Vom Autor: Ein Artikel aus dem Online-Newsletter des Autors „Die Freude am SEIN!“ - Hallo, mein Leser! Ich denke, Sie werden der Tatsache zustimmen, dass die aktuelle Zeit Sie dazu zwingt, in einem verrückten Tempo zu leben, sodass Sie manchmal keine Minute entspannen können. Und auf die Liste der täglichen Aufgaben gehören Dinge wie Zeit mit der Familie verbringen, mit dem Kind in den Zirkus gehen, die Großmutter besuchen oder einfach nur mit dem Lieblingsbuch in der Luft liegen. Darüber hinaus ist es derzeit einfach nicht zulässig, die Entwicklung zu stoppen. Angesichts der Geschwindigkeit, mit der sich jetzt alles um uns herum verändert und weiterentwickelt, riskieren Sie, weit hinter den Zug zurückzufallen, wenn Sie entscheiden, bereits alles zu wissen und sich zu entspannen. Und heute möchte ich Ihnen einige Möglichkeiten vorstellen, die Ihnen dabei helfen, nie mit der Weiterentwicklung aufzuhören und immer „auf dem Laufenden“ zu sein.1. Teilen Sie Ihren Tag in Blöcke ein – morgens, vor dem Mittagessen, nachmittags, abends. Dies erleichtert die Entscheidung, wann diese oder jene Aktivität geplant werden soll. Denken Sie daran, dass es besser ist, die schwierigsten und wichtigsten Aufgaben vor dem Mittagessen zu erledigen und dass es besser ist, neue Dinge früh am Morgen zu lernen und zu meistern. 2. Wenn Sie gerade angefangen haben, eine neue Fähigkeit, eine neue Fähigkeit oder eine neue Übung zu erlernen, versuchen Sie, so zu tun, als wären Sie bereits ein Profi in dieser Angelegenheit. Stellen Sie sich vor, spielen Sie, glauben Sie an dieses Bild. Je klarer Sie glauben, desto schneller werden Sie es meistern.3. Es lohnt sich auf jeden Fall zu lernen, das Leben so anzugehen, dass man den größtmöglichen Nutzen daraus zieht. Ja, es klingt auf den ersten Blick einerseits einfach und egoistisch und andererseits sehr praktisch. Lesen Sie wertvolle Bücher, informieren Sie sich im Internet, besuchen Sie Selbstentwicklungskurse und ändern Sie Ihre Lebenseinstellung nachhaltig. 4. Kommunizieren Sie mit Menschen, von denen Sie etwas lernen können. Vermeiden Sie wenn möglich Nörgler und andere Menschen, die Sie herunterziehen. Wenn Sie noch keine würdigen Menschen finden können, suchen Sie nach ihnen und sagen Sie nicht, dass es solche Menschen nicht gibt. 5. Die Kunst der kleinen Schritte – jeden Tag mindestens etwas tun. Planen und machen Sie es zum Beispiel. Wenn Sie sich einen Satz von 20 Übungen aufschreiben, werden Sie diese sehr schnell aufgeben. Denn neben der Gewöhnung des Körpers an neue Bewegungen soll sich auch die Psyche daran gewöhnen. Aber Sie müssen länger und sanfter daran herumbasteln. Machen Sie daher in den ersten zwei Wochen jeden zweiten Tag nur 2 Übungen – Liegestütze und Kniebeugen. Wenn Sie zwei Wochen durchhalten, werden Sie mit den ersten Ergebnissen zufrieden sein und neugierig sein, was als nächstes zu tun ist. 6. Führen Sie ein Erfolgstagebuch. Dies ist keine einfache Aufzeichnung der Ereignisse Ihres Lebens – Sie haben gegessen, angerufen, geschlafen, sondern ein echtes Tagebuch der Selbstentwicklung. Dieses Thema ist interessant und kann nicht in ein paar Zeilen behandelt werden, aber kurz gesagt. . Finden Sie die Vorlage „Wheels of Life“ im Archiv meines Newsletters und führen Sie darauf basierend ein Tagebuch zu Themen rund um dieses „Wheels of Life“. Finden Sie eine bequeme Möglichkeit, Ihren Tag und Ihre Woche zu planen. Am Ende des Tages sollten Sie unbedingt zwei bis drei Ihrer Erfolge in Ihrem Tagebuch notieren. Noch besser ist es, wenn Sie abends ein kurzes Debriefing durchführen. Beispielsweise ist es tagsüber zu einer Situation gekommen, in der Sie sich falsch verhalten haben. „Überarbeiten“ Sie es in Ihrem Tagebuch aus der richtigen Perspektive. - Chandler, was sollen wir tun? - Joe, denk darüber nach, was wir tun würden, wenn wir schlau wären? :) 7. Schaffen Sie sich die Möglichkeit, alle Ideen, Fragen und Antworten aufzuschreiben. Oftmals kommen uns tolle Ideen im Entspannungszustand, beim Entspannen, auf Reisen usw. in den Sinn. Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Stift und einen Notizblock zur Hand haben, um alle interessanten und wichtigen Gedanken aufzuschreiben. Und ja, nutzen Sie sie zum richtigen Zeitpunkt! Schließlich werden Ihnen in einer Minute neue Gedanken in den Sinn kommen, die die vorherigen verdrängen. Es kann äußerst schwierig sein, sich später daran zu erinnern, was Ihnen an diesem Tag für so wichtig gehalten wurde. - Wenn Ihr Gedächtnis knapp ist, dann schreiben Sie es auf! Sie sehen, ich nehme auf! :) 8. Um sich großartig zu fühlen und auf jeden Fall normal auszusehen, benötigen Sie Fähigkeiten in drei Bereichen – gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und geistige Selbstregulation. Aber die Details können bereits anders sein, und Ihre Aufgabe besteht darin, genau die Methoden und Techniken auszuwählen, die dies tun