Geralmente ficamos ofendidos quando as ações de outras pessoas não correspondem às nossas expectativas, e este é certamente um modelo de comportamento infantil: um adulto entende que ninguém deve atender às suas expectativas. Essa explicação do ressentimento parece mais óbvia quando você pensa sobre esse sentimento, ou melhor, sobre a reação emocional, mas não é incomum que adultos totalmente maduros sejam feridos pelo ressentimento. No cerne do ressentimento está uma avaliação da situação como ofensiva e/ou ofensiva. ou injusto, no nível emocional é vivenciado como um sentimento de desvalorização e é acompanhado por uma forte reação emocional interna. Mas em vez de agressão (uma reação natural ao insulto ou à injustiça), a pessoa reage fechando-se em si mesma, sentindo-se incapaz de proteger adequadamente a si mesma ou aos seus entes queridos. O ressentimento é acompanhado por uma forte reação emocional, uma vez que o “golpe” recai sobre o. “ponto cego” - o ponto menos consciente e mais fraco da psique. Essas zonas são formadas pelo fato de cada pessoa possuir algumas funções mentais (pensamento, emotividade, intuição ou sensação) desde o nascimento e como resultado da educação, que são mais desenvolvidas. Uma pessoa, acostumando-se a depender de uma ou de algumas delas, desenvolve fracamente outras funções, e essas funções permanecem no nível de desenvolvimento “infantil”. Quando funções “fracas” estão envolvidas numa situação, é difícil para uma pessoa avaliar realisticamente tanto as suas capacidades como a própria situação. Dependendo de quais funções permanecem fracas, certos tipos de comportamento humano, por exemplo, como a capacidade de criar uma imagem ou dar rapidamente uma resposta razoável, ou demonstrar emoções adequadamente, ou comportar-se adequadamente com estranhos, permanecem infantilizados. Encontrando-se numa situação em que está envolvida uma função “fraca”, a pessoa desenvolve um sentimento de insegurança e uma incapacidade, se necessário, de dar a rejeição necessária. Em resposta ao insulto ou à injustiça surge o afeto (indignação, raiva, indignação), junto com ele surge a tensão muscular, ocorrem mudanças no sistema vegetativo-vascular e no equilíbrio hormonal, mas tudo isso não encontra saída e descarga, mas em vez disso permanece (presa) no corpo. Essas emoções não vividas podem formar uma estrutura na psique que pode ser imaginada na forma de uma imagem na psicologia junguiana, tal imagem é chamada de complexo; Nossa psique está estruturada de tal forma que imaginamos tudo em forma de imagens: nosso próprio eu, imagens de pessoas e objetos, até conceitos gerais como ciência, conhecimento, etc. Um complexo também é uma imagem, mas forma uma estrutura energética independente, e em uma situação que de alguma forma afeta o complexo, pode “capturar” o eu consciente, então a pessoa começa a se comportar não como se comporta conscientemente, mas como se algo força-o a se comportar de maneira diferente. Em uma situação simples, você pode esquecer o nome da pessoa que está prestes a apresentar; em situações complexas, você pode ficar com raiva ou ter um ataque de pânico. Entre outras coisas, para a sua existência, o complexo necessita de energia, que extrai da energia do Eu consciente. Enquanto estamos ofendidos, armazenamos dentro de nós emoções negativas, cuja manutenção requer energia adicional. Ao nos libertarmos do ressentimento, nos libertamos desse fardo. Todo mundo tem pontos cegos, o que significa que todos somos suscetíveis a sentimentos de ressentimento, mesmo quando não temos plena consciência disso. Apresento uma técnica que pode ajudá-lo a lidar com sentimentos de ressentimento. Essa técnica me foi ensinada em um treinamento, não conheço o autor((Você vai precisar pegar um pedaço de papel e anotar tudo. 1. Descreva sua ofensa: quando você (nome)... descreva o que a pessoa fez 2. Descreva detalhadamente seus sentimentos: Eu senti... descreva cada um de seus sentimentos (ressentimento, raiva, dor, decepção, confusão...) 3. Para uma situação de injustiça e desvalorização, a reação natural será raiva, que no ressentimento é reprimido, imagine o que você gostaria de fazer naquela situação, escreva: Eu gostaria... descreva o que você gostaria."