Qual é a situação atual do ponto de vista psicológico? Sobre ansiedade. Sobre a ansiedade que existe em cada um de nós. Todos nós temos um certo nível de ansiedade. Nossa ansiedade se manifesta em diversas situações. Para algumas pessoas, mesmo em condições favoráveis, há motivos para alarme. “É bom demais para ser verdade”, “aconteça o que acontecer”, “quem ri muito chora muito”. Algumas pessoas, ao contrário, conseguem manter a calma e não sucumbir à ansiedade mesmo nas situações difíceis da vida”. . Uma das principais formas de lidar com a ansiedade é através do controle. Este é um dos mecanismos de defesa da nossa psique. Afinal, quando controlamos a situação, não temos nada a temer. Temos nossos dias de trabalho e finais de semana programados, nossas férias são planejadas, temos até uma rotina própria durante o dia que seguimos. O que está acontecendo agora? Estamos perdendo o controle. Já não temos certeza do que acontecerá amanhã, daqui a uma semana, daqui a um mês... Não estamos no controle da situação, pouco depende de nós. Junto com o controle, também perdemos apoio e proteção. , medicamentos, comida é uma forma de recuperar o controle, lidar com o aumento da ansiedade. Você pode observar a si mesmo para ver como lida com a ansiedade. Que outras maneiras podem existir para combater a ansiedade? O mais importante é o controle da informação. Assim como o que comemos molda o nosso corpo, a informação que obtemos molda a nossa psique. Tente proteger-se de informações negativas. Forneça-se informações úteis que criarão uma atitude positiva. Analise sua ansiedade - do que se trata? Na situação actual, quase todas as áreas da vida são afectadas. Ao mesmo tempo, todos se preocupam com os seus. Sobre a sua saúde ou a saúde dos entes queridos, sobre a vida, sobre tempo ou oportunidades perdidas, dinheiro. Sobre férias não cumpridas, sobre o destino da humanidade. Com o que você está preocupado? Ao analisar seus medos, você poderá entender o que é mais valioso para você. Você será capaz de direcionar seu desenvolvimento em uma determinada direção. Tente aceitar a situação. Algumas pessoas acham muito difícil aceitar que não estão no controle de suas vidas. Mas, em alguns casos, tal consciência é simplesmente necessária. Caso contrário, muita energia vital será gasta na luta interna. Encontre benefícios. Neste momento você tem a oportunidade de fazer o que há muito queria fazer, mas também não tinha tempo para isso. Faça uma pausa no trabalho, converse com pessoas queridas, assista seu filme/série favorito, leia um livro, troque de roupa. empregos, tentar um novo hobby? Realmente existem muitas possibilidades. Qual deles você vai escolher??