In meiner psychologischen Praxis arbeite ich häufig mit der Aufgabe, innere Stützen zu finden und zu stärken. Ich selbst bin einmal zu einem Psychologen gegangen, um selbstbewusster zu werden und zu verstehen, auf welche Aspekte meiner Persönlichkeit ich mich verlassen kann. Lassen Sie uns herausfinden, was Unterstützung ist – das ist die Fähigkeit einer Person, in Stresssituationen unverwundbar und unbeschädigt zu bleiben. Dies ist die Fähigkeit, auf dem starken Teil von sich selbst zu stehen, der der Belastung und dem Stress einer unangenehmen Situation standhalten kann. Interne Stützen bestehen aus einem System von Werten, Charaktereigenschaften, Selbstwertgefühl, Verständnis für die eigenen Emotionen und inneren Erfahrungen sowie sozialen Faktoren Verbindungen. Besonderes Augenmerk möchte ich auf den Körper legen. Schließlich ist es von Geburt an unsere erste und wichtigste Stütze. Wenn wir kein Rückgrat hätten, würde niemand an die Arbeit gehen. Aber es ist unmöglich, in jeder Situation selbstbewusst zu sein. Durch eine Krise oder ein Trauma entwickeln wir uns. Eine neue Erfahrung ist neu, weil sie unerwartet geschieht und genau der Moment ist, auf den wir nie vorbereitet sein können. Aber wenn wir uns auf unsere inneren Qualitäten verlassen, können wir damit umgehen. Betrachten wir es anhand eines konkreten persönlichen Beispiels. Als unerfahrener Fahrer hatte ich einen Unfall. In dieser Situation wusste ich nichts über interne Unterstützung, aber jetzt kann ich von außen beurteilen, was meine Unterstützung war. Und der erste ist mein Körper. Das war es, was den Volltreffer auslöste. Alle Körpersysteme wurden in diesem Moment aktiv und versuchten, mich zu schützen und zu retten. Die zweite ist meine Reaktion. Ich weiß von mir selbst, dass ich ein ziemlich sensibler Mensch bin und Tränen meine erste natürliche Reaktion sind. In diesem Moment gab ich mir die Gelegenheit, auf diese Weise einen Teil meiner Angst loszuwerden. An dritter Stelle stehen meine sozialen Kontakte und die Unterstützung meiner Lieben. Ich wusste nicht, was ich in einer solchen Situation tun sollte, aber ich verstand innerlich, dass ich jemandem davon erzählen musste, um Hilfe zu bekommen. Genau das habe ich getan, indem ich einen Krankenwagen und meine Eltern gerufen habe. Und dann wandte ich mich an psychologische Hilfe, wenn ich auf meine vergangenen Situationen zurückblicke und sie erkenne, werde ich selbstbewusster und ruhiger. Ich beginne zu verstehen, dass ich immer eine Art „Beine“ habe, auf denen ich stehen kann. Das Gleiche gilt für unsere Arbeit mit Kunden. Jeder kann starke Unterstützung finden, um in Krisensituationen treu dienen zu können. Doch dann stehen wir vor der Aufgabe, Verantwortung für vergangene Entscheidungen und Handlungen zu übernehmen. In diesem Fall brauchen Sie auch Eigenständigkeit, um Ihrer eigenen „Schlechtigkeit“ standzuhalten. Wenn das Thema interne Unterstützung für Sie relevant ist, erarbeite ich es gerne gemeinsam mit Ihnen in Beratungsgesprächen. Ich freue mich auch, Ihre Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren zu lesen, da sie in diesem Thema oft mit mir streiten.