De l'auteur : C'est dommage de parler de honte, mais nous allons essayer.... Une personne vit pleinement lorsqu'elle se montre telle qu'elle est véritablement elle-même. Il existe des sentiments fondamentaux qui bloquent l’énergie vitale. C'est la peur, la culpabilité et la honte. Il y a beaucoup plus de sentiments et d'émotions, mais ils sont toujours un mélange de sentiments fondamentaux. Dans cet article, je voudrais prêter attention à la honte, car il est même honteux de parler de honte (une tautologie est tout à fait appropriée). car il souligne la signification globale de ce sentiment dans notre vie). Il est plus facile de parler de peur. Il n’y a aucune honte à parler de peur. Par exemple, imaginez que vous avez peur de parler en public. (Qui n'a pas peur ?). Vous dites : « J’ai peur de monter sur scène. » Vous dites rarement : « Je suis gêné de monter sur scène ». Mais si vous vous écoutez vraiment, avez-vous peur ou avez-vous honte ? La peur est à la surface, vous pouvez y faire face directement. Il est cependant susceptible de changer. Mais nous avons souvent le sentiment qu’il nous manque quelque chose. Nous ignorons la honte. Parce que, comme je le disais plus tôt, c’est honteux de parler de honte. La pensée qui accompagne ce sentiment est celle de la disparition. Après tout, quand nous avons honte, nous voulons disparaître, nous voulons ne pas exister, nous voulons que personne ne nous voie, c'est-à-dire que nous ne voulons pas exister. Et si la honte s'est complètement installée dans votre inconscient, il vous sera alors difficile de vous montrer tel que vous êtes dans la vraie vie, car vous aurez honte. Je me souviens de la façon dont je suis rentré chez moi avec une mauvaise note. Je me souviens à quel point je voulais ne pas rentrer à la maison. Je voulais que je n'existe pas. Ce n'est probablement pas la peur de la punition qui m'a contraint, même si cela compte aussi, mais la honte de ne pas respecter les instructions parentales implique, en premier lieu, sa détection, qui en soi est un processus très difficile, car elle se cache. , c'est honteux de se présenter. Deuxièmement, vous devez en parler, en parler autant que nécessaire pour que son apparition (et c'est un sentiment social ordinaire et normal, s'il n'est pas toxique) ne fige pas en vous tous les processus de réaction émotionnelle et sociale. Laissez-moi vous expliquer. La réaction habituelle d’un enfant face à la honte est de bloquer les fonctions vitales du corps au niveau des processus automatiques nécessaires à la survie. En même temps, la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, car la tâche consiste à faire semblant d'être mort, pour ne pas être détecté. Par conséquent, la circulation normale de l’énergie dans le corps devient impossible. Si une telle réaction devient habituelle pour le corps, il commence à réagir avec honte à beaucoup de choses. Par conséquent, la prochaine étape du travail avec la honte est une désignation verbale de ce qui apparaît : des souvenirs d'histoires où la honte était particulièrement forte et racontées à un thérapeute. ou une autre personne à ce sujet, avec qui vous avez construit une relation de confiance. Pourquoi est-ce nécessaire ? Cela est nécessaire car la honte surgit toujours lorsque l’on n’obtient pas ce que l’on veut. Il s'agit toujours d'un processus interrompu. Une personne reçoit une gifle psychologique précisément au moment où elle est particulièrement ouverte sur le monde, après quoi elle se recroqueville et se dit : ne veux pas, ne sors pas la tête, ne le fais pas. Et la situation, ainsi que les réactions face à ce qui se passe, se cristallisent dans le passé. Si vous élevez vos souvenirs et revenez au moins partiellement au passé et vivez des sentiments non vécus, vous avez la possibilité de voir et de ressentir votre douleur, d'une part, et vos nouvelles opportunités, d'autre part. Après tout, quel est le danger de geler la situation ? Une personne répète son comportement habituel, dans ce cas, elle réagit avec honte à la vie du monde qui l'entoure car dans le passé, certaines manifestations du monde qui l'entouraient lui faisaient honte. C’était douloureux et il a enregistré le message suivant : « J’ai peur du monde qui m’entoure, parce que si je me présente comme mon vrai moi, ils me feront honte. » Un mélange explosif, voyez-vous. Il s’avère que la peur est un sentiment plus superficiel. Revenons donc à nos moutons lorsqu'une personne partage des choses douloureusement honteuses sur elle-même dans le passé, elle commence à remarquer que la situation actuelle n'est plus du tout similaire à celle d'aujourd'hui..