Vom Autor: Dieses Material wurde auf der Website des Autors „Demyanova Science“ veröffentlicht. Lachtherapie – entstand in Amerika in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts nach dem Fall von Norman Cousins, der in die Geschichte einging als „ein Mann, „der den Tod zum Lachen brachte“. Der Psychologe wurde von einer seltenen Krankheit befallen – Kollagenose. Die Ärzte ließen keine Hoffnung mehr für ihn und entließen ihn aus dem Krankenhaus. Als Cousins ​​​​nach Hause zurückkehrten, begannen sie, sich jeden Tag fünf bis sechs Stunden lang lustige Geschichten und Komödien anzusehen und zu lachen. Nach einer Woche hörten die Schmerzen allmählich auf, nach einigen Monaten begann er sich zu bewegen und konnte bald wieder arbeiten. Nach dem aufsehenerregenden Vorfall begann die wissenschaftliche Erforschung des Lachens. So entstand die Lachtherapie. Emotionen sind eine besondere Form der Geisteshaltung. Ohne Emotionen sieht unser Leben aus wie ein banales biologisches Überleben, eine ungefärbte Landschaft, eine unverständliche und wertlose Routine. Positive Emotionen schaffen unsere persönlichen Ressourcen. Und gleichzeitig sind Emotionen die Ursache für unsere nicht nur positiven, sondern auch negativen Erfahrungen. Sie sagen: „Wenn ein Mensch keine Emotionen hätte, gäbe es keine Probleme.“ Evolutionär gesehen ist dies der früheste Mechanismus zur Verhaltensregulierung als der Geist. Die emotionale Reaktion eines Kindes beginnt im Mutterleib. Einige unbewusste Probleme und positive Einstellungen (und nur auf der Ebene einer festen emotionalen Reaktion) entstehen bereits vor der Geburt und begleiten unser ganzes Leben und beeinflussen unser Verhalten. Aber natürliche Reaktionen auf Lebenssituationen bleiben immer im menschlichen Körper. Das Bemerkenswerteste ist das LACHEN. Psychologen wissen, dass jeder Mensch über eine angeborene Fähigkeit verfügt, Humor zu empfinden. Schauen Sie, wie glücklich Kinder sind: Sie lachen aufrichtig, sie brauchen keinen wichtigen Grund zum Spaß, es fällt ihnen sehr leicht, von beleidigt oder verärgert zum Lachen zu wechseln. Die Abwehrreaktionen ihres Körpers sind noch nicht tief blockiert. Hier sind einige interessante Zahlen: Gesunde Erwachsene lachen bis zu zwanzig Mal am Tag, und Kinder – bis zu zweihundert Mal. Lachen ist Ihre wichtigste Ressource und Anti-Stress-Faktor, da es nicht mit Angst oder Irritation vereinbar ist Möglich: entweder Angst haben oder lachen – gemeinsam gelingt es nicht. Wer mehr lacht, ist gesünder und erfolgreicher im Leben. Untersuchungen des amerikanischen Psychologen Sheldon Cohen und seiner Kollegen haben gezeigt, dass Menschen, die positive Emotionen erleben, ausgeglichen, fröhlich und viel weniger anfällig für akute Virusinfektionen der Atemwege sind. Und wenn sie doch einmal krank werden, verläuft die Krankheit viel einfacher und mit weniger Symptomen. Lachen entspannt die Muskeln des Körpers und sättigt das Blut mit Sauerstoff. Es verbessert das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus verringert Lachen die Schmerzanfälligkeit und wirkt als natürliches Schmerzmittel. Wenn ein Mensch in schwierigen Zeiten noch lachen kann, ist er immer noch halb so schlecht und hat eine große Chance, wieder glücklich zu werden Untersuchungen amerikanischer Psychologen zeigen, dass die meisten Todesfälle auf Wut zurückzuführen sind. Nutzen Sie Selbsthypnose. Machen Sie anderen kein Vergnügen, indem Sie sich über sie ärgern. Lachen erhöht die Energie, da diese Reaktion im Gegensatz zum Geist, dem nicht alle Körpersysteme unterliegen, direkt mit physiologischen Prozessen zusammenhängt. Unter dem starken Einfluss von Emotionen kommt es zu einer kraftvollen Mobilisierung der Kräfte. Die einfachsten Übungen in der Lachtherapie: 1. Atmen Sie ein und... lachen Sie! Wie hat es geklappt? Natürlich sind wir zu ernst, weshalb es für uns so schwierig ist, aufrichtig zu lachen und kein routiniertes Lächeln aufzusetzen. Üben Sie und lernen Sie, sich von ganzem Herzen zu freuen. Strecken Sie nun Ihr Lächeln so weit wie möglich und halten Sie es fest. Emotionen beeinflussen unseren Körper und umgekehrt. Und Sie werden spüren, wie positive Emotionen zu Ihnen zurückkehren. Diese Übung ist in stressigen Zeiten nützlich. Sie können sich auch an Witze, lustige Statusmeldungen und lustige Ereignisse aus dem Leben erinnern und die Lachtherapie zu Ihrem täglichen Assistenten machen.