Do autor: Publicado no meu site Quando eu era pequeno, um tapete pendurado acima da minha cama com a imagem de uma multidão inteira de mexicanos dançando ciganos (eu os chamei assim, vendo-os ternos). Nenhum deles era assustador, mas havia muitos deles. E o fundo do tapete é preto. Eu não tinha medo de me aproximar do tapete, de ir para a cama ao lado dele, mas à noite, nos meus sonhos, esses ciganos me perseguiam ou faziam emboscadas em nossa casa para matar minha mãe. Este tapete ainda existe - está guardado em nossa dacha. Mas ele não me assusta mais, não tenho mais medo dessa gente pintada. Mas quando me lembro do meu medo de infância, meu coração bate mais rápido, ainda estou preocupado com o meu medo de infância, tenho certeza que as palavras “não tenha medo” não me impedem de ter medo, mas ficou mais fácil para. eu quando contei meu sonho para minha mãe e ela o ouviu com interesse, com simpatia. Essa receita (compartilhe seus sentimentos, experiências sobre seu medo com uma pessoa que está pronta para ouvir e simpatizar com você) às vezes funciona, e às vezes funciona. não. Antes de usá-lo, responda à pergunta: Quanto você tem medo? Do meu ponto de vista, existem três opções. Se você puder substituir facilmente a palavra “Estou com medo” pela palavra Estou com medo, então, para facilitar, pode ser suficiente simplesmente compartilhar seu medo com você. um amado. O principal é que essa pessoa não apoie seus medos, mas te apoie contra esses medos! Ou seja, para que ele não te intimide, mas aceite que você tem o direito de ter medo, mas enfatize suas características pessoais que podem ajudar no combate ao medo. Se o seu medo for mais forte, você deve considerar cuidadosamente a realidade. ao seu redor - há algo real que o ameace? Por exemplo, você, mãe de um filho adolescente, tem medo de que seu filho se torne viciado em drogas. Ao mesmo tempo, a realidade é que ele se comunica com caras que usam drogas. Neste caso, o medo é absolutamente justificado e natural. Então, para que o medo desapareça, é preciso mudar a realidade, tomar atitudes específicas. No exemplo dado com as drogas, o principal é estabelecer contato com seu filho: ouvi-lo, aprender a transmitir a ele seus sentimentos,. experiências, não coloque pressão nele, mas de forma segura no ambiente para descobrir por que é importante para ele se comunicar com esses caras. Depois disso, você pode discutir com ele as possibilidades de conseguir o que deseja de outras maneiras e em outro lugar, e os perigos que o aguardam se ele continuar o que está fazendo agora. Se o seu medo for da terceira categoria - muito forte em. realidade que o cerca, não há razão para isso, então, para se libertar do medo, você terá que enfrentar sua verdadeira causa. E a razão para um medo tão forte e inconsciente está quase certamente no trauma psicológico, o drama da sua vida. Nesse caso, o medo é apenas uma forma de sua psique sobreviver sem se deparar com um problema real para o qual você não vê solução. Não quero descrever aqui histórias reais para não prejudicar seus donos. Mas este, inventado por mim, poderia ser na realidade. Um homem chamado N, de 42 anos, tem muito medo do escuro. Intelectualmente ele entende que não há nada a temer, mas o medo não vai embora. Durante a terapia com uma psicóloga, ele percebe que uma vez, quando criança, sua mãe o puniu por alguma coisa, trancando-o em um quarto escuro. Ele estava muito assustado e solitário. Ele não entendia por que estava sendo punido. Eu só entendi que se ele fizesse alguma coisa que a mãe não gostasse, eles iriam deixá-lo. E durante toda a vida ele tenta fazer o que sua mãe gostaria. Mesmo depois de sua morte. Porque dá medo que eles vão embora... Mas N não pode pensar que se fizer algo errado (e na vida é impossível fazer tudo perfeitamente), ele será abandonado. É automático, inconsciente. E o medo do escuro também é desencadeado inconscientemente. Afinal, no fundo cada um de nós é uma criança. Filho da mãe, filho do pai. Filha da mãe, do pai. Mesmo quando ele já está aposentado... IMPORTANTE! Se o seu medo pertence a esta categoria, não tente superá-lo sozinho..