Cosa aiuta di più una persona: la fede in Dio o la psicoterapia? Qual è la differenza tra pratica spirituale e pratica terapeutica? Queste domande mi preoccupavano quando ero impegnato nelle pratiche orientali e padroneggiavo la meditazione Anapanasati e Vipassana. Molto prima dell'avvento della psicoterapia classica, le persone cercavano aiuto da sciamani e guaritori, poi la chiesa cominciò ad attrarle. Tutto ciò ha permesso di guardare la vita da un punto di vista non domestico, ha aiutato a sopravvivere allo stress causato dalla paura della malattia, della morte e a superare le difficoltà nella vita personale. Il buddismo ha anche contribuito a lavorare con la coscienza umana. Buddha ha dato al mondo il suo metodo di “psicoterapia”, noto nel mondo occidentale come meditazione, solitamente intesa come pratica spirituale, focalizzata sul proprio mondo interiore. Una persona si siede, sta in piedi, cammina, mentre il suo compito è concentrarsi sul proprio corpo e sulla respirazione. Cerca di registrare i suoi sentimenti, pensieri, sensazioni, ma non soffermarsi su di essi. "Ora ho pensato a una svolta nel sentiero", "Ho sentito curiosità", "Ho sentito un cambiamento nel terreno: era duro, è diventato morbido", lampeggia nella mente di un meditatore mentre cammina. Com'è tale concentrazione utile? Aiuta una persona a trovare una via d'uscita da una situazione di vita difficile? L'attenzione al proprio corpo e alla respirazione consente a una persona di imparare a stare nel tempo presente immergendosi nella pratica meditativa, una persona comprende la verità che tutto ha il suo inizio e la sua fine, in quanto transitorio, cessa di essere attaccato alle emozioni negative e positive. L'obiettivo della meditazione è la completa liberazione dal mondo esterno delle cose nel regno del spirito libero La meditazione aiuta a prendere le distanze dalle esperienze negative, tuttavia, non influisce sulla loro causa, infastidisce le persone, rende le loro vite tristi, monotone in modo allarmante e sono causate da bisogni insoddisfatti. Potrebbe trattarsi del bisogno di sicurezza (vivere nella costante paura per la propria vita e salute in famiglie dove c'è violenza), il bisogno di accettazione, di amore incondizionato (se una persona non ne ha ricevuto abbastanza durante l'infanzia), il bisogno di sé -realizzazione (quando una persona si annoia al lavoro, dove non si sviluppa). La psicoterapia aiuta a scoprire questi bisogni. Lo psicologo permette di comprendere cosa impedisce al cliente di vivere appieno la propria vita e di godersi ogni momento. Poi insieme scoprono le risorse per cambiare la situazione attuale. Appaiono nuove persone, vengono scoperte opportunità per realizzare i desideri. La vita diventa più movimentata, interessante e, soprattutto, più consapevole. La scelta spetta alla persona che si trova in una situazione difficile: seguire il percorso dell'illuminazione spirituale, della liberazione dagli attaccamenti o cercare aiuto psicologico , qual è la differenza tra meditazione e psicoterapia è che la prima allontana una persona dai suoi problemi, la seconda aiuta a risolverli.