- Anxiété! Alarme ! Dans l'une de ses significations, l'alarme est le son d'une trompette qui réveille les habitants endormis au milieu de la nuit, et ceux-ci ne comprennent toujours pas ce qui s'est passé : un incendie, une inondation ou un vol. Dès que la situation devient claire, la confusion et la panique sont remplacées par une peur concrète ou des actions significatives : quelqu'un porte de l'eau, quelqu'un s'enfuit, quelqu'un commande. Un élément essentiel qui provoque l'anxiété est l'incertitude. Mais cela s’applique également au concept lui-même. Généralement, l’anxiété fait référence à une émotion de couleur négative qui exprime un sentiment d’incertitude, une anticipation d’événements négatifs et des prémonitions difficiles à définir. Mais l’anxiété n’est pas seulement une émotion. C'est bien plus encore. L'anxiété est une condition qui affecte le corps, l'âme, les pensées et le comportement d'une personne. De plus, en plus de la partie consciente, il contient une grande partie inconsciente, et peut être un message de l'inconscient, qu'il faut à tout prix déchiffrer. Les temps modernes offrent de riches opportunités pour l’étude de l’anxiété. Cela ne donne même pas à un psychologue l’occasion de ne pas explorer ce sujet : il est tellement riche en incidents. Je propose de regarder le phénomène avec un œil vif à travers l'expérience de personnes spécifiques. L'anxiété peut se manifester de différentes manières. Par exemple, dès que « quelque chose ne va pas » apparaît dans la demande d'un client, mais je peux. Je ne peux pas dire quoi exactement, c'est le plus souvent elle qui le fait. Et plus souvent encore : « Je fais, je pense, je ressens quelque chose que je n'ai pas envie de faire, de penser, de ressentir. Je me sens agité et désagréable, mais je ne comprends pas pourquoi. Et cette situation montre simplement comment la partie pensée intelligente et rationnelle s'éteint, et la psyché donne la chance de ressentir sa force irrationnelle. L’anxiété est un tourbillon qui naît à la rencontre de deux courants. Un flux vient des profondeurs de la psyché. Il contient des sentiments inadmissibles, des désirs interdits, des états intolérables, des pensées inacceptables. Ou, par exemple, une colère qui n’a nulle part où aller. Un autre courant nous est généreusement fourni par le monde qui nous entoure. Dès la fin du Covid, une opération militaire a commencé, menaçant de se transformer en guerre mondiale. Et si quelqu'un, effrayé par l'actualité, ne la lit pas, il pourra difficilement se cacher des prix en magasin. Les ruisseaux tourbillonnent et certains réussissent à les sortir des tourbillons, tandis que d'autres les transportent avec eux comme un fardeau inquiétant supplémentaire. La tension, l'excitation, le tremblement et l'anxiété sont enfermés dans un petit circuit appelé problème et luttent à l'intérieur à la recherche de. la solution optimale. Il est clair depuis longtemps pour un observateur extérieur que la solution n'est pas là, ou qu'elle est évidente, ou qu'elle n'est pas importante, ou qu'il n'est pas nécessaire de la trouver maintenant, mais le mauvais destin confond les pensées et les ramène au même lieu. Rien ne se passe dehors, mais à l'intérieur un écureuil agité, épuisé, tourne et fait tourner la même roue - Partir ou ne pas partir ? Jusqu’à présent, tout va bien ici, mais que se passe-t-il si la situation empire ? Et si les frontières étaient complètement fermées ? Et si on voyait Paris et mourait ? Il est vrai que seuls les noirs y parlent. Non, je n'ai rien contre les noirs. La seule question est : est-ce que cela en vaut la peine pour de bon ? Un gynécologue de confiance au fil des années vaut beaucoup, et si je n’en trouve pas là-bas ? Mais je ne le trouve toujours pas ! Et la médecine payante est bonne quand le salaire est bon. Eh bien, elle va bien. Et si quelque chose arrivait ? C’est là qu’ils disent que la crise arrive. Et il est déjà venu chez nous. Et nous vivons. Et rien. Partir ou ne pas partir ? Vanité Si l'état antérieur d'une personne à proximité peut ne pas être remarqué, alors la vanité se disperse en éclaboussures sur toutes les personnes plus ou moins impliquées. L’énergie croissante nécessaire pour accomplir quelque chose d’important et de nécessaire ne rentre pas dans le canal préparé. N'en ayant pas terminé un, une personne s'accroche à un autre, se rend compte qu'il y en a un troisième et le fait simultanément avec le quatrième. Il est contrarié de ne pas avoir fait la première chose. La proposition de s'asseoir et de se calmer est perçue comme une insulte. Avec une telle organisation, quelque chose s'avère de mauvaise qualité, ce qui n'est pas surprenant, et introduit une note supplémentaire de frustration et de tapage : ils arriveront bientôt ! Et je n'ai rien de prêt. Nous devons couper les oranges. Mais vous devez d’abord les laver. Oùune passoire ? Pourquoi rien ne reste jamais en place ? Oui, les œufs étaient tout de suite trop cuits ! Tout va toujours mal ! Au fait, quelle est la durée de conservation de la mayonnaise ? Si seulement le foie de grand-père ne lui faisait pas mal ! Passoire avec les raisins, vous devez les transférer. Petya, s'il te plaît, apporte un plat avec des roses ! Avec des roses roses ordinaires ! La commutabilité est la clé de la capacité de survie à l'anxiété. Le fléau non seulement de la personne elle-même, mais aussi du psychologue, orienté exclusivement vers une voie rationnelle. Une fois le problème résolu, la peur d'entrer dans une flaque d'eau au premier rendez-vous ne semble plus si effrayante, des options de comportement en cas d'entrée dans une flaque d'eau ont été inventées et des chaussettes imperméables ont été achetées, après quoi, avec le Même intensité, le client commence à avoir peur de s'étouffer avec un thé dans un café.- Pouvez-vous imaginer vous étouffer lors d'un premier rendez-vous? La vraie raison est de mettre de faux vêtements. Mais dès que les vêtements sont retirés, le suivant est en dessous. Le processus est sans fin si vous n’atteignez pas la racine. Les vêtements dans ce cas jouent le rôle de protéger quelque chose de fragile, et ils le protègent sans vous laisser sortir du tout. Non-objectivité Et, enfin, sa face la plus insidieuse, la base en tissu, qui est également présente dans tous les autres états. . La personne ne comprend pas ce qui lui arrive. Physiquement – ​​quelque chose d’étrange et d’incompréhensible. "J'ai mal aux pattes, ma queue tombe." Soit un essoufflement, puis des palpitations, puis des frissons, ou un surmenage. Et ici, très souvent, le tractus gastro-intestinal réagit en premier. Pas d'en haut, mais d'en bas (nausées, diarrhées, flatulences), non pas de face, mais de derrière (manque d'appétit, gourmandise folle et sauvage). Eh bien, le prochain maillon, tout aussi subtil, dans la machine corporelle organisée de manière complexe est le sommeil. Insomnie, réveil ni à cinq heures ni à dix heures, impossibilité de s'endormir, cauchemars. C’est le genre de rêve que peut faire une personne anxieuse : « Je me promène dans ma ville natale, ma maison devrait bientôt être là, mais je ne reconnais rien. » C'est le crépuscule et il n'y a personne dans la rue. Les maisons semblent familières, une place est sur le point d'apparaître, mais cela n'arrive pas. Il y a les pas de quelqu'un derrière. Je regarde autour de moi - personne. Furtif Admettre que les pensées « J'ai peur » peuvent être effrayantes en soi. "Comment ça! Suis-je un adulte et ai-je peur ? Je ne veux pas penser ou évoluer vers la transformation de l’anxiété en peur. Et vous ne voulez pas le transformer en un autre sentiment désagréable (Envie ? Colère ? Culpabilité ?) Et la personne choisit une autre direction : réduire l'anxiété par les moyens disponibles. Et l’idée en elle-même est bonne, car qui, sinon nous, et que faire s’il n’y a pas d’autre solution ? Le principal problème de cette décision est de savoir s’il y a une perte des avantages cachés que l’anxiété pourrait apporter ? (Si les étoiles s’illuminent, cela signifie-t-il que quelqu’un en a besoin ?) Et le deuxième problème, beaucoup moins complexe, est l’opportunité de choisir ces mêmes moyens. Certains ont des effets secondaires. Comme par exemple la méthode « Manger ». La méthode est plus ancienne que l’humanité, mais du même âge que les mammifères. Dans l'histoire de chacun, cela a commencé bien avant le développement de la capacité de se réaliser, de comprendre les sentiments et surtout les pensées. Le sein de la mère donne non seulement un goût sucré et une satiété agréable, mais soulage également le bébé des affres insupportables de la faim, du froid, de la peur et de la solitude. En vieillissant, le réflexe ne fait que se renforcer et une alimentation agréable, au moins pendant une courte période (et si vous mangez correctement, même pendant plusieurs heures) vous ramène à un état de paix intérieure. - Je fais défiler Instagram. Je vois une photo d'un camarade de classe dans les histoires. Elle serre un palmier dans ses bras et sourit jusqu'aux oreilles, et elle a perdu du poids, et... Et voici autre chose. Mais au restaurant. Je vais aller prendre du thé. Reste-t-il des cookies ? Constructivité Bien sûr, l'anxiété surgit en réaction à une situation et nécessite une certaine action pour être résolue. Idéalement, les actions devraient viser à résoudre un problème ou à améliorer la vie dans une certaine zone. Mais ce n'est pas toujours possible, mais il est parfois possible d'effectuer d'autres actions, et aussi de très bonnes. Même s’ils ne résolvent pas l’essence du problème et ne font pas avancer une personne vers son bonheur global, ils conduisent à des choses utiles. Ainsi, aux nouvelles alarmantes, l'appartement est nettoyé, une marche de 10 km est effectuée, l'enfant parvient à lui faire faire des lectures extrascolaires, et le mari -