“Não se preocupe, seja feliz”, cantou Bob Marley. Hoje, esse conceito está cada vez mais fazendo parte de nossas vidas: “seja sempre feliz e livre, faça o que quiser” e aos poucos está se transformando no propósito de nossa existência. Mas isso é realmente assim? É possível viver sempre feliz? Viver longe de tudo que pode nos fazer sofrer? Infelizmente não. É impossível garantir que, por exemplo, um pensamento negativo não venha à mente ou que algo ruim não nos aconteça, isso pode acontecer, só temos um controle relativo sobre o que nos acontece na tentativa de nos controlarmos e. mundo, nos sentiremos cada vez mais desamparados. O fato de considerarmos algo doloroso torna-o assim aos nossos olhos, e quanto mais tentamos evitar a dor, mais próxima e perigosa ela nos parece. nós automaticamente tendemos a evitar isso tanto quanto possível. Isso nos acalma imediatamente, mas ao mesmo tempo, outra mensagem nas entrelinhas “você não está conseguindo lidar com isso” chega ao nosso inconsciente. Assim, evitação após evitação, ajudamos a fortalecer a ideia de perigo (interno ou externo) e a ideia de nossa impotência, incapacidade de resistir a situações desfavoráveis. Por outro lado, somente enfrentando o que nos assusta podemos descobrir os recursos que estão escondidos dentro de nós. Mas como pensar em reencontrar esses recursos se não nos damos a chance de enfrentar a dificuldade e superá-la. Além disso, tentar controlar o mundo interno e externo e evitar o que nos assusta só piora a situação. , o doloroso, assim como o agradável, tem grande importância e valor especial no caminho do nosso crescimento pessoal. Se eu, por exemplo, estou triste, significa que sinto que perdi algo importante para mim, e a tristeza me sinaliza. sobre isso, me faz entender isso muito claramente. A tristeza vai me fazer parar por um momento, entender o motivo do meu sofrimento e me fazer refletir para tentar mudar algo, me comprometer em corrigir ou aprender com um erro. Em vez disso, ao evitarmos esses sentimentos negativos, fecharíamos os olhos às nossas necessidades, evitaríamos o sofrimento no momento, mas quando ele surgir novamente, não entenderemos o porquê. pelo contrário, o sofrimento faz parte da vida e nela desempenha um papel fundamental, tanto que a alegria e a felicidade não teriam sentido para nós se não experimentássemos a dor e a tristeza. A ideia de que é desejável viver uma vida sem problemas é melhor substituída pela ideia de que é desejável ser razoavelmente feliz, mas consciente da inevitabilidade do sofrimento inerente à vida. Seja feliz, mas esteja preparado para enfrentar as dificuldades quando elas surgirem. Na verdade, a maioria dos problemas psicológicos resulta de expectativas irrealistas de viver num estado de paz eterna que colidem com a realidade do sofrimento..