Vom Autor: Jede gesunde Beziehung wird nach dem gleichen Prinzip aufgebaut und entfaltet sich, indem sie 4 Phasen durchläuft. Eine kranke Beziehung bleibt immer in einer Phase stecken. Ein Artikel über Möglichkeiten, Beziehungen aufzubauen. Website des Autors: www.mirludey.org Wir alle haben viel mehr Möglichkeiten, die Qualität unserer Beziehungen und damit unseres Lebens zu verbessern, als wir manchmal denken. Sind Sie mit Ihren Beziehungen zufrieden – Liebe, Freundschaft, Arbeit? Möchten Sie mehr Harmonie, Vollständigkeit, Freude, Verständnis und Leichtigkeit in ihnen? Wenn Sie darüber nachdenken, hängt ALLES in unserem Leben von der Qualität unserer Beziehungen ab: Glück, Freundschaft, Karriere, Liebe, Erfolg, Geld, Familie ! Schwierigkeiten und Spannungen in Beziehungen verbrauchen viel Energie. Durch diese Spannung werden wir am Ende des Tages so müde, werden krank und deprimiert. Aber wenn die Beziehung inspirierend ist, wird die Energie immer größer. – für Arbeit, Zuhause, neue Projekte. Mehr Fröhlichkeit bedeutet mehr Gesundheit, herzliche Begegnungen, Erfolg, Menschen, die uns nahe sein und etwas Gutes für uns tun wollen. Wenn ja, dann werden (und haben) Sie an vielen Orten gute Zeiten? und mit vielen Leuten von wem! Wenn nicht, dann sind Sie stärker auf andere angewiesen – sowohl auf diejenigen, die kompetent Beziehungen zu Ihnen aufbauen und Ihnen Freude bereiten, als auch auf diejenigen, die ungeschickt an Ihren wunden Stellen herumstochern und Ihnen Energie nehmen. Jede Beziehung wird entsprechend aufgebaut und entfaltet sich Die gleichen Prinzipien durchlaufen bestimmte Stadien, die von der Psychologie seit langem untersucht werden. Jede Etappe hat ihre eigenen Schwierigkeiten und Fallen, in die wir sicher tappen. Man kann weiterhin in sie verfallen, aber man kann sie studieren und geschickt umgehen? Für jeden Menschen ist es durchaus möglich, genau diese Prinzipien der erfolgreichen und gesunden Entwicklung jeder Beziehung zu studieren und zu beherrschen, was die Qualität erheblich verbessern wird Ohne die bewusste Beherrschung der Prinzipien bei der Entwicklung von Beziehungen sind wir dazu verdammt, in einem Teufelskreis zu wandeln und automatisch unser auswendig gelerntes Verhaltensskript zu wiederholen, bis uns jemand versehentlich an einen neuen Ort zieht. Und es ist keine Tatsache, dass dieser neue Ort besser sein wird als der vorherige. Kurz zu den Phasen der Beziehungsentwicklung. Es gibt vier davon: Jede Beziehung – persönlich, geschäftlich, freundschaftlich, jede Gruppe, Familie und Arbeitsteam, die sich entwickelt, durchläuft die unten aufgeführten Phasen, von der ersten bis zur vierten. Nach Abschluss der vierten Phase kann die Beziehung entweder gut enden (mit einem Gefühl der Zufriedenheit) oder eine neue Runde auf einem qualitativ neuen Niveau geben. Also: 1. Phase des Aufbaus von Vertrauen und Sicherheit.2. Phase der Konfrontation und Feststellung individueller Unterschiede.3. Phase des Dialogs, der Zusammenarbeit, der Intimität, der Zusammengehörigkeit.4. Abschlussphase Mehr zu typischen Situationen innerhalb jeder Phase etwas später. Jetzt möchte ich anmerken, dass Beziehungen einfrieren, erhalten bleiben, angespannt werden, angespannt werden und schmerzhaft enden, wenn Sie und/oder der andere den Zyklus der Beziehungsentwicklung unterbrechen, in einer der Phasen stecken bleiben und nicht in der Lage sind, sie kompetent zu durchlaufen. Dies liegt vor, wenn es an Fähigkeiten mangelt: Psychologische Fähigkeiten, die für die positive Entwicklung von Beziehungen notwendig sind: 1. Aufbau vertrauensvoller, sicherer Beziehungen2. Meinungsverschiedenheiten lösen, Unterschiede zwischen Menschen aufrichtig akzeptieren3. Führen eines tiefen emotionalen Dialogs4. ein gutes Ende einer Beziehung oder deren Wendung, ein kompetenter Abschied. Wie gut beherrschen Sie diese Fähigkeiten? Welche Fähigkeiten sind Ihrer Meinung nach zu entwickeln nützlich? Ich kann von mir selbst sagen, dass ich mich in jeder einzelnen weiter verbessere, weil ich das Ergebnis der bereits geleisteten Arbeit spüre. Ich habe mich von einer schmerzhaften persönlichen Beziehung zu einer wirklich glücklichen entwickelt; aus einem Beruf, den die Eltern ihrer Geliebten auferlegt haben; von einer ärmlichen Existenz zu einer stabilen; Meine Beziehungen zu Freunden und zu Menschen im Allgemeinen sind tiefer und wärmer geworden. Generell ist das Glücksgefühl im Körper deutlich gestiegen! Ich lächle und wünsche dir dasselbe! Und dafür muss man kein Psychologe werden. Ich weiß jedoch, dass Menschen – sowohl ich als auch wahrscheinlich auch Sie –Es gibt Faktoren, die das Glück behindern. Leider haben die meisten von uns ihr eigenes Skript, das sogenannte Verhaltensmuster, nach dem wir uns in unseren Beziehungen völlig automatisch (unbewusst) verhalten und schmerzlich daran hängen lange auf einer der Bühnen. Wir befinden uns in ähnlichen Situationen, bis wir lernen, sie kompetent zu leben und zu meistern! Bis wir es erfahren, gibt es ein Szenario – das gleiche Ergebnis – auch der Grad der Zufriedenheit mit Beziehungen und dem Leben im Allgemeinen ist ungefähr gleich. Identifizieren Sie Ihre „dunklen“ Zonen. Probleme der Stufe 1 (Vertrauen aufbauen): Allgemein – der Beginn einer Beziehung ist schwierig, Verschlossenheit (bei Ihnen oder Ihrem Partner); insbesondere ist nicht klar, wie die Leute Sie behandeln; es gibt Misstrauen gegenüber Menschen, Misstrauen (Angst); es besteht die Tendenz, das wahre Selbst zu verbergen und eine Maske statt eines Gesichts zu zeigen; Es ist schwierig, spontan zu sein. Stufe 1: Es ist einfach und interessant, Menschen kennenzulernen, Beziehungen aufzubauen, aktiv und spontan zu sein. Schauen Sie sich Menschen genauer an und besprechen Sie offen mit ihnen alles, was Ihnen auffällt. Es besteht die Fähigkeit, Gefühle ästhetisch auszudrücken: Mitgefühl, Ärger, Zweifel usw. Probleme der Stufe 2 (Konfrontation): Häufige/langfristige, offensichtliche oder versteckte Konfrontationen, Konflikte, Kampf in Beziehungen. Bringen Sie Ihre Unzufriedenheit und Ihren Kummer zum Schweigen (unzufriedene Geduld) und/oder einen abrupten Bruch in Beziehungen – schmerzhaft, mit langanhaltendem Groll, Zwangsgedanken, Wut, Schmerz und Verwirrung. Erfolgreiches Stadium 2: Individuelle Unterschiede zu anderen werden erkannt und akzeptiert – in Gefühlen , Meinungen, Charaktere, Wünsche, Ziele. Es gibt die Fähigkeit, die Ablehnung eines anderen abzulehnen und zu akzeptieren, ohne das Selbstwertgefühl zu zerstören, sowie die Fähigkeit, Widersprüche frei, klar und respektvoll zu diskutieren und Kooperation zu erreichen (die Unterdrückung der Bedürfnisse anderer Menschen oder der eigenen Bedürfnisse ist kein Bühnenproblem). 3 (Kooperation): Erfahrung von Einsamkeit, Missverständnissen, Isolation, auch wenn viele Menschen in der Nähe sind. Gefühl der Oberflächlichkeit der Kommunikation. Es gibt keine oder nur wenige erfreuliche gemeinsame Projekte – vom Geschäft (z. B. ein gemeinsames Geschäft) bis hin zu Familie und Haushalt (z. B. Zusammenleben, Urlaub, Kinder haben). Wohlstandsstufe 3: Ein Gefühl tiefer Verbundenheit mit Menschen. Die Fähigkeit zu fragen, seine Gefühle ohne Scham auszudrücken, mitzufühlen – sich in die Lage anderer hineinzuversetzen, deren Antworten zu hören und zu akzeptieren, zu lieben, berührt zu werden, in Beziehungen einbezogen zu werden, dazuzugehören (Familie, Freundschaft, Kollegialität usw.). Probleme der Stufe 4 (Abschluss). ): Sumpf. Das Gefühl, dass alles müde ist – Arbeit, Kommunikation, Wohnen, Verwandte und Freunde, aber all das ist sehr wertvoll. Es ist wie ein Koffer ohne Griff – er ist schwer zu tragen, aber es ist eine Schande, ihn wegzuwerfen! Das Gefühl, dass man kein Leben, sondern ein ausdauerndes Leben führt. Schwierigkeiten, „Nein“, „Danke“ und „Auf Wiedersehen“ zum alten Leben zu sagen. Phase des Wohlstands 4: Anhaltende Selbsterhaltung, um vorübergehend alleine zu bleiben (ohne Partner, ohne Arbeit usw.), ermüdende/zerstörerische Kontakte abzulehnen und die Hoffnung aufrechtzuerhalten der beste . Die Fähigkeit, eine Beziehung reibungslos zu beenden – ohne abrupte Unterbrechung oder Verzögerung. Die Fähigkeit, sich offen von einer Person, Arbeit usw. zu verabschieden. - mit Zusammenfassung, Trauer um den Verstorbenen, Dankbarkeit und ohne Schuldgefühle. Wenn Sie Ihre Schwierigkeiten in einer der Problemphasen erkennen, ist es Zeit, sich zu ändern. Oder vielleicht noch etwas warten?… „Warum sollte ich mich ändern? - Lass sie/er sich ändern!“ Ja, lass ihn/sie sich ändern!!! Oder lasst sie mir einen Elefanten schenken! Im Ernst, diese Position führt direkt zu einer abhängigen Position in jeder Beziehung. Wenn wir uns nicht ändern, können Veränderungen zum Besseren in unserer Beziehung nur von einer anderen Person herbeigeführt werden, die mehr oder weniger außerhalb unseres Drehbuchs liegt. Und das ist traurig, denn der Herr unseres Lebens ist in diesem Fall auch jemand anderes und nicht wir selbst! (Dies ist übrigens einer der Unterschiede zwischen einem Psychologen und einem Freund – ein Freund wird eine gute Beziehung zu Ihnen aufbauen und ein Psychologe wird Ihnen beibringen, wie Sie selbst eine gute Beziehung aufbauen können.) Opfer Wenn Sie sich wie ein Opfer von Lebensumständen und Menschen (Armut, schlechte Einstellung usw.), dann bedeutet dies, dass Sie sich in der sogenannten Kinderposition befinden, die.