Dall'autore: Abbiamo il diritto di esprimere tutte le nostre emozioni e sentimenti apertamente e liberamente, e come possiamo far sì che gli altri ascoltino e accettino le nostre esperienze? è giusto arrabbiarsi, offendersi e sentirsi in colpa? E cosa possiamo fare per evitare che questi sentimenti ci divorino dall'interno. Emozioni... Perché nascono? Il mondo delle emozioni e dei sentimenti... Multiforme e multiforme. Nella vita moderna, una persona sperimenta molte esperienze e non sempre ha il tempo di comprenderle e associarle a un'emozione o all'altra. E sembrerebbe che oggi qualcosa ci abbia reso felici, e poi ci abbia fatto arrabbiare, arrabbiare o offendere. Ma a volte non è sempre così facile capire quale sia stata esattamente la causa di certe esperienze. Inoltre, non sempre viene fornita l'opportunità di esprimere i propri sentimenti. Da un lato, perché la vita è impegnata e dinamica e non sempre abbiamo tempo per essa, dall'altro perché molto spesso semplicemente non sappiamo come farlo in modo che gli altri sentano le nostre esperienze, capiscano e accettarli. E così questa conversazione fa sentire meglio entrambi. Ecco perché tutto accade molto spesso in un circolo vizioso. Una persona non sempre capisce cosa sente e non sempre si permette di provarlo, perché non sa come affrontare questa emozione. Quindi risulta che non permettiamo a questa emozione di ESSERE dentro di noi, e quindi molto spesso la sopprimiamo. Oppure ci concentriamo su quei postulati che la società ci impone, quelle regole e metodi che vengono chiamati socialmente accettati, di quali emozioni stiamo parlando e come siamo abituati a rifletterle nel mondo? Come esprimiamo le emozioni? Se sono arrabbiato, non va bene! Una persona malvagia è una persona cattiva Sicuramente ti sei imbattuto in espressioni simili più di una volta. Forse lo pensavano anche loro stessi e potevano trarre le conclusioni che sono ben note a tutti i bambini: “Non puoi arrabbiarti e questo è un male! Solo i ragazzi e le ragazze cattivi si arrabbiano!”. Ciò fa sorgere subito la domanda: pensiamo e sentiamo davvero così quando diciamo frasi del genere ai nostri figli? Le nostre madri e i nostri padri non hanno mai litigato o arrabbiato? E tutti, come uno, con volti pieni di gentilezza e radiosità, hanno discusso dei problemi familiari reciproci e dei conflitti che si verificano in ogni famiglia? Difficilmente risponderai “sì” a queste domande... Nessuno ha mai pensato che il sentimento di rabbia nasca per un motivo? Quando ci arrabbiamo, ci difendiamo, dimostriamo che non ci piace davvero quello che sta succedendo. E allo stesso tempo, è importante non sopprimere la rabbia, ma darle una via d'uscita, esprimendo, ad esempio, che in questo momento qualcosa ci fa arrabbiare, qualcosa non ci piace. Mostralo a un altro in modo che possa sentirci. Concedetevi il tempo per calmarvi e riprendere i sensi. E poi, parlare del problema che è sorto e trovare una soluzione Anche essere tristi è brutto e non è permesso “Se sono triste, anche quello è brutto, e devo iniziare a rallegrarmi il prima possibile per non farlo! sii triste.” “Perché è triste, è un pessimista? Oppure è depresso?" Probabilmente ti sei imbattuto anche in espressioni simili: "Il tuo giocattolo preferito è rotto?". Cosa tu! Non essere arrabbiato! Ce ne sarà uno nuovo! Non essere triste! - Hai preso un brutto voto a scuola? No, perché piangi? Lo sistemerai! Conoscete la situazione, cari genitori? Potrebbe essere che queste parole avrebbero potuto rassicurarti in una sola volta? Oppure volevi ancora qualcos'altro: comprensione, sostegno, qualcuno vicino a te, stare da solo per un po'. Dopotutto, un sentimento di tristezza nasce anche per un motivo, ma quando qualcosa ci turba? E va bene rimanere in questa sensazione per un po’ e accettare quello che è successo. Se ciò non viene fatto, l’emozione non verrà vissuta. Entrerà nell'anima e nel corpo e dentro rimarrà una pietra pesante. È meglio sperimentarlo adesso, in un momento, piuttosto che trascinare questo dolore per molto tempo. Ognuno cerca il proprio modo per affrontare la tristezza. Non importa con chi o come viene vissuta la tristezza. L'importante è che sia vissuto e vissuto, aprendo spazio ad altri, nuovi sentimenti. Se mi offendo, l'altro DEVE certamente indovinare cosa mi ha offeso! E lascia che quest'altra persona sia una specie di mago Goodwin, o una fata con la bacchetta magica, indovina COSA ci ha offeso, accettaquesto risentimento verso se stesso (cioè si sentirà in colpa), e poi lo farà come NOI abbiamo voluto e immaginato per noi stessi! Beh, non è magico? Ti capita spesso questa magia nella vita? O più spesso, le lamentele vengono messe a tacere, accumulate e poi riversate in un impeto di rabbia incontrollabile nei confronti di una persona cara. Il risentimento è sempre un modo di comportamento di un'altra persona che abbiamo inventato? E queste sono sempre le nostre aspettative, che sono solo nella nostra testa, e l’altro non le sa nemmeno. Se ci offendiamo in silenzio, difficilmente l'altra persona saprà come aiutarci e cosa bisogna fare o cambiare in ciò che non ci è piaciuto. Pertanto, per essere ascoltati, è meglio offendersi e parlarne ad alta voce - di ciò che vogliamo, di ciò che non ci è piaciuto e di ciò che ci ha offeso se sono colpevole, e anche ammetterlo da qualche parte nel profondo anima mia, è estremamente difficile ammetterlo ad alta voce. È difficile per te stesso, e ancora di più per gli altri. Pertanto, spesso si verificano situazioni in cui ci sentiamo in colpa, ma semplicemente non troviamo la forza per chiedere perdono e ammettere la nostra colpa. Pertanto, spesso rimaniamo in silenzio nella speranza che il tempo passi e la persona si allontani e ci perdoni da sola, e la relazione migliori. Dentro di noi continua ad accumularsi solo un senso di colpa straziante e inespresso. Ma segnala che, prima di tutto, a noi stessi non piaceva qualcosa nel nostro comportamento nei confronti delle altre persone. Pertanto, il modo più competente e adeguato sarebbe quello di dire di cosa ci sentiamo in colpa, di cosa sentiamo di avere torto, chiedere perdono e scusarci e cercare di correggere la situazione. In modo che la sensazione opprimente e dolorante come una pietra scompaia. E ci siamo liberati internamente. Se ciò non avviene, si sovrapporrà ad altre o simili esperienze, formando un grumo solido. Che, se non trova sfogo, molto probabilmente si trasformerà: in uno scoppio emotivo o in un'esplosione, come una bomba atomica, o in una sorta di malattia psicosomatica... E questo è un argomento per un articolo o una conversazione a parte. .. Questo è esattamente ciò che accade, che una persona stessa mette, si chiude nella prigione dei propri sentimenti ed esperienze, non si permette di provare, esprimere e vivere questa o quell'emozione. Una persona diventa ostaggio delle sue esperienze e non sa come affrontarle. Una persona STESSO non si permette di essere libero, e poi incolpa i suoi cari, gli amici, i colleghi, i conoscenti occasionali o la società per tutte queste restrizioni. Una persona non si permette di sentire e vivere pienamente. A volte perché non sa come fare. A volte perché è focalizzato sulla società. Ma la conseguenza è una: la persona è infelice. E le chiavi della nostra felicità risiedono nei nostri cuori. L'importante è solo trovarli e abbinarli alla serratura corretta. Se, ovviamente, ce n'è il desiderio... Se nasce un'emozione, nasce per una ragione Siamo abituati a dividere le emozioni in negative e positive, cattive e buone, socialmente accettabili e inaccettabili. E per qualche ragione, secondo questa opinione, non ci poniamo mai la domanda che se sorge un’emozione, significa che è per un motivo. Siamo abituati a spingerci oltre i limiti, a criticarci e ad incolparci perché siamo tristi, arrabbiati, offesi... Ma per qualche motivo molto raramente ci poniamo la domanda: se ci sentiamo così, allora c'era davvero una ragione per questo? Ecco perché è importante accettare le proprie emozioni. E dai libero sfogo alle sue manifestazioni nella forma che prenderà un altro. Attraverso di noi, il bambino impara a riflettere determinate emozioni e sentimenti. Siamo noi che, con il nostro esempio, gli mostriamo come essere felice o triste, come arrabbiarsi o sorprendersi. E poi, in base all'esperienza vissuta, riflette le sue emozioni. Innanzitutto, la madre parla delle sue esperienze, e poi il bambino scopre che anche lui in quel momento sta vivendo cose simili: felice o triste, spaventato o arrabbiato, sorpreso o offeso. E il modo in cui lo facciamo dipende da come il bambino lo esprimerà. Pertanto, la cosa più importante è mostrare al bambino come si possono e si dovrebbero esprimere le proprie emozioni, in modo che non si nascondano da qualche parte dentro, non siano represse, ma trovino. una via d'uscita nel mondo, nello spazio. Per rendere la vita chiara e!