“Viandanti, non ci sono sentieri: appaiono quando li si percorre” Antonio Machado Come utilizzare una passeggiata nella natura per l'espressione e lo sviluppo personale Le passeggiate quotidiane sono molto utili? E questo non richiede prove. E voglio parlare non della forma fisica, ma della spiritualità, che si coltiva anche attraverso l'esperienza dell'unità con la natura, attraverso il camminare come rito e metafora per trovare la propria strada. Sembra pomposo, ma in realtà è così: mentre cammino scopro nuovi percorsi per me stesso, ampliando la mia “mappa” del mondo. E poi, insieme agli orizzonti esterni, si ampliano anche quelli interni. Mi permetto di esplorare il mondo che mi circonda e, passo dopo passo, creo il mio percorso. Apro nuove possibilità, mi permetto di svoltare a metà strada, cercare una strada più interessante, nuova, provare a salire una ripida salita o sentire la leggerezza del mio corpo mentre salto leggero. La psiche registra chiaramente: I può fare qualsiasi cosa. Posso agire in diversi modi. L'ho già provato e ora so per certo che posso superare le altezze, posso perdermi lungo i sentieri e trovare una soluzione, posso trovare il mio ritmo personale e la velocità di pensiero e di azione. Camminare arricchisce la mia esperienza spirituale. Mi piace molto l’affermazione di J. Cameron secondo cui “la terra, come manifestazione di Dio, parla alla nostra anima attraverso la pianta dei nostri piedi”. Quante persone hanno già percorso questi sentieri, e la terra custodisce la memoria della nostra esperienza collettiva. E dobbiamo solo imparare ad ascoltarlo. E tale unità e connessione si verificano quando posso ritirarmi e, grazie al camminare, al suo ritmo, allontanarmi dall’“attaccamento al mondano” e sintonizzarmi con lo spirituale. Poi dentro si sveglia un poeta che è in grado, come gli uccelli intorno a lui, di cantare l'Inno alla Vita, di discernere questa legge più importante della natura e il ritmo della vita - il ciclo eterno di “Morte-Rinascita”. Comincio a guardare gli eventi e le prove della vita in modo leggermente diverso, rendendomi conto che c'è un tempo per tutto, che ci sono processi naturali di crescita e decadimento, i ritmi naturali sono necessari e importanti per la stabilità dell'ecosistema, il rispetto dell'ambiente del mondo esterno ed interno riguarda, prima di tutto, naturalezza e trasparenza, flessibilità e tempestività. Mentre cammino, mi immergo in uno stato di meditazione. E attraverso il ritmo e l’ampiezza del passo associato alla respirazione, mi sembra di entrare in uno spazio “fuori dal tempo”. Mi immergo nell'immagine, guardo tutto ciò che mi circonda, ma allo stesso tempo è come se mi immergessi nel profondo, oltre tutto questo. È un tale fermarsi e incontrare me stesso, con i miei sentimenti e restituire energia attraverso il mio gambe. Questa esperienza è particolarmente preziosa nel contesto della nostra vita troppo veloce in condizioni di stress e frenesia, riversando energia verso l'esterno e correndo in un circolo vizioso... Camminando, comincio a sentire molto acutamente il polso della mia vita. Non uno il cui ritmo è imposto dall'esterno, dove la velocità di movimento, la velocità d'azione e una grande quantità di lavoro diventano il risultato principale. E quella vita in cui solo io posso indirizzare la mia coscienza e attenzione verso le cose che sono significative per me, collegandole nella giusta proporzione. Ad esempio, conosco i miei punti di forza e le mie risorse e posso scegliere se andare in salita bruscamente e rapidamente, oppure distribuirli in modo uniforme, scegliendo a volte di seguire semplicemente un percorso noto e comprensibile. Guardando il paesaggio esterno, divento più attento quello interno. Capisco molto chiaramente il mio umore e la mia sensibilità. Vedo punti di tensione e so quali colori e toni è opportuno portare in questo quadro interiore per aiutarmi, per prendermi cura di me stesso. E camminando mi ispira. Quando vado a fare una passeggiata con uno stato d'animo ricettivo, incontro sempre qualcosa di sorprendente, bello, sconosciuto e sono pieno di nuove impressioni. Parallelamente a questo processo di osservazione, contemplazione, toccando la natura con lo sguardo, la mano e i piedi, dentro di me avviene un processo della stessa ricerca di risposte alle domande, e tale risposta può arrivare all'improvviso e in un'interpretazione completamente nuova. È come se iniziassi a vedere la soluzione dall'altra parte. Sono convinto che sia come camminare in solitudine».