Do napisania tego posta nosiłem się już od kilku tygodni. Wczoraj po zebraniu myśli usiadłam do laptopa i wtedy moja uwaga padła na skrzynkę pocztową z nieotwartymi listami. A co jeśli jest tam coś ważnego? Po posortowaniu wiadomości zauważyłem, że monitor nie był wystarczająco czysty. Wytarłem go z kurzu, jednocześnie sprzątając stół. Czysty stół wygląda strasznie nieharmonijnie na tle zaniedbanego pokoju - musiałem wziąć odkurzacz. Potem przyszedł czas na herbatę – nie, nie, nie myślcie, że zapomniałem o notatce, nie jestem bezczynny, robię ważne rzeczy. Ogólnie rzecz biorąc, tego dnia nie zabrałem się za pisanie notatek. Czy znasz to uczucie? Wiele osób po przeczytaniu mojej historii pomyśli, że jestem leniwy. Na to z dumą odpowiem im, że nie jestem leniwy, PROKRASTYNUJĘ. Jaka więc jest różnica i co kryje się za tym okropnym słowem? Prokrastynacja to tendencja do odkładania niezbędnych rzeczy „na później”, co wywołuje niepokój i poczucie niezadowolenia z siebie i innych nieprzyjemnych doświadczeń. Czyli w prosty sposób: kiedy jestem leniwy, całkowicie oddaję się czemuś i czerpię przyjemność z bezczynności. Kiedyś na uniwersytecie zamiast nudnej pary poszłam do kina z przystojnym młodym mężczyzną i najwyraźniej w tym momencie nie myślałam o opuszczonych lekcjach. Ten spacer śmiało można nazwać lenistwem. Ale te rzeczy, które nawet podczas bezczynności nie opuszczają mojej głowy i mocno mnie obciążają, są już prokrastynacją. Powodów odwlekania może być wiele: na przykład staram się wykonać swoją pracę doskonale i z powodu nieświadomego strachu. porażki, w ogóle tego nie robię. Albo muszę coś zrobić, ale nie widzę natychmiastowych korzyści z tego działania. Albo zadanie wydaje mi się tak wielkie i ogromne, że przeraża mnie ten zakres i odkładam tę pracę na cudowne, jasne „później”. Nie zapominajmy, że prokrastynując odczuwam całą gamę nieprzyjemnych doświadczeń (niepokój, wstyd, poczucie winy itp.). Co mogę z tym zrobić, gdy już zdiagnozowałam u siebie prokrastynację? Pierwsza opcja to odłożyć na bok wyrzuty sumienia i pozwolić sobie na lenistwo. Być może mój mózg jest już tak wyczerpany bieżącą pracą, że potrzebuje zasłużonego odpoczynku. Jeśli znaczenie sprawy nie jest duże, czasami warto się pogodzić, zrelaksować i nie zadręczać próżnymi oczekiwaniami. Jeśli nie jest to możliwe, ważne jest, aby sformułować, jakie są Twoje osobiste korzyści z wykonanej pracy i jakie ryzyko się z tym wiąże odłożenia sprawy na „później”. W moim przypadku z artykułu korzyścią jest poczucie bycia potrzebnym ludziom i świadomość zawodowa. Kiedy już zrozumiesz DLACZEGO coś robisz, z reguły znajdujesz siłę do pracy. W walce z prokrastynacją często stosuje się metodę rozbicia ogromnego, przytłaczającego na pierwszy rzut oka zadania na osobne, całkowicie wykonalne elementy. Wyobraź sobie, że zamierzasz zbudować dom - wspaniałe wydarzenie, które budzi grozę. Jeśli jednak zaplanujesz, o której godzinie położysz fundament, kiedy pojawią się na nim ściany i dach, o której powiesisz tapetę – zadanie wydaje się bardziej przewidywalne Twój cel. Podsumowując, chcę powiedzieć: towarzysze, bądźcie leniwi z głębi serca i walczcie z prokrastynacją. PS Tymczasem napisałam moją notatkę – co nie jest powodem do zachęcania?