Dall'autore: A volte, inosservati da chi ci circonda, rimaniamo in equilibrio sull'orlo del baratro. E qualsiasi parola pronunciata può far pendere la bilancia in una direzione o nell’altra. Lascia che la tua parola sia gentile. Sembrerebbe che non ci sia niente di più prezioso al mondo della vita umana, ma, tuttavia, molti almeno una volta nella vita hanno avuto il pensiero di non voler vivere. Questo materiale non parlerà di veri tentativi di suicidio, né di clinici depressione e non su vari disturbi della personalità, in cui il rischio di fallimento aumenta notevolmente. Parleremo della “riluttanza a vivere” nelle persone mentalmente sane. Da un lato, questo argomento sembra semplice. D'altra parte, anche le persone sane e apparentemente prospere a volte si tolgono la vita. È questa linea sottile tra “volere” e “fare” che voglio discutere con voi oggi. C’è una differenza molto importante tra pensieri suicidi e “riluttanza a vivere”. Nelle persone mentalmente sane, la parola “così” può spesso essere aggiunta alla frase “non voglio vivere”. Non voglio vivere così. D'accordo, questo cambia molto se a una persona sana in uno stato simile viene offerto uno scenario di vita diverso, lo accetterà volentieri. Immagina che qualcuno in questo momento, con l'onda di una bacchetta magica, ti porterà dove vuoi vivere, eliminerà le rate del mutuo e del prestito auto, ti fornirà un partner amorevole, figli obbedienti, genitori sani e una carriera interessante. Rifiuteresti un'opportunità del genere per cambiare la tua vita? Una persona mentalmente sana, anche in uno stato di stanchezza, insoddisfazione e forza maggiore, è in grado di riconoscere l'esistenza di una potenziale via d'uscita dalla situazione attuale. Una persona in uno stato di picco suicidario è privata di questa opportunità. Non vuole vivere COMUNQUE. È come se fosse circondato da un pantano invalicabile, dove ogni movimento non fa altro che accelerare la morte. In questo stato, il cervello rifiuta di funzionare e una persona non può davvero "vedere e capire" qualcosa. Come negli specchi deformanti, la realtà circostante appare in forma distorta. E uno psichiatra o uno psicoterapeuta può aiutare in una situazione del genere. Perché solo uno specialista con una formazione medica può diagnosticare la depressione clinica o un altro disturbo, il cui trattamento richiede una correzione farmacologica. Ma ciò che nella vita di tutti i giorni tendiamo erroneamente a chiamare “depressione” è in realtà una condizione di una persona sana. Si tratta di una sorta di meccanismo di difesa che segnala che le nostre risorse si stanno esaurendo. L'apatia e il senso di impotenza sono frequenti compagni di insoddisfazione per la vita. La tristezza, la stanchezza e la perdita sono interpretate come “riluttanza a vivere”. Questo stato è tipico per una persona che ha colpito un certo “angolo” della vita, privandolo di una visione d'insieme e dell'opportunità di vedere il quadro completo di ciò che sta accadendo, di valutare razionalmente le sue azioni e le reazioni degli altri. A volte le proprie forze non bastano per “girare intorno”. E è necessario l'aiuto dei propri cari o di uno psicologo Nonostante il fatto che la maggior parte delle persone sane che parlano della loro "riluttanza a vivere" non abbiano tendenze suicide e la maggior parte di loro non farà mai un vero tentativo di suicidio, la frase "Io non lo faccio". "non voglio vivere" suona sempre come un segnale di aiuto. La cosa peggiore che puoi fare in una situazione del genere è indossare una maschera di deliberata allegria e cercare di "risvegliare" un amico o un parente depresso. Le frasi “non fare lo scemo”, “riprenditi”, “sei un uomo”, “hai figli”, infatti, non trasmettono né positivo né costruttivo. Tutto ciò che fanno è aumentare il senso di colpa e causare ribellione. Cioè, invece di diventare un salvagente per un uomo che sta annegando, queste frasi diventano una pietra al suo collo. Una persona in uno stato di disperazione percepisce il casuale “sei un uomo” come “non sei abbastanza bravo e non soddisfi le aspettative”. E l'appello a salvare “hai figli” ricorda ancora una volta la responsabilità che non può affrontare. Allora cosa puoi fare per aiutare una persona che ha espresso in tua presenza il pensiero di “riluttanza a vivere”? bisogna saper superare questa “riluttanza”» vedi eascoltare. La psiche umana è una cosa fragile. A volte c’è una linea molto sottile tra “pensieri” e “intenzioni”. Ed è difficile per una persona comune determinare quale sia questo o quello stato. Non tutti formulano direttamente i propri pensieri e le proprie intenzioni: "Mi impiccherò", "Tornerò a casa e accenderò il forno, " o "Mi taglierò i polsi questo fine settimana." Di regola, questi pensieri sono di natura velata: "Non voglio niente", "niente mi piace", "Sono stanco di tutto", "come sono stanco di questo", "Vorrei potrei addormentarmi e non svegliarmi." Questi indicatori potrebbero non esprimere un vero desiderio di suicidio. Tuttavia, segnalano sicuramente che qualcosa non va nella vita di una persona. E anche se sei un osservatore esterno, puoi sempre esprimere simpatia e sostegno: "Stai bene?", "C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?", "Se succede qualcosa, sono qui". una persona dice che non dovrebbe mai essere svalutato. Le frasi "questa è una sciocchezza", "ci sarebbe qualcosa di cui preoccuparsi", "non essere uno sciocco", "non essere isterico" - questo non è altro che un tentativo di ignorare il problema. Ma solo durante l'infanzia basta chiudere gli occhi per nascondersi. Questo non funziona nella vita adulta reale. Se vuoi davvero aiutare, devi ammettere il problema. "Vedo che sei arrabbiato", "Capisco quanto sia difficile per te", "Non riesco nemmeno a immaginare cosa hai dovuto passare". Questo è ciò che si chiama empatia: la capacità di entrare in empatia senza negare o incolpare. Riconoscendo la presenza di difficoltà, rimuovi un enorme fardello da una persona: la paura che non capirà, non accetterà, non crederà al prossimo il passo è chiedere i dettagli. Ascolta senza interrompere. Costruisci fiducia. Fai domande ambigue e in nessun caso fornisci la tua valutazione su ciò che viene detto. È molto difficile per una persona che si trova in uno stato di fragile equilibrio aprirsi. Ha paura della condanna, dell'incomprensione e semplicemente non sa come iniziare. Annuisci, assenti, fornisci supporto non verbale (abbraccia, siediti più vicino, stabilisci e mantieni il contatto visivo). Lascia che la persona parli. Non importa quanto ti possa sembrare caotico il suo flusso verbale, questo è il primo passo verso la risoluzione del problema. Discuti le possibili soluzioni. Esistono sicuramente. E spesso quelli più banali si rivelano i più efficaci. Non imporre la tua visione. Supportare la persona nella ricerca delle proprie soluzioni. Non spingere, non avere fretta, dagli tempo e fornisci le risorse necessarie: supporto, accettazione, mancanza di giudizio e obiettività. Ma cosa fare se questa persona sei tu stesso? Fermati e pensa a cosa spinge veramente il tuo desiderio di suicidarti. Nessuno tranne te stesso può rispondere a questa domanda. E solo tu stesso puoi decidere come gestire il tempo che ti viene assegnato. La "riluttanza a vivere" può essere associata a qualsiasi cosa: difficoltà finanziarie e un errore sul lavoro, disforia di genere e problemi di autostima, separazione da una persona cara e dal incapacità di ottenere ciò che desideri. Ognuno ha la propria soglia del dolore e le proprie risorse limitate. A volte è una spavalderia adolescenziale, quando il suicidio sembra una sorta di atto eroico nella categoria "Mostrerò a tutti di cosa sono capace". Questo non è coraggio, è stupidità. Il coraggio è la capacità di restare e finire ciò che hai iniziato, di correggere ciò che hai fatto e di ottenere il riconoscimento come un'azione e non come una fuga drammatica dalla realtà. A volte è così che si esprime l'autocommiserazione: ciò che è incompreso e non riconosciuto: "Morirò e tutti piangeranno e soffriranno" Non lo farò. Piangeranno e dimenticheranno. Ma non esisterai più e non ci sarà alcuna possibilità di dimostrare che vali qualcosa. E a volte questa è una conseguenza di una serie di azioni sbagliate e della riluttanza a pagare i conti. E poi questa non è altro che una fuga dalle responsabilità. L'unico problema è che non puoi scappare da te stesso e, personalmente, non sono sicuro che la morte elimini la necessità di assumersi la responsabilità per ciò che hai fatto Qualunque sia la condizione di una persona, una dichiarazione di intenzioni suicide è sempre un grido di aiuto. A volte, senza che gli altri se ne accorgano, siamo in bilico sull'orlo del baratro. E qualsiasi parola può far pendere la bilancia in un modo o nell’altro..