyd, powtarzając w kółko, że jest to po prostu bolesna emocja. Powiedz sobie: „Czuję się okropnie. Czuję wstyd, ale to nie definiuje tego, kim jestem jako osoba. Wstyd jest emocją jak każda inna”. A jeśli potrafisz rozzłościć kogoś, kto ci to zrobił, wychodzisz ze wstydu. Jeśli zaczniesz postrzegać wstyd w taki sposób, że nie chodzi tu o ciebie, ale o to, co ci się dzieje, to w czasie rzeczywistym możesz zacząć postrzegać pojawiający się wstyd jako sygnał, że ktoś teraz próbuje cię podnieść ich poczucie własnej wartości twoim kosztem, wykorzystają cię. Pomoże Ci to oprzeć się presji emocjonalnej. Albo jest to echo przeszłości i musisz się wesprzeć wykonując ćwiczenie. Jeśli to nie wystarczy, zawsze możesz zwrócić się do specjalisty w celu głębszej pracy. Psycholog Buniyatova Ludmiła Valerievna Tutaj możesz zadawać pytania i rejestrować się