Z rozmowy z klientem: „W skrócie mam prawie 30 lat... Od kilku lat próbuję zmienić swoje życie , wyznaczanie celów, zmiana nawyków, ale mi to wystarczy nie dłużej niż kilka miesięcy..nie wiem co z tym zrobić...chyba najpierw muszę zrozumieć czego chcę..... odnaleźć siebie… Może próbuję podążać w złym kierunku… nie ma w tym radości.” Jedną z najczęstszych próśb klientów, z którymi się spotykam, jest „odnaleźć, zrozumieć siebie”… za pozornie prostymi słowami jest dużo niepewności, zamętu, frustracji, pustki, niejasnej ścieżki życia i celu... Rzeczywiście zdarza się, że żyjesz... żyjesz i nagle zaczynasz zdawać sobie sprawę, że w ogóle siebie nie znasz, i nie rozumiesz, czego chcesz... Byłam kiedyś w podobnej sytuacji i wiem, że w takiej sytuacji pójście do przodu jest bardzo, bardzo trudne... Nie ma sensu wyznaczać sobie celów, zmieniać nawyków, walczyć z prokrastynacją, jeśli nie wiesz dokładnie, czego chcesz. Jeśli nie ma wewnętrznego uczucia, że ​​tego potrzebujesz. Oczywiście najlepszym sposobem na odnalezienie siebie jest praca ze specjalistą, indywidualnie lub w grupie. Jeśli jednak w danym momencie nie jest to możliwe, możesz popracować nad sobą samodzielnie. Chcę podzielić się jedną techniką, która pozwala na ponowne odkrycie, przestudiowanie i zrozumienie siebie. Ta metoda nazywa się „Dziennikiem Obserwacji”. Będziemy więc siebie obserwować. Przez 2 tygodnie (czas na wyrobienie sobie dowolnego nawyku i utrwalenie go w mózgu) proponuję wykonać następującą czynność: Kup sobie jakiś mały notatnik, notes, w którym CO 2 godziny będziesz zapisywać: 1) Co robię w tej chwili? 2) Czym teraz żyję? Czyli musisz notować swoje codzienne czynności i emocje, których doświadczasz, na co reagujesz, co jest dla Ciebie teraz ważne... Jeśli wytrzymasz 2 tygodnie takich obserwacji, będziesz mógł na nowo spojrzeć na siebie siebie, wyraźnie zobaczysz, dlaczego Z czego składa się Twoje życie, jak planujesz swój dzień, czym zaprzątnięte są Twoje myśli, jakie panują nastroje i emocje, czemu poświęcasz swoją energię i czas, czym się martwisz i z czego się cieszysz. ..To będzie pierwszy i bardzo znaczący krok w stronę odnalezienia siebie, uświadomienia sobie co się z Tobą dzieje... Spójrz na siebie jakby z zewnątrz... Zauważ powtarzające się momenty, schematy, reakcje na określone bodźce i ludzi. Tak jest ciekawe w jakim nastroju się budzisz, w jakim nastroju zasypiasz... Jak często to się u Ciebie zmienia... Na co reagujesz... Jak czasami w odpowiedzi na jakiś obraz lub myśl emocje mogą się zmienić ...lub może zacząć się np. ból głowy... Z doświadczenia własnego i klienta mogę powiedzieć, że „Dziennik Obserwacyjny” odkrywa DUŻO nowych rzeczy i jest bardzo otrzeźwiający!) A także, kiedy zrozumiesz siebie lepiej, masz siłę, żeby iść do przodu! Testowane! Dodatkowo w ten sposób wytrenujesz nawyk automatycznego notowania tego, co czujesz, o czym myślisz, co dzieje się wokół Ciebie... Czyli wytrenujesz swoją świadomość, umiejętność zanurzenia się w chwili obecnej. ! Będzie mi bardzo miło, jeśli wypróbujesz na sobie tę wspaniałą technikę i podzielisz się wrażeniami)) Będzie mi również miło zobaczyć Cię w projekcie „Aby Twoje oczy płonęły!”) Dołącz do nas!)) Strona projektu: http: //www.chtobglazagoreli.com/ Strona na Facebooku: Strona kontaktowa: https://vk.com/chtobglazagoreli