Aggression ist eine bekannte Emotion, die ein Mensch erlebt. Der Zustand der Aggressivität, wenn kleinere unangenehme Situationen eine heftige emotionale Reaktion in Form von Wut oder Aggression hervorrufen, ist wahrscheinlich jedem Menschen bekannt. Aggression kann ein Charakterzug sein oder ein Symptom einer Krankheit. Emotionen sind uns von Natur aus inhärent, um in dieser Welt zu überleben, und gelten als natürlich, wenn wir den menschlichen Körper mit einem riesigen Schiff vergleichen, das Gehirn 🧠 der Kapitän des Schiffes ist, Emotionen das Team sind, das dabei hilft, es zu verwalten 🛳 und signalisiert bei Gefahr. Manchmal ist die Situation anders... Das Team darf den Kapitän nicht kontrollieren und seinen Emotionen nachgeben, es ist besser zu lernen, mit ihnen umzugehen. Es ist normal, diese Emotion von Zeit zu Zeit zu erleben, aber bei vielen äußert sich Aggression in Form starker Wutausbrüche, die der Norm widersprechen und in erster Linie dem Menschen selbst schaden und die Psyche und die Menschen um ihn herum zerstören. Aggressivität und Reizbarkeit gehen oft mit schneller Ermüdung, ständigem Müdigkeitsgefühl und allgemeiner Schwäche einher. Eine aggressive und gereizte Person entwickelt Schlafstörungen: Schlaflosigkeit oder im Gegenteil Schläfrigkeit. Es kann ein Gefühl von Angst, Nervosität oder Apathie, Tränenfluss oder Depression auftreten. Manchmal geht mit Aggressivität ein Gefühl der Wut einher. Bewegungen werden scharf, die Stimme wird laut und schrill. Eine gereizte Person zeichnet sich durch sich wiederholende Handlungen aus: ständiges Gehen im Raum, Klopfen mit den Fingern auf Gegenstände, Schwingen des Beins. Diese Maßnahmen zielen darauf ab, das geistige Gleichgewicht wiederherzustellen und emotionalen Stress abzubauen. Ein typisches Phänomen, das mit Aggressivität einhergeht, ist ein nachlassendes Interesse an Lieblingshobbys. Eine erhöhte Aggressivität sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da sie nur durch Charaktereigenschaften oder schwierige Lebensbedingungen erklärt werden kann. Aggression kann ein Krankheitssymptom sein! Eine mangelnde Behandlung kann zur Erschöpfung des Nervensystems, zur Entwicklung von Neurosen und anderen Komplikationen führen. Manchmal entwickelt sich daraus eine Psychopathologie, zum Beispiel - Autoaggression (Selbstbestrafung, Beschneidung) - Essstörungen (Anorexie, Fettleibigkeit) - schwere psychische Störungen usw. Wenn ein Zustand erhöhter Reizbarkeit und Aggressivität länger als eine Woche anhält, nein Aus offensichtlichen Gründen ist es unbedingt erforderlich, sich an qualifizierte Spezialisten zu wenden. Wie lässt sich das Problem zunächst lösen? Es ist für die Person selbst schwierig, die Ursache zu ermitteln, und es ist die Hilfe eines Spezialisten, nämlich eines Psychologen, erforderlich . Nach der Diagnose bietet der Psychologe an, die Probleme zu lösen und bestimmte Empfehlungen zu befolgen, d Wirkt bei Problemen 💝 Hier sind einige Tipps, um Aggressivität vorzubeugen: Versuchen Sie, sich nicht auf negative Emotionen zu konzentrieren, sondern lernen Sie, über Dinge und Situationen nachzudenken, die für Sie angenehm sind. Halten Sie nicht an Problemen „in sich selbst“ fest, sondern sagen Sie es ihnen gegenüber einer Person, der Sie vertrauen. Wenn Sie zu Wutausbrüchen neigen, lernen Sie, sich zumindest für kurze Zeit zurückzuhalten (zählen Sie im Kopf bis zehn). Diese kurze Pause wird Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen. Streben Sie nicht nach unerreichbaren Idealen, sondern verstehen Sie: Es ist einfach unmöglich, Ihre körperliche Aktivität zu steigern Versuchen Sie, mitten am Tag eine Gelegenheit zum Entspannen zu finden und sich mindestens eine Viertelstunde lang zu entspannen. Vermeiden Sie Schlafmangel: Um wieder zu Kräften zu kommen, braucht der Körper 7–8 Stunden Schlaf. Bei Übermüdung und erhöhter Gereiztheit ist auch ein kurzer (einwöchiger) Urlaub fernab aller Sorgen von großem Nutzen.