Psicología y deporte. "Lesiones accidentales". Hace poco visité a un osteópata y trabajamos con mi lesión deportiva. Dicen sobre este tipo de lesiones: "sucedieron de la nada". entrenamiento de artes marciales, lucha libre, acrobacia. Pero me lastimé la pierna en un ejercicio ligero, simplemente tropecé, como resultado, una rotura parcial de los ligamentos. Tuve una infancia bastante desesperada, trepando árboles, techos y cercas, pero esto nunca me pasó a mí. Me sorprendió mucho, el osteópata dijo que estas lesiones a menudo ocurren por falta de presencia en el cuerpo, por falta de atención en el cuerpo, en lo que le sucede, en su conjunto o en un área específica. ! Inmediatamente recordé cómo algunos niños pequeños siempre caen o chocan contra algo, o tropiezan de la nada. Esta falta de coordinación también se debe a un contacto insuficiente con el cuerpo, a una mala conciencia de dónde están mis límites físicos y de lo que siento. Y esto se puede corregir de forma muy sencilla: dirigiendo la atención al cuerpo o a determinadas partes del mismo. En este caso, para que la lesión deje de molestarme es necesario: 🔸 en reposo, centrar la atención en el pie lesionado y controlar atentamente todas las sensaciones 🔸 realizar movimientos muy lentos y suaves del tobillo (en este caso, controlar la suavidad y la velocidad; la necesaria concentración de atención). Cuando lo probé por primera vez, el movimiento no era suave, era lento sino intermitente (esto es un signo de falta de atención y control en esta área). Después de un par de días, comenzó a aparecer la suavidad. Por cierto, centrarse en el cuerpo es muy útil: todos los días, antes de acostarse: camine con el foco de atención por todo el cuerpo, lentamente, desde la punta de los dedos. hasta las puntas del cabello de la cabeza. Donde está nuestra atención, hay energía. El cuerpo responde muy rápidamente a un trabajo y cuidado tan conscientes. Un ejercicio tan simple aumentará significativamente el contacto contigo mismo, con tus sentimientos, la presencia en el cuerpo, la comprensión sutil de tus emociones, sensaciones, deseos y necesidades, la capacidad de escuchar tu cuerpo y responder a sus señales. Les deseo a todos salud. , ¡una actitud cuidadosa y atenta hacia ti mismo! Si desea comprender la psicosomática del trauma y encontrar formas adicionales de recuperación, comuníquese con!