Liebe Freunde! Aus der Sicht eines Psychologen, Psychotherapeuten beobachte ich Folgendes: Von allen menschlichen Bedürfnissen stehen in dieser Zeit die beiden wichtigsten an erster Stelle: biologische Bedürfnisse (Nahrung, Schlaf, Wärme), die Das Bedürfnis nach Sicherheit, Sicherheit und Selbstverwirklichung ist für viele minimal und läuft auf die ersten beiden hinaus. Liegen außerdem keine körperlichen Verletzungen vor, kommt es regelmäßig zu psychischen Traumata mit anschließender Retraumatisierung. Je nach Empfindlichkeit der Psyche sind die Symptome unterschiedlich, im Allgemeinen jedoch: Verlust des Vertrauens in sich selbst bzw in der Gerechtigkeit der Welt um dich herum. Versuche, dich von anderen zu isolieren. Schuldgefühle, Schamgefühle, Müdigkeit -Gesinnung. Darüber hinaus hat sich ein allgemeines mentales Informationsfeld aus Schmerz, Angst, Hass und Wut gebildet, das psychische Traumata verstärkt. Dann passiert Folgendes: Wie Sie wissen, besteht das interosympathische menschliche Sicherheitssystem aus drei Teilen: Soziale Interaktion (beschreibt die polyvagale Theorie) Einfrieren (parasympathisches System) Angst, Wut, Aggression (Reaktion des sympathischen Systems) Wir können sagen, dass es so ist Es ist besser, den Schmerz eines psychischen Traumas gemeinsam mit einem Psychotherapeuten zu erleben, aber unter Kriegsbedingungen ist dies nicht immer möglich. Wenn Sie eine solche Gelegenheit haben, wählen Sie einen Psychotherapeuten außerhalb des Kriegsgebiets, er wird über mehr Ressourcen und einen größeren „Behälter“ für Ihren Schmerz verfügen. Daher erlebt dieser Schmerz sehr oft jeder selbst. Nachfolgend finden Sie einen Algorithmus, wie Sie mit dieser Stresssituation zurechtkommen. Wir suchen nach Stützpunkten in dieser Welt des Chaos und der Zerstörung. Der erste Stützpunkt ist Ihr Körper. Der Körper ist Ihr Zuhause, wir kümmern uns darum. Wir atmen, essen, schlafen und alles andere. Das Zweite sind Bedeutungen. Die alte Welt ist zusammengebrochen, wir suchen nach neuen Sinnen im Leben. Krise ist auch Chance. Wir suchen nach Sinn, schmieden Pläne. Drittens trainieren und aktivieren wir die Willenskraft. Liebe Mädchen, Frauen! Es ist eine Tatsache, dass es für Sie besonders schwer ist, aber das ist kein Grund dafür, dass Hysteriker am Hals Ihres Mannes „hängen“ und gemeinsam ertrinken. Wir werden die PTBS später behandeln. Männer, ihr werdet mehr denn je Festigkeit brauchen! Viertens – lasst uns handeln! Nach Plänen, nach Bedeutungen! Wenn wir einen Fehler machen, passen wir unsere Pläne an und handeln erneut. Fünftens versuchen wir, das Feld zu wechseln oder uns einer sozialen Gruppe anzuschließen, die uns im Geiste nahesteht. Friedlicher Himmel über allen !