Vom Autor: „Mütterlicher Blues“ oder was mit einer jungen Mutter nach der Geburt ihres ersten Kindes passiert. Leider gibt es in der modernen Realität keinen Initiations- und Vorbereitungsritus junge Frau für ein zukünftiges Leben mit Kind. Die Verbindung zwischen den Generationen ist unterbrochen, oft ist das erste Baby, das wir im Leben sehen, unser eigenes. In den Kursen können wir lernen und uns darauf vorbereiten, dass das Kind gestillt werden muss, Windeln wechseln, seinen Po waschen muss Wenn Sie den Kopf nicht hochhalten, kann es zu einer falschen Befestigung an der Brust kommen – und dann können Sie sich an einen Berater wenden. Aber was wir gleichzeitig fühlen werden, wird nicht gesagt oder geschrieben. Und an wen können wir uns wenden, wenn es auch emotional schwierig ist? Wir sind nicht auf die starken Erfahrungen vorbereitet, die uns überwältigen. Viele Mütter halten sich für schlecht, nur weil sie negative Gefühle gegenüber ihrem Kind empfinden – Wut, Gereiztheit, Müdigkeit, Ekel, Schuldgefühle, Gleichgültigkeit. Als ob die Verbreitung dieser Informationen ein unausgesprochenes Tabu wäre. Mama ist isoliert. Er versteht seinen Zustand nicht und kann ihn niemandem mitteilen. Und er kann nach der Geburt auf die eine oder andere Weise depressiv werden. Der Körper passt sich dem Fütterungsplan und dem intermittierenden Schlaf an. Die Mutter produziert jedoch die entsprechenden Hormone. Die psychologische Anpassung erfolgt jedoch nur mit großen Schwierigkeiten. Das Gehirn scheint auf solche radikalen Veränderungen nicht vorbereitet zu sein, insbesondere wenn die Mutter vor der Geburt einen sehr aktiven Lebensstil führte. Woran müssen wir uns als Mütter anpassen? Chronische Stressfaktoren. • Anhaltende Neuheit der Situation. Das Kind verändert sich schnell, jeden Tag ist alles neu. • Routine, „Murmeltiertag“. • Das Schreien und Weinen des Kindes, seine negativen Gefühle. • Hohes Maß an Verantwortung. • Ständiger Wechsel von einer Aktivitätsart zur anderen. Halb-auf-halb-aus-Zustand. Unfähigkeit, sich vollständig zu entspannen oder tief in eine Art von Aktivität einzutauchen. • Veränderung im Familiensystem, Neuverteilung von Funktionen, Rollenwechsel. • Hintergrundangst und Unruhe „Mit dem Kind stimmt etwas nicht“ + „Ich mache etwas.“ falsch“ • Mangel an Bedürfnissen – Schlaf, Selbstfürsorge, persönlicher Raum, übliche Aktivitäten, Kommunikation. • Das Kind ist schwer zu kontrollieren. Äußere Irrationalität des Verhaltens des Kindes. Die Unfähigkeit, die Situation zu kontrollieren, ist ein Faktor, der zur Bildung erlernter Hilflosigkeit führt (Martin Seligman). • Widersprüchliche Empfehlungen. • Ihre eigenen negativen Gefühle gegenüber dem Kind. Es gibt keine universellen Rezepte für die Anpassung. Jede Mutter geht diesen Weg selbstständig, auf ihre eigene Art und Weise und innerlich. Wenn Sie jedoch zunächst wissen, was auf Sie zukommen könnte, und angemessenere Erwartungen entwickeln, wird die Anpassung reibungsloser verlaufen und weniger ein „Kopf“-Prozess sein. Es hängt mit der Überwindung unserer Erwartungen zusammen. Dies bedeutet, dass das Gehirn darauf eingestellt ist, dass es „so“ ist und dass es die emotionale Akzeptanz dessen ist, was in der Realität geschieht, und nicht in unserem Kopf. Dies ist ein Prozess des Lebens und des Loslassens Ihrer Enttäuschung, Ihrer Erwartungen, die nicht mit der Realität übereinstimmen. Einige dieser Erwartungen basieren auf den Anforderungen der Gesellschaft. Sagen wir: „Eine Mutter sollte ständig begeistert sein und Zärtlichkeit für ihr Kind empfinden.“ Einige kommen aus der Familie – „Warum bin ich müde, mit Waschmaschine und Windeln?“ Meine Mutter hat es verkraftet, also sollte ich es auch tun. Ich sollte nicht müde werden und jammern.“ Das Haupthindernis für die Anpassung ist Frustration. Dies ist ein Zustand der Irritation und Spannung, der durch den Unterschied zwischen dem, was wir bekommen, und dem, was wir erwarten/wollen, verursacht wird. Es gibt zwei Möglichkeiten, mit Frustration umzugehen: 1. Das Unmögliche loslassen + Erwartungen anpassen.2. Versuchen Sie, die Realität so umzugestalten, dass sie Ihren Erwartungen entspricht. Normalerweise möchten Sie den zweiten Weg einschlagen. Beginnen Sie, die Realität intensiv an die Erwartungen und Anforderungen anzupassen, bestehen Sie auf sich selbst und suchen Sie nach Wegen. Nehmen wir an, man schüttelt ein Kind, bis es verrückt wird, damit es einschläft. Schieben Sie den Schnuller hinein, damit Sie nicht weinen.