Nelle relazioni strette possiamo mostrare rabbia, insoddisfazione, fastidio, parlare di risentimento e delusione Frequente conflitto interno di una “persona perbene”: l'incapacità di dichiarare direttamente la propria insoddisfazione, l'incapacità di esprimersi apertamente. arrabbiarsi, rifiutare, esprimere reclamo. Non c'è soluzione a questa contraddizione. O scegli te stesso o gli interessi di un'altra persona. Tuttavia, un estremo del tipo: parla sempre della tua irritazione, non ripeterlo due volte, parti alla prima segno che il tuo partner non è all'altezza delle aspettative - questo è un estremo altrettanto malsano, così come il secondo polo chiamato: adattarsi sempre, stare comodo, essere gentile, smussare sempre gli angoli e non fingere di avere un'opinione. ❗️La salute mentale è flessibilità, equilibrio, capacità di comportarsi in modo diverso a seconda di chi hai a che fare e dei valori in te di queste relazioni.❗️La salute psicologica è quando c'è una scelta: inviare, parlare, chiedere , pretendere, rimanere in silenzio, disinnescare la situazione con una battuta o cambiare argomento. Questo si chiama "mantenere i confini". E questa è una condizione per le relazioni strette.❗️ E se rimaniamo in silenzio e cediamo, tolleriamo e fingiamo che tutto. è normale: inganniamo l'altra persona e inganniamo anche noi stessi. TI OFFRO UN ESERCIZIO Se lo completi in modo onesto e ponderato, scrivi le risposte alle domande e vai responsabilmente al punto 4, diventerai più onesto con te stesso e. sincero con gli altri. E le tue possibilità di avere una relazione veramente stretta saranno più alte. Esercizio: 1️⃣ Pensa ad alcune relazioni significative: cosa è più facile per te e cosa è più difficile: richiesta, obiezione, rifiuto 2️⃣ Con cosa ti stai fermando. di quali pensieri? Di cosa hai paura, cosa accadrà se ti permetti di fare questa reazione? 3️⃣ In quali relazioni ti permetti di chiedere / pretendere / obiettare / rifiutare Che tipo di relazione è questa? (o cosa no) che ti permette di sentirti più libero? 4️⃣ E, cosa più importante, eventuali conclusioni preziose e pensieri importanti non influenzeranno in alcun modo la nostra vita se non iniziamo ad agire nostro marito e chiedere qualcosa, e non offendersi silenziosamente o chiedere un ultimatum. Se un giorno diciamo a nostra madre "no, non lo farò", invece di accettare con riluttanza o promettere ma non soddisfare la cosa più difficile perché corriamo dei rischi. Rischiamo di affrontare l'insoddisfazione di un'altra persona, con il rifiuto o con la nostra stessa vulnerabilità. Ma se non corriamo il rischio di scegliere noi stessi un giorno, lo faremo continuiamo a vivere non molto bene la nostra vita in relazioni poco sincere. Clicca su questa iscrizione per saperne di più o richiedere una consulenza Con attenzione, Liana Landa, psicologa familiare