Ludzkie myślenie jest zaprojektowane w taki sposób, że każdy z nas jest w takim czy innym stopniu podatny na refleksję. Refleksja jest ostatnim ogniwem naszego działania i polega na zrozumieniu uzyskanych wyników, innymi słowy, kot czy pies nie zastanawia się, do czego potrzebuje jedzenia, tak jak po otrzymaniu pożywienia nie zaczyna analizować procesu jego zdobywania, podejmując decyzję. jak zoptymalizować ten proces w przyszłości. Mamy już zupełnie inną strukturę. Nie wystarczy nam podjęcie jakichkolwiek działań, po tym pracujemy nad błędami, cieszymy się z sukcesu, obwiniamy się za błędy i tak dalej. Ale, podobnie jak wiele innych procesów, może być dla nas zarówno użyteczny, jak i destrukcyjny. W podobnych sytuacjach, np. w przypadku niezdanego egzaminu, jedna osoba dokładnie przeanalizuje swoje błędy, zrozumie, co zrobiła źle przygotowując się do egzaminu i zrozumie, jak przygotować się do poprawki, aby zdać poprawnie. A druga osoba będzie zdenerwowana, będzie winić siebie lub innych ludzi za okoliczności, które jego zdaniem doprowadziły go do porażki. W ten sposób nie tylko będzie miał bardzo małe szanse na zdanie egzaminu następnym razem (to znaczy, że jego refleksja będzie bezproduktywna), ale istnieje również duże ryzyko, że utknie w poszukiwaniu duszy i zaszkodzi swojej psychice. Z pewnością należy się zastanowić najważniejsze jest, aby zrobić to poprawnie. Na początek warto nauczyć się analizować nietypowe dla siebie sytuacje, zamiast poddawać się emocjom. Możesz także nabrać nawyku zastanawiania się nad wydarzeniami z poprzedniego dnia. Kiedy zastanawiasz się nad konkretną sytuacją, powinieneś starać się jak najbardziej abstrahować od siebie, aby stać się zewnętrznym obserwatorem. Spróbuj określić zarówno zalety, jak i wady obecnej sytuacji tak obiektywnie, jak to możliwe. Powinieneś przeanalizować nie tylko wydarzenia, ale także nowych znajomych, swoje uczucia do ludzi. Zdarza się, że jedna myśl o jakiejś osobie wywołuje w nas niepokój lub np. złość. I oczywiście przydatne może być zrozumienie, co dokładnie wywołuje w nas takie uczucia. Nie staraj się unikać ludzi, którzy mają inny punkt widzenia niż Twój w niektórych kwestiach. Nie ma potrzeby się z nimi przyjaźnić, zwłaszcza jeśli sami nie są dla ciebie zbyt mili, ale obecność różnych opinii wokół ciebie daje ci możliwość refleksji i stworzenia bardziej obiektywnego obrazu tego, co się dzieje . Jak na pewno odróżnić go od destrukcyjnego? Przepis jest prosty. Trzeba oceniać po wynikach. Przydatna refleksja przyczynia się do pozytywnych zmian w życiu człowieka, doprowadzając go do harmonii z samym sobą i otaczającym go światem..