Uczucia są podstawą życia psychicznego. Obok emocji, namiętności i nastrojów odzwierciedlają nasz stosunek do tego, co dzieje się z nami i innymi. Dziś brak akceptacji, kontrola i inne nadużywanie swoich uczuć nie jest czymś dzikim, wręcz przeciwnie, wiele osób zachęca do takiej postawy. Rodzice zabraniają swoim dzieciom złościć się i płakać. Sami lubią stosować obronę przed nieprzyjemnymi uczuciami, zwaną „racjonalizacją”. Racjonalizacja to dobry sposób na logiczne obalenie emocjonalnego bólu, niepokoju i smutku. Nie potrzebuję tych uczuć – często słyszę od pacjentów i znajomych. Ale czy warto rezygnować z uczuć własnych i cudzych? Nie, bo to sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem. Pomyśl o tym, dziś na depresję cierpi ponad 350 milionów ludzi! Według innych statystyk, co roku na świecie z powodu nadmiernego spożycia alkoholu umiera ponad 3 miliony ludzi. Wszystkie te choroby są bezpośrednio związane z tłumieniem i odrzucaniem uczuć i emocji. Najczęściej ludzie zaczynają i kontynuują picie alkoholu ze względu na jego wpływ na sferę emocjonalną i psychiczną. Alkohol służy do zmywania smutku, urazy i poczucia winy. To samo dotyczy innych substancji odurzających, które ze względu na swoje działanie chemiczne są potężnym regulatorem emocji. Jeśli chodzi o depresję, również tutaj panuje pogardliwy stosunek do uczuć. Osoba nie chce uznać winy ani wstydu. Łatwiej mu jest uciec w stan bierności i beznadziei. Kiedy człowiek popada w depresję, zostaje odcięty od radości, inspiracji i miłości. W jego duszy panuje smutek, melancholia i rozczarowanie. Nie widzi żadnych dowodów na to, że nie jest tak źle, jak mu się wydaje. Dlatego cierpiący ludzie nie wiedzą, jak zaakceptować swoje uczucia, i skupiają się wyłącznie na uczuciach negatywnych. Co to znaczy akceptować uczucia? Oznacza to danie mu możliwości istnienia, po czym konieczne jest zrozumienie, jaki przekaz z nieświadomości chce nam przekazać to uczucie. Potem, pomimo złego nastroju, zrób coś. Oto magiczna formuła ludzkiej przemiany: Akceptacja + świadomość = działanie Uczucia i emocje motywują nas do osiągnięcia czegoś dla nas niezbędnego. I dopóki tego nie zrozumiemy, upijemy się, popadniemy w przygnębienie i uciekniemy w złudzenia. Świadomość naszych emocji jest drogą do zdrowia duszy i ciała, pomaga lepiej zrozumieć nasze cechy charakteru i skłonności, zrozumieć nasze pragnienia. i potrzeby. Całkowicie niemożliwe jest także radzenie sobie ze swoimi problemami, jeśli nie potrafisz nawet określić, co czujesz w związku z tą czy inną osobą lub sytuacją, lub w związku z tym czy tamtym wydarzeniem. Możesz spróbować być w pełni świadomy swoich emocji lub uczuć, których doświadczasz prawidłowo Teraz. • Głębią (Jaka emocja? głęboka, wypełniająca całą istotę; powierzchowna, niepoważna, pusta) • Złożonością (oszałamiająca, sprzeczna, prosta, złożona, monotonna, wieloznaczna, zagmatwana) • Siłą (energiczny, hazardowy, zwycięski, aktywny, ekscytujący, spokojny, niespokojny, ciężki, mocny, miękki, twardy, ostry ;) To ćwiczenie pomoże Ci odpowiednio działać. Tak i zapraszam wszystkich na bezpłatny kurs rozwoju emocjonalnego, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje uczucia i stać się bardziej świadomym. Zarejestruj się już teraz. Rozpoczęcie – 12 listopada. Szczegóły tutaj: Czytaj więcej Powodzenia!