Während meiner Tätigkeit als Neurologe hatte ich die Gelegenheit, an der Konferenz „Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ teilzunehmen. Da ich mich zu diesem Zeitpunkt bereits mehr für die Psychologie interessierte, wollte ich in meinem Bericht ein möglichst naheliegendes Thema behandeln. „Die Rolle psychosozialer Faktoren bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ Darüber hinaus schenken Ärzte diesen Faktoren bei Terminen und im Allgemeinen wenig Aufmerksamkeit, sowohl aufgrund des Zeitmangels bei Terminen als auch, da dies im Großen und Ganzen der Fall ist. nicht ihre Kompetenz, sondern Psychologen, und außerdem gibt es noch viele andere Faktoren, mit denen Ärzte in erster Linie direkt zu tun haben (das sind der Blutdruck, der Cholesterinspiegel, der Blutzuckerspiegel, das Vorhandensein von Übergewicht usw.), sondern psychosoziale Faktoren bleiben im Abseits, obwohl sie eine wesentliche Rolle bei der Entstehung dieser Krankheiten und bestehenden Komplikationen spielen. Die meisten Informationen für den Bericht auf der Konferenz habe ich den Nationalen Leitlinien für die kardiovaskuläre Prävention entnommen, die von einem Expertenkomitee der Allrussischen Wissenschaftlichen Gesellschaft für Kardiologen (2011) entwickelt wurden. Meiner Meinung nach gehören sie zu den wichtigsten. Zu den psychosozialen Faktoren, die die Entstehung und die unerwünschten Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen, gehören: -akuter und chronischer Stress (am Arbeitsplatz und im Familienleben) -Angstzustände und depressive Zustände STRESS Stress ist bekanntlich eine unspezifische (allgemeine) Reaktion des Körpers auf die negativen Auswirkungen physischer oder psychischer Faktoren. Aus physiologischer Sicht wird Stress als ein Prozess innerer Veränderungen betrachtet, die im Körper als Reaktion auf eine starke oder längere Einwirkung verschiedener Faktoren auftreten, die als Stressoren oder Stressfaktoren bezeichnet werden. Durch die Beeinflussung des menschlichen Körpers aktivieren negative Faktoren den Auslösemechanismus der Stressreaktion in drei Stufen: Angst – Anpassung – Erschöpfung. Im Angststadium, im Moment der Begegnung mit einem Stressor, mobilisiert der Körper alle seine Ressourcen, um damit umzugehen. Dann erfolgt eine Anpassung an diese ungünstigen Bedingungen und der Körper kann über einen längeren Zeitraum in diesem Modus arbeiten. Wenn die Wirkung des Stressors später nachlässt, ist die Kraft des Körpers wiederhergestellt. Und wenn der Stressor weiterhin wirkt, gehen dem Körper die Ressourcen aus, um mit dieser Stresssituation umzugehen, und es kommt zu einer Erschöpfungsphase, die zu Überlastung führt Gesundheitsprobleme. Dies äußert sich natürlich im psycho-emotionalen Zustand, das sind Schlaflosigkeit, erhöhte Angstzustände, Depressionen, Kraftverlust, Zerstreutheit, Reizbarkeit, erhöhte Müdigkeit, Instabilität der Gefühle mit Wutausbrüchen usw. Aber die Hauptziel der Stressreaktion ist das Herz-Kreislauf-System. Den Ergebnissen zahlreicher Studien zufolge können die nachteiligen Auswirkungen von Stress laut großen Studien die Entwicklung von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, erhöhter Herzfrequenz, der Entwicklung einer Koronararterienthrombose und anderen pathologischen Zuständen sein In Russland, an dem mehr als 12.000 Patienten beteiligt waren, wurde festgestellt, dass bei etwa der Hälfte der Patienten, die an arterieller Hypertonie und koronarer Herzkrankheit litten, Angstzustände und depressive Symptome beobachtet wurden. Es gibt auch Studien, die zeigten, dass das Vorhandensein depressiver Symptome das Risiko erhöht Die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit steigt um das 1,5- bis 4,5-fache. Welche Empfehlungen gibt es für den Umgang mit Stress? Wir alle kennen sie, aber leider befolgen wir sie nicht alle. 1. Normalisieren Sie den Schlaf, der vorzugsweise mindestens 7-8 Stunden betragen sollte . 2. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität (Schwimmen wird besonders empfohlen) 3. Ein optimales Arbeits- und Ruheprogramm während des Tages, regelmäßige Urlaube sind erforderlich. 4. Beherrschen von Entspannungstechniken. 5. Einen Psychologen/Psychotherapeuten aufsuchen. 6. Einem Hobby oder anderen Aktivitäten nachgehen die positive Emotionen hervorrufen. Zur Behandlung und Korrektur von ängstlichen, depressiven Zuständen".