De nos jours, de plus en plus de personnes ont peur de sortir. Puisqu’après la pandémie et la période d’isolement, des opportunités se sont présentées pour mener une vie presque bien remplie sans quitter la maison, de nombreuses personnes anxieuses ont commencé à profiter de ces opportunités. Il existe beaucoup moins d’incitations à surmonter l’anxiété. Cependant, tout comportement évitant, tout en soulageant l’anxiété pendant un certain temps, contribue à sa consolidation à long terme. Plus vous restez longtemps à la maison, plus le monde extérieur semble effrayant. Même le besoin hypothétique de sortir peut désormais susciter de l’anxiété. Il y a des situations où il faut consulter un médecin, se faire tester, rendre visite à un proche, on ne sait jamais. Sans oublier que la vie à la maison est une énorme limitation des opportunités et des plaisirs. Le plus souvent, malgré le choix de ce mode de vie, vous réalisez que vous vous handicapez et ressentez souvent de la honte et un sentiment d'infériorité. Dans d'autres cas, vous pouvez éviter ces pensées, essayer de vous épanouir dans le travail à distance, vos loisirs et satisfaire les besoins de communication en ligne. Ce style de vie s'accompagne souvent d'une passion pour les jeux informatiques avec leur vaste gamme de possibilités et d'émotions virtuelles. Afin de commencer à surmonter la peur de sortir, il est très important de bien comprendre en quoi elle limite la vie. De quoi vous privez-vous ? Mouvement, sport, nature, communication en direct, événements culturels ? Opportunités de carrière? Des opportunités de voyager et de découvrir de nouveaux endroits ? Des opportunités de rencontrer des gens, d'établir de vraies relations, de fonder une famille ? Qu'est-ce qui est exactement intéressant et pertinent pour vous, de quoi vous privez-vous précisément à cause de l'anxiété ? Eh bien, tout le monde ne veut pas sauter en parachute. Et tout le monde n’aime pas aller au théâtre. Mais une partie de cela vous intéresse probablement et vous attire, et vous vous êtes injustement privé de ces opportunités. La peur, bien sûr, bloque tous les désirs, et ce, à chaque fois que l’on choisit de rester chez soi. Mais vous pourriez penser qu’en choisissant constamment cette option « sûre », vous perdez progressivement les compétences nécessaires pour faire face aux défis du monde extérieur. Il existe un moyen de sortir de ce cercle vicieux. Il est important de se décider et de comprendre que le jeu en vaut la chandelle. En thérapie, vous pouvez découvrir d’où vous avez grandi et quelle est votre peur individuelle. Il peut y avoir différentes histoires derrière la peur de sortir (https://www.b17.ru/article/427736/). Et puis progressivement, avancez vers le dépassement. La psychothérapie cognitive dispose d’outils spécifiques pour surmonter la peur. Si vous êtes tourmenté par l'anxiété ou des pensées obsessionnelles, contactez-moi, j'essaierai de vous aider sur mon téléphone (Whatsapp, Telegram.) - 8-916-150-88-30