A raiva que resulta em explosões de raiva incontrolável é perigosa e destrutiva. E isso assusta os outros incrivelmente. Além disso, quando provocado por algum comentário ou piada inofensiva. E surge um mal-entendido: “O que aconteceu, por que você está gritando e enlouquecendo agora?” E a explicação é simples - a raiva se acumulou, o nível de agressão interna tornou-se tão grande que não há forças para contê-la. Isso é o que dizem que “saiu do controle”. Não é à toa que as grandes corporações japonesas têm uma “sala de raiva” onde um funcionário pode desabafar, gritar ou espancar um manequim. A raiva é uma marca evolutiva que ajudou a desabafar. sobreviver quando surgiu a questão da vida ou da morte. Ou você derrotará o inimigo agora ou ele o derrotará. E precisamos agir rapidamente. A raiva desencadeia mecanismos no corpo que proporcionam reações rápidas de ação. Corra rapidamente, ataque rapidamente, repela um ataque rapidamente. Portanto, na antiga sociedade escandinava, os guerreiros antes da batalha entravam em um frenesi agressivo, evocando em si mesmos “fúria furiosa”. Mas agora, em uma sociedade civilizada, na vida cotidiana, isso não é necessário. Mas isso não significa que as pessoas pararam de ficar com raiva. A raiva ocorre quando uma pessoa sente que os limites foram violados. E a necessidade de se proteger. Mas, infelizmente, não ensinam como usar essa emoção forte para o bem. Pelo contrário, eles são ensinados a suprimir de todas as maneiras possíveis e a manter a calma. Mas isso não funciona. Como você pode permanecer calmo se está dividido e literalmente fervendo de raiva? E para se livrar disso, uma pessoa descarrega sua raiva em alguém que simplesmente estava por perto ou foi um catalisador. Ao conter e suprimir a raiva, todas as suas forças serão direcionadas para isso. Será difícil para você se concentrar no trabalho, no estudo do material ou na simples comunicação com outras pessoas. De uma forma ou de outra, você procurará uma vítima ou um motivo para aliviar essa tensão e, da maneira mais feia, ou a agressão reprimida começará lentamente a envenená-lo por dentro. Porque você direcionará todo o poder da raiva para si mesmo, já que existe uma atitude forte - é proibido ficar com raiva. Mas você pode e deve permitir-se ficar com raiva. Às vezes, isso pode levar muito tempo quando se trabalha com um psicólogo. É possível e necessário livrar-se da raiva de maneira adequada. É lógico que, se a raiva desencadeia reações rápidas no corpo, use-o como uma ferramenta para trabalhar essa emoção. Em primeiro lugar, é claro, afaste-se das pessoas para não derramar sobre elas a sua raiva. Em segundo lugar, diga a si mesmo honestamente: “Estou com raiva agora. Estou incrivelmente zangado agora!” Terceiro, comece a fazer algo fisicamente rapidamente. Faça uma corrida, caminhe em ritmo acelerado, se possível, faça um treino super rápido do tipo CrossFit, inicie uma limpeza global da casa ou limpe os armários. Mesmo apenas gritando na floresta. Em quarto lugar, depois de aliviar o nível de tensão e se acalmar, pergunte-se: “Por que fiquei com raiva?” E tente analisar a honestidade da sua resposta. Talvez o catalisador tenha sido seu colega falando alegremente e em voz alta ao telefone. Mas, na realidade, você está com raiva de uma criança que vai mal na escola e não sabe como consertar isso. Mas, como pessoa civilizada, você não quer mostrar a ele todo o poder da raiva acumulada. Mas um psicólogo pode resolver isso e ajudá-lo a entender em quais situações da vida vale a pena prestar atenção e o que precisa ser mudado..