Aufschieben oder Warum schiebst du das Wichtige und Dringende auf? Aufschub – dieser Begriff tauchte bereits im Jahr 1548 auf und schon damals sorgte das Thema für heftige Debatten. Zwischen 15 und 25 % der Bevölkerung geben an, unter Prokrastination zu leiden. In den letzten 25 Jahren ist der Anteil stetig gewachsen. Aufschub gilt heute als moderne Krankheit. Das Hauptzeichen des Aufschiebens ist Selbstsabotage. Ein Mensch schmiedet große Pläne und schiebt die Umsetzung ständig auf. Warum zögert ein Mensch? Es ist wichtig zu verstehen, wie man es genau macht! Denn Aufschieben wird oft mit Faulheit verwechselt. Wenn Sie das Gefühl haben, nichts tun zu können, legen Sie sich auf das Sofa und haben keine Kraft, d.h. völlige Untätigkeit, dann ist das Faulheit!!! Wenn Sie immer noch gewöhnliche Dinge tun, aber gleichzeitig wichtige und dringende Dinge aufschieben, dann ist das Aufschieben. Untätigkeit beim Handeln ist die Lösung. Gönnen Sie sich ausreichend Zeit und Ruhe. Bei Prokrastination ist der Mechanismus komplexer. Es ist wichtig zu verfolgen und zu verstehen, welches Gefühl Sie im Zusammenhang mit der Ausführung dieser wichtigen Aufgabe, die Sie aufschieben, vermeiden. Was verbirgt sich hinter dem Aufschieben einer wichtigen und dringenden Aufgabe, und zwar absichtlich? Ich werde zustimmen, dass es PARADOXISCH aussieht!!! Ich weiß, dass ich es verstehe (hier geht es um den Geist), aber ich tue es nicht (unangenehme Gefühle sind hier verborgen) Und hier ist der Grund dafür. Schauen Sie sich einfach die Gehirnstrukturen an, die für das Rationale und Emotionale verantwortlich sind. Der Neokortex ist das kognitive Gehirn, verantwortlich für Gedanken, Logik und Analyse und unterliegt unserer Kontrolle. Das Evolutionsalter beträgt mehr als 25.000 Jahre. Das limbische System ist das emotionale Gehirn, eine ältere Struktur, die sich evolutionär lange vor dem Neokrtex gebildet hat. Mehr als 50 Millionen Jahre alt. Im Wesentlichen ist Prokrastination ein ungleicher Kampf zwischen dem Neocortex und dem limbischen System. 📌Wie man mit dem Aufschieben umgeht Sie werden vielleicht überrascht sein, aber ich sage NEIN! Es ist möglich, mit dem Aufschieben umzugehen, aber nicht durch Kampf. Und im Allgemeinen müssen Sie die Dinge nur in einem Fall klären, wenn es so ist Oftmals unter Stress zu stehen, ist die Erkenntnis, dass es notwendig ist, Maßnahmen zu ergreifen. Aus der Tatsache, dass einfach nicht genug Zeit vorhanden war, um die geplante Aufgabe gewissenhaft und effizient zu erledigen, entsteht ein chronisches Schuldgefühl und Bedauern. Wo Schuld ist, ist Scham, was bedeutet, dass das Selbstwertgefühl leidet. Es entwickelt sich eine Angst vor dem Scheitern. Und dann ist es leicht zu verstehen, welche Lebensqualität diejenigen haben, die gerne zögern. Natürlich kann man kämpfen und trotzdem an Kraft verlieren. Oder Sie führen die Korrekturarbeit gemeinsam mit einem Psychologen behutsam und behutsam durch.