Do autor: Às vezes, despercebidos por quem nos rodeia, ficamos no limite. E qualquer palavra falada pode inclinar a balança em uma direção ou outra. Deixe sua palavra ser gentil. Parece que não há nada mais valioso no mundo do que a vida humana, mas, mesmo assim, muitos, pelo menos uma vez na vida, pensaram em não querer viver. Este material não falará sobre tentativas reais de suicídio, nem sobre tentativas clínicas. depressão e não sobre vários transtornos de personalidade, nos quais o risco de fracasso aumenta significativamente. Falaremos sobre a “relutância em viver” em pessoas mentalmente saudáveis. Por um lado, este tópico parece simples. Por outro lado, mesmo pessoas saudáveis ​​e aparentemente prósperas às vezes tiram a própria vida. É esta linha tênue entre “querer” e “fazer” que quero discutir com vocês hoje. Existe uma diferença muito importante entre pensamentos suicidas e “relutância em viver”. Em pessoas mentalmente saudáveis, a palavra “então” pode ser adicionada com mais frequência à frase “Não quero viver”. Eu não quero viver assim. Concordo, isso muda muito se for oferecido a uma pessoa saudável em um estado semelhante um cenário de vida diferente, ela concordará com prazer. Imagine que alguém agora mesmo, com o aceno de uma varinha mágica, irá levá-lo para onde você deseja morar, eliminar o pagamento de hipotecas e empréstimos de carro, fornecer-lhe um parceiro amoroso, filhos obedientes, pais saudáveis ​​​​e uma carreira interessante. Você recusaria essa oportunidade de mudar de vida? Uma pessoa mentalmente saudável, mesmo em estado de cansaço, insatisfação e força maior, é capaz de reconhecer a existência de uma saída potencial para a situação atual. Uma pessoa em estado de pico suicida está privada desta oportunidade. Ele não quer viver DE QUALQUER MANEIRA. É como se ele estivesse cercado por um atoleiro intransponível, onde qualquer movimento apenas acelera a morte. Nesse estado, o cérebro se recusa a funcionar e a pessoa realmente não consegue “ver e compreender” algo. Como nos espelhos distorcidos, a realidade circundante aparece de forma distorcida. E um psiquiatra ou psicoterapeuta pode ajudar nessa situação. Porque apenas um especialista com formação médica pode diagnosticar depressão clínica ou outro distúrbio, cujo tratamento requer correção medicamentosa. Mas o que na vida cotidiana tendemos a chamar erroneamente de “depressão” é na verdade uma condição de uma pessoa saudável. É uma espécie de mecanismo de defesa que sinaliza que nossos recursos estão se esgotando. A apatia e o sentimento de desamparo são companheiros frequentes da insatisfação com a vida. Tristeza, fadiga e perda são interpretadas como “falta de vontade de viver”. Esse estado é típico de uma pessoa que atingiu uma determinada “esquina” da vida, privando-a de uma visão geral e da oportunidade de ver o quadro completo do que está acontecendo, de avaliar racionalmente suas ações e as reações dos outros. Às vezes a sua própria força não é suficiente para “dar a volta por cima”. E é necessária a ajuda de entes queridos ou de um psicólogo. Apesar de a maioria das pessoas saudáveis ​​​​que falam sobre sua “falta de vontade de viver” não terem tendências suicidas, e a maioria delas nunca fará uma tentativa real de suicídio, a frase “Eu não. “Não quero viver” sempre soa como um sinal de ajuda. A pior coisa que você pode fazer em tal situação é colocar uma máscara de alegria deliberada e tentar “despertar” um amigo ou parente deprimido. As frases “não seja covarde”, “controle-se”, “você é homem”, “você tem filhos”, na verdade, não transmitem nem positivo nem construtivo. Tudo o que fazem é aumentar a culpa e causar rebelião. Ou seja, em vez de se tornarem um salva-vidas para um homem que está se afogando, essas frases se tornam uma pedra em seu pescoço. Uma pessoa em estado de desespero percebe o casual “você é um homem” como “você não é bom o suficiente e não atende às expectativas”. E o apelo para salvar “você tem filhos” lembra mais uma vez a responsabilidade que ele não pode assumir. Então, o que você pode fazer para ajudar uma pessoa que expressou em sua presença o pensamento de “falta de vontade de viver”? você precisa ser capaz de superar essa “falta de vontade” » veja eouvir. A psique humana é uma coisa frágil. Às vezes há uma linha muito tênue entre “pensamentos” e “intenções”. E é difícil para uma pessoa comum determinar o que é este ou aquele estado. Nem todos formulam seus pensamentos e intenções diretamente: “Vou me enforcar”, “Vou voltar para casa e ligar o forno, ” ou “Vou cortar meus pulsos neste fim de semana”. Via de regra, esses pensamentos são de natureza velada: “não quero nada”, “nada me agrada”, “estou cansado de tudo”, “como estou cansado disso”, “gostaria de poderia adormecer e não acordar. Esses marcadores podem não expressar um desejo verdadeiro de cometer suicídio. No entanto, eles definitivamente sinalizam que algo está errado na vida de uma pessoa. E mesmo que você seja um observador externo, você sempre pode expressar simpatia e apoio: “Você está bem?”, “Há algo que eu possa fazer para ajudar?”, “Se acontecer alguma coisa, estou aqui”. pessoa diz que nunca deveria ser desvalorizado. As frases “isso é um absurdo”, “haveria algo com que se preocupar”, “não seja bobo”, “não seja histérico” - isso nada mais é do que uma tentativa de deixar o problema de lado. Mas só na infância basta fechar os olhos para se esconder. Isso não funciona na vida adulta real. Se você realmente quer ajudar, precisa admitir o problema. “Vejo que você está chateado”, “Entendo como é difícil para você”, “Não consigo nem imaginar o que você teve que passar”. Isso é o que se chama de empatia – a capacidade de ter empatia sem negar ou culpar. Ao reconhecer a presença de dificuldades, você remove um fardo enorme de uma pessoa – o medo de que ela não entenda, não aceite, não acredite no próximo. O passo é perguntar sobre os detalhes. Ouça sem interromper. Ganhar confiança. Faça perguntas sugestivas e em hipótese alguma avalie o que foi dito. É muito difícil para uma pessoa em estado de equilíbrio frágil se abrir. Ele tem medo da condenação, do mal-entendido e simplesmente não sabe por onde começar. Acene com a cabeça, concorde, forneça apoio não-verbal (abrace, sente-se mais perto, faça e mantenha contato visual). Deixe a pessoa falar. Não importa o quão caótico o fluxo verbal possa parecer para você, este é o primeiro passo para resolver o problema. Eles definitivamente existem. E muitas vezes os mais banais acabam por ser os mais eficazes. Não imponha sua visão. Apoie a pessoa na busca de suas próprias soluções. Não pressione, não tenha pressa, dê-lhe tempo e forneça os recursos necessários – apoio, aceitação, falta de julgamento e objetividade. Mas o que fazer se essa pessoa for você mesmo? Pare e pense sobre o que realmente motiva o seu desejo de cometer suicídio. Ninguém além de você mesmo pode responder a esta pergunta. E só você mesmo pode decidir como administrar o tempo que lhe é atribuído. A “falta de vontade de viver” pode estar associada a qualquer coisa - dificuldades financeiras e um erro no trabalho, disforia de gênero e problemas de autoestima, separação de um ente querido e do. incapacidade de conseguir o que deseja. Todo mundo tem seu próprio limiar de dor e seus próprios recursos limitados. Às vezes é uma bravata adolescente, quando o suicídio parece um ato heróico na categoria de “Vou mostrar a todos do que sou capaz”. Isso não é coragem – isso é estupidez. Coragem é a capacidade de ficar e terminar o que começou, de corrigir o que fez e de alcançar o reconhecimento como um feito, e não como uma fuga dramática da realidade. Às vezes é assim que se expressa a autopiedade - o incompreendido e o não reconhecido: “Eu vou morrer e todos vão chorar e sofrer" Não vou. Eles vão chorar e esquecer. Mas você não existirá mais e não haverá oportunidade de provar que valeu alguma coisa. E às vezes isso é consequência de uma série de ações erradas e da falta de vontade de pagar contas. E então isso nada mais é do que uma fuga da responsabilidade. O único problema é que você não pode escapar de si mesmo e, pessoalmente, não tenho certeza de que a morte elimine a necessidade de assumir a responsabilidade pelo que você fez, seja qual for a condição de uma pessoa, uma declaração de intenções suicidas é sempre. um grito de socorro. Às vezes, despercebidos pelos outros, ficamos no limite. E qualquer palavra pode inclinar a balança para um lado ou para outro..