O mundo está mudando, e as pessoas ainda mais. Algumas pessoas realmente pensam assim. Algumas pessoas acreditam que mudar é ruim e que uma pessoa deve ser sempre como é. Algumas pessoas pensam que não mudam nada. Eu defendo a opinião de que mudanças ocorrem em uma pessoa de qualquer maneira. Só que em alguns momentos notamos essas mudanças, em outros não. Aqui a consciência do processo de mudança desempenha um papel muito importante. O controle disto depende diretamente da consciência do processo de mudança. Ou seja, se a pessoa tem consciência do que está acontecendo com ela, ela tem o poder de regular os pontos principais, mas se não percebe, tudo acontece independente da sua vontade. O que nem sempre acaba sendo um resultado que não é agradável para nós. Para expandir um pouco o tema das mudanças, responderei em ordem a algumas perguntas que possam surgir. Por que as mudanças inconscientes não são tão agradáveis ​​para mim quanto as conscientes. ?Isso acontece porque ainda queremos acreditar que fomos nós que de alguma forma nos influenciamos de tal forma que mudamos, que fomos nós que controlamos o nosso destino, e não algum mecanismo inconsciente incompreensível. (Aqui estou falando sobre o desejo saudável de uma pessoa de assumir a responsabilidade por sua vida.) Por que as mudanças inconscientes são em sua maioria inúteis ou indiretamente úteis? por outro lado, protegem nossa psique do estresse excessivo, por outro lado, são muito pouco construtivos e têm muitos custos colaterais. Além disso, é muito duvidoso que a psique faça inconscientemente o que é melhor para nós a longo prazo. Acredito que a psique pode realmente nos proteger dessa forma, mas o efeito benéfico não durará muito. Foi graças à compreensão desses momentos que uma vez decidi que mudaria, tendo plena consciência de cada passo de minhas mudanças. aprender a estar atento às mudanças na vida? Este não é um processo de aprendizagem fácil, mas, me parece, é viável para quem dedica tempo para fazê-lo. A primeira e importante condição, sem a qual nada acontecerá: o exercício deve ser realizado todos os dias até que o que você faz se torne um processo quase automático para você (para isso, pessoas diferentes precisam de horários diferentes, geralmente de 14 dias a um mês); precisa começar um diário no qual todos os dias você usará duas páginas: uma sobre sentimentos; a outra é sobre ações. Todos os dias do dia vale a pena anotar aqueles sentimentos que o dominaram fortemente e os acontecimentos que provocaram esses sentimentos (por isso é melhor levar um diário ou anotar os sentimentos no seu smartphone). ou laptop e, à noite, transfira para o diário). Você não deve anotar ali todos os seus sorrisos e irritações – apenas os mais brilhantes. Todos os dias, no final do dia, anote os principais acontecimentos do dia anterior, o que exatamente você fez ali e ali. Certifique-se de responder às perguntas “como fiz isso?” e “como eu gostaria de fazer isso?” Já aqui, a maioria das pessoas terá uma pequena estratégia de mudança. Afinal, você sabe em que circunstâncias e em que direção gostaria de mudar. Se isso é algo significativo para você, então você já sabe quais sentimentos gostaria de receber em vez daqueles que esta situação causa agora. Se você fizer isso todos os dias, não só entenderá com o que não está feliz, o que deseja mudar, mas também com o que está feliz. Você também poderá resumir cada um dos seus processos de mudança. Você verá e sentirá os resultados. Essa é a principal coisa que motiva você a seguir em frente. Desenvolva-se, mas lembre-se de que ninguém cancelou a autoaceitação. Você não deve exigir mudanças de si mesmo em tudo. Se quiser mudar tudo, é melhor consultar um psicólogo ou psicoterapeuta. A situação vai mudar :) Com votos de sucesso, Maria Zalesskaya.