Selbstisolation. Wie vermeide ich eine Depression? Viele von uns standen zum ersten Mal vor der Notwendigkeit, so lange zu Hause bleiben zu müssen. Und wenn dies für einige nur eine Freude ist oder zumindest kein großes Unbehagen verursacht, kann es sein, dass einige von uns Apathie verspüren und dann sogar in eine Depression verfallen. Warum passiert das und welche Menschen sind anfällig für diese Erkrankung? Dies gilt in erster Linie für diejenigen, bei denen neue Lebensumstände Angst und Furcht auslösen. Das sind Menschen, die versuchen, alles Neue und Unbekannte zu meiden, die es gewohnt sind, nach festgelegten Regeln und Normen, mit einem festgelegten Zeitplan und Tagesablauf zu leben. Für sie sind neue Umstände katastrophal, weil sie nicht darauf vorbereitet sind und keine Regeln haben, die erklären, wie sie sich verhalten und was zu tun ist. Sie stehen unter Schock: „Wie? Das kann nicht sein! Alles war so gut und stabil!“ Diese Überraschung und dieser Schock führen zu einem unglaublichen Wunsch, alles so zurückzugeben, wie es war. Gehen Sie in die Vergangenheit zurück und sagen Sie diese Situation voraus, um sich darauf vorzubereiten und sie zu korrigieren. Aber das ist unmöglich... und das Bewusstsein dieser Unmöglichkeit führt zu Enttäuschung und einem Gefühl der eigenen Ohnmacht. „Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte es nicht.“ Diese Gedanken führen sehr leicht zu Apathie und Depression. Warum weitermachen, wenn „alles der Vergangenheit angehört, ein Fehler gemacht wurde, es unmöglich ist, ihn zu korrigieren, und mein Leben jetzt nie mehr das gleiche sein wird.“ Alles wird noch schlimmer, wenn jemand in dieser Situation seinen Job verliert. Hier wird die Situation zusätzlich zur inneren Angstneigung durch äußere Umstände angeheizt, und es scheint, dass es keinen Ausweg gibt... Wie kommt man aus diesem Zustand heraus? Wie findet man den Lichtstrahl, der einen aus dieser Dunkelheit herausführt? Glauben Sie Ihren Gedanken nicht. In unserem täglichen Leben denken wir nicht darüber nach, dass unser Denken verzerrt sein könnte. Dass unsere Gedanken nicht 100 % zuverlässig sind. Wir leben einfach automatisch und achten nicht darauf, warum wir so oder so denken, warum uns diese Situation wütend macht, diese uns irritiert und diese andere uns Angst macht. Wir wissen einfach, dass das so ist und lassen uns damit abfinden, ohne zu ahnen, dass wir anders reagieren können, dass wir Menschen oder äußere Umstände anders behandeln können. Es ist möglich, unser Leben zu verändern, und Sie können es tun, unabhängig von den Umständen. Wenn bei Ihnen keine Demenz oder geistige Behinderung oder ähnliches diagnostiziert wird, steht dem nichts im Wege. Darüber nachzudenken ist der erste und bereits große Schritt in Richtung Veränderung. Was macht man als nächstes? Dafür gibt es viele Techniken und Methoden, die Sie im Internet finden und selbst anwenden können; Sie können sie nicht alle in einem Beitrag zusammenfassen oder einen Psychologen kontaktieren und mit seiner Unterstützung und Anleitung alle Schritte durchgehen.