Od autora: Fragmenty wywiadu w telewizji TDK, pełna wersja Wydawać by się mogło, że problemy z nadwagą są problemem wyłącznie fizjologicznym. Ale wszyscy wielokrotnie widzieliśmy, jak ludzie przechodzą na diety, praktycznie głodują i ćwiczą, a strzałka skali wciąż stoi w miejscu.... Może w takiej sytuacji warto zwrócić się do psychologa? Zwrócenie się do psychologa nigdy nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli nagle (nagle?) w piątym, setnym okręgu zorientujesz się, że nic się nie zmienia, a nawet pogarsza... Swoją drogą, każda próba przejścia na dietę „przynosi” osoba +3 kg. Ciało bardzo o siebie dba. Jeśli go głodzą, niedożywiają lub próbują pozbawić go tego, czego najbardziej pragnie (z jedzenia), „odkłada” zapasy tłuszczu w odosobnionych miejscach, a najczęściej wszędzie. Słowo DIETA oznacza sposób żywienia ustalony dla osób zdrowych i chorych według wieku, budowy ciała, zawodu, klimatu, pory roku itp. Słowo „dieta” w tłumaczeniu z języka greckiego oznacza (po prostu!) sposób życia, w którym się specjalizuję konstelacje rodzinne i w nich można wyjaśnić, jaki rodzaj relacji rozwija się między osobą a postacią „grubasu”, „otyłości”. Między klientem a objawem. Objaw najczęściej zamienia się w postać... kogoś z bliskich lub znajomych. Np. będę jak…, coś mnie naciska/przyciska, muszę być duża, zaczynam mieć dość obżarstwa – miłości taty… i tak dalej. Każdy ma wyjątkowy, osobisty stosunek do wagi i „rób jak wszyscy” tutaj nie działa! Jakie problemy psychiczne może mieć osoba cierpiąca na nadwagę? Nie da się jednoznacznie wskazać przyczyn – każdy człowiek ma swój własny powód tycia, związany z własną, niepowtarzalną historią. Ktoś objada się (najczęstsza wersja tycia), choć wiadomo, że są osoby, które niczego sobie nie odmawiają i są w świetnej formie. Nawiasem mówiąc, nie na próżno wyraziłem - nie zaprzeczając sobie - bardzo ważne jest, aby kochać siebie, a nie „karać”, „odmawiać”, pozbawiać”… A ktoś staje się ogromny, aby zwiększyć swoją wagę w społeczeństwie w tak naiwny sposób zespół w pracy, w rodzinie (oczywiście nieświadomie) lub przyrost masy ciała służy zabezpieczeniu się, na przykład po to, aby uniknąć ponownego bólu rozstania z ukochaną osobą (jeśli jestem gruba , nikt się nie zakocha!) albo przykładowo kobieta wyszła za mąż i nagle przytyła 25 kg... Co to jest? Zdarza się też, że, jak mówią, byłam szczupła i mogłam pozwolić sobie na flirt, poznanie się i tak dalej. - a teraz, żeby być wierną, trzeba się oszpecić... Albo - umiera matka kobiety i mówią jej, że jest do matki bardzo podobna zarówno w ruchach, jak i twarzy - proszę, los jej pomaga mieć podobną figurę (+15!) Albo osobę, do której przywykłam dźwigać przez życie rzeczy, które nie są moje - musisz być silniejsza i bardziej odporna, proszę - dziesięć kilogramów dla takiej superkobiety to nic ( ale jakie to trudne!). Często na ulicy można spotkać kobiety dość szczupłe, ale wyraźnie mające kompleksy na punkcie swojej figury i próbujące ją zatuszować na wszelkie możliwe sposoby oraz ewidentnie grube kobiety obnoszące się ze swoimi wdziękami. Czy kobieta zawsze może odpowiednio ocenić siebie i zrozumieć, czy rzeczywiście ma nadwagę? Od czego zależy umiejętność samooceny. Pojęcie „nadwagi” jest subiektywne. I nie zawsze da się zobaczyć „skomplikowanych” ludzi, zdarza się, że ich sposób ubierania się nie wiąże się z chęcią ukrycia czy wyeksponowania krągłości. Są fantastycznie piękne i nowocześnie ubrane kobiety, które mają w sobie tyle „kompleksów”, że osoby wokół nich nie mają pojęcia, co czują. W większości przypadków klientami chirurgów plastycznych są kobiety, które są bardzo niepewne siebie i nie akceptują siebie jako indywidualności. Zdolność (pragnienie, nawyk) do oceniania siebie... Ważne jest, aby siebie akceptować, a nie oceniać. Inni to docenią. I tutaj ważne jest, aby zachować neutralność w stosunku do „ocen” (w cudzysłowie) – bo każdy ocenia na podstawie własnej wizji. Niektóre kobiety lubią zajadać swoje problemy czymś smacznym. Dlaczego tak się dzieje i jak przestać? Nie tylko kobiety! I mężczyźni też. Idziewczyny i chłopcy. Niektórzy ludzie mają ten nawyk od dzieciństwa. Dziecko zaczęło płakać - co zrobić, żeby dowiedzieć się, co jest przyczyną łez, albo karmić go jeszcze raz piersią, albo dać mu cukierka... Osoba ma trudności - podczas jedzenia nie myśli o jedzeniu i sprawia mu to przyjemność, ale ... otóż, talerz jest pusty, a co tam było... automatycznie zjedzone. Pyszne rzeczy od dawna są bonusem! I każdy ma swoje własne pyszne jedzenie! Dla jednych tabliczka czekolady, a dla innych patelnia ze smażonymi ziemniakami! Coś nie wychodzi tym, którzy mają problemy ze swoim wyglądem i sylwetką... Czy nawyk kupowania wyłącznie zdrowej i „odpowiedniej” żywności w małych ilościach prawdopodobnie pomoże w utrzymaniu sylwetki? Jeśli ktoś kocha te „właściwe” potrawy i nie zjada ich na siłę, szczególnie „w towarzystwie” żony/męża, dziewczyny/chłopaka… Ważne jest, aby znaleźć równowagę w stosowaniu tego czy innego produktu. Kiedy np. człowiek zaczyna ograniczać się w jedzeniu, co podnosi poziom cholesterolu, organizm z czasem zaczyna go produkować...nawet z trawy (zdrowo)! Wegetarianie również mają zatkane naczynia krwionośne. Smakowanie z patelni podczas gotowania, obfity obiad z mężem i dziećmi to nawyki, które również przyczyniają się do szybkiego przyrostu masy ciała. Jak z nimi walczyć? Nigdy nie musisz z niczym walczyć. Ważne jest, aby przyjąć pewną wiedzę i zastosować się do niej, gdy tylko będziesz gotowy. Siłę daje im chęć pozbycia się nieprzyjemnych rzeczy (działań, wspomnień), a nie samych rzeczy (działań, wspomnień).” Ktoś mądry powiedział… Tak, podczas degustacji, jedzenia, podjadania dla towarzystwa, my nawet nie zauważamy co zjadamy więcej kalorii niż organizm potrzebuje. Można liczyć kalorie, zostawiając kilkaset kalorii na nieplanowane posiłki i np. na lunch zjeść trochę mniej... Anegdota: „Kobieta skończyła jeść po synu, urodziła się córka – i skończyła jeść po niej, mąż czasami zostawiał coś na talerzu - ona też jadła. Przybrałam na wadze i poszłam do lekarza. Lekarz mówi: „Weź świnię”, kobieta: „Co, mam dokończyć jedzenie świni?” „Sofaowy” styl życia, lenistwo, apatia – co zrobić w takiej sytuacji? Może więc osobie w takim stanie wystarczy wszystko? Kiedy człowiek jest gotowy na zmiany, wstaje z kanapy! Zatem przybyło mu nadwagi. Zwykle kobieta od razu próbuje przejść na dietę, zacząć uprawiać jakąś aktywność fizyczną, uprawiać sport… ale rzadko komu udaje się w ten sposób schudnąć. I nie każdy może wytrzymać nawet dwa, trzy dni. Dlaczego nie warto chyba mówić, że nie należy czekać, aż waga stanie się zbyt duża, ale jeśli już to nastąpiło: - najpierw ważne jest, aby nauczyć się używać „poprawnych” słów: a nie „chcę schudnąć”? a nie „Tracę na wadze”! Te. pogorszyć się, czy co? Lepiej powiedzieć „usuń zbędne kilogramy, schudnij” - wybierz zdanie, które jest dla Ciebie wygodne, pozytywne - jeśli z pewnych powodów nie chcesz uczestniczyć w seminariach (psychologicznych) na temat odchudzania, zrób to sam: Wyobraź sobie siebie jako... włącz swoją wyobraźnię, najlepiej przy spokojnej, medytacyjnej lub innej muzyce, która Cię uszczęśliwia, zapamiętaj ten obraz 1) weź kilka kartek papieru i długopis, narysuj na jednej z nich okrąg, podziel go, powiedzmy na 8 części i w każdym segmencie napisz Jak mogę sobie sprawić przyjemność (z wyjątkiem jedzenia): co najmniej osiem! Np. teatr, seks, podróże, czytanie, rozmowy ze znajomymi... Nie spiesz się, poczuj to, co przyjemne, a czego dawno nie robiłeś, zapisz to! 2) Na innej kartce papieru (może nawet tego samego dnia) napisz kompletność 3 korzyści! Tak tak! Pulchna, cellulitowa – warto być! Myślisz, że nie znajdziesz tych korzyści? Na przykład jest to korzystne, ponieważ możesz być rozluźniony i zrelaksowany i jeść, co chcesz! Albo nie wybieraj się na wycieczkę z mężem, bo... Jest mi ciężko, spójrz, nie kłamię! Wymyśl własne korzyści, kto nie zna siebie lepiej niż Ty 3) Na następnej kartce napisz Cel (dlaczego chcę schudnąć). Podświadomość uwielbia jasne informacje, np. chcę mieć wagę... kg, chcę mieć obwód bioder... cm, chcę kupować ubrania w takim a takim rozmiarze, chudnę tak, żeby moje narządy pracują doskonale, chcę osiągnąć wynik taki jak marzec!