Progetto "Ti aiuterò" - https://yapomogu.com/L'obesità eccessiva può influenzare la percezione dell '"immagine corporea", provocando in una persona emozioni negative e insoddisfazione per il proprio aspetto. C'è una rottura nella connessione tra la percezione del proprio “io” e il proprio corpo come un unico componente. Le persone in sovrappeso provano un sentimento di vergogna e disagio quando pensano al proprio corpo, che spesso porta ad evitare luoghi pubblici ed eventi pubblici . Si sentono meno attraenti, meno sicuri e soffrono di una bassa autostima. Si sviluppa una tipica opposizione tra "io" e il nostro corpo, nonostante il fatto che il nostro corpo sia l'unica cosa che può darci un supporto costante, qualunque siano le difficoltà che si presentano domande a te stesso: - “Come sento il mio corpo? Che sentimenti provo nei suoi confronti? Quali emozioni?” L'“immagine corporea” è una percezione estetica di te stesso Per cambiare il tuo atteggiamento psicologico e fisico nei confronti di te stesso, devi iniziare ad agire e la prima cosa che devi fare è accettare i tuoi veri bisogni e comprenderne i principali. motivo del confronto con la tua magrezza: questo è un partner, è molto interessato ad essere bello, sano e resistente. È l'io emotivo e l'indulgenza incontrollata di tutti i desideri emergenti che portano al processo di distruzione dell'armonia. E la responsabilità di tutto questo viene trasferita al corpo, perché vuole mangiare e ingrassa. C'è una guerra con il fisico e non con quello psicologico - un circolo vizioso - "Cosa fare?" capriccio). Renditi conto della situazione che sta accadendo, sbarazzati di illusioni e scuse, valuta oggettivamente cosa vuoi cambiare nella tua “immagine corporea”. Compiere questi primi, importantissimi passi verso la voglia di cambiamento. Mostrare cura di sé non è premiarsi con il cibo dopo una giornata difficile, ma piuttosto riconoscere i bisogni primari del corpo e creargli l'opportunità di andare a letto un'ora prima. , invece di consumare forzatamente il “doping” per restare svegli un po' più a lungo, è necessario ripristinare la percezione cosciente dei bisogni corporei, la sensibilità del corpo a livello delle sensazioni, e non dal cibo. Ad esempio: sport e passeggiate all'aria aperta, massaggi, esercizi di respirazione, meditazione, bagni, sonno, doccia o doccia di contrasto, stabilimento balneare o sauna – ricevere piacevoli sensazioni corporee dal ripristino dell'io fisico, ricevere piacere non dal cibo Rispondi alle seguenti domande : Come mi sento in questo momento? Cosa penso del mio corpo? Quali sentimenti ed emozioni provo nei suoi confronti? Ne sei soddisfatto adesso? Sei soddisfatto dell'immagine allo specchio? per non fargli del male? E cosa si può fare perché lui in questo momento si prenda cura di se stesso? È importante cambiare la qualità della tua vita. Non limitarti a nulla e non obbligarti a fare qualcosa. Dobbiamo arrivare a realizzare il cambiamento dalla quantità alla qualità. Soddisfa qualitativamente le tue esigenze, crea il tuo regime individuale e non prendere in prestito quello di qualcun altro, lavora con la fonte originale del problema per prevenirlo in futuro. Tutto ciò può portarti a riprendere il controllo perduto, ritrovando la tua armonia e la tua armonia. Impara a prenderti cura di te stesso e tutto funzionerà per te Bernhardt Angelina Georgievna - Psicologa clinica, specialista in correzione del peso psico, stile di vita sano e alimentazione. Autore del programma "I Will Help". Se hai notato sintomi di “alimentazione emotiva” e vuoi instaurare un rapporto “sano” con il cibo, puoi scrivermi [email protetta].