Hallo zusammen! Wie schon oft gesagt, sind die meisten Probleme und Schwierigkeiten in einer Paarbeziehung auf eine schlecht etablierte Kommunikation zurückzuführen. Mit anderen Worten: Die Menschen können sich einfach nicht verstehen und ihren Standpunkt nicht mitteilen. Ich habe mehrere wichtige Punkte zu diesem Thema hervorgehoben: 1. Es ist sehr wichtig zu wissen, was Sie wollen. Und wie genau Ihr Wunsch umgesetzt werden soll. Denken Sie an die Regel: Bauen Sie zuerst Beziehungen zu sich selbst auf und erst dann zu anderen. Entscheiden Sie, welche Art von Unterstützung Sie benötigen, welche Art von Lob oder Dank, wie Sie Ihre Freizeit gestalten möchten usw. Normalerweise wissen Menschen genau, was und wie sie NICHT wollen, aber es kann schwierig sein, herauszufinden, was sie wollen. Wenn Sie selbst nicht verstehen, was Sie wollen, wie kann Ihr Partner es Ihnen dann geben?2. Damit Ihr Partner Sie hören kann, müssen Sie sprechen. Es ist ein großes Missverständnis zu glauben, dass Gedanken auf unsere Stirn projiziert oder direkt auf den Kopf einer anderen Person übertragen werden. Wenn Sie mit einem Aspekt der Beziehung nicht zufrieden sind oder etwas hinzufügen möchten, sprechen Sie darüber. Menschen können per Definition nicht die Gedanken anderer Menschen lesen. Manchmal kann es sehr schwierig sein, über etwas zu sprechen und dabei in die Augen zu schauen. Anschließend können Sie eine Sprachnachricht schreiben oder hinterlassen. Es ist besser, dem Partner auf diese Weise Informationen zu übermitteln, als stillschweigend empört, beleidigt oder traurig zu sein.3. Wenn Ihr Partner Sie nicht sofort versteht, wiederholen Sie den Vorgang noch einmal. Und dann noch einmal. Und wieder. Bis die Essenz Ihrer Botschaft die Person erreicht. Es ist besser, es zu wiederholen, mit anderen Worten, idealerweise mit Feedback.4. Es ist wichtig, nicht nur zu sprechen, sondern auch zuzuhören. Beziehungen werden von zwei Menschen aufgebaut, daher sollte die Meinung jedes Einzelnen berücksichtigt werden. Auch der Partner hat das Recht auf seinen Standpunkt, seine Position, seine Gefühle. Um eine andere Person zu verstehen, muss man sich etwas anstrengen. Und vor allem müssen Sie daran interessiert sein, gegenseitiges Verständnis herzustellen.5. Damit der Kontakt zustande kommt, sollten Sie sich gegenseitig keine Vorwürfe machen. Sprechen Sie über sich selbst, über Ihre Gefühle, darüber, was Ihnen fehlt. Beeilen Sie sich nicht, Ihrem Partner die Schuld für alle Todsünden und Misserfolge zu geben. Wenn eine Person angegriffen wird, ist die natürliche Reaktion die Abwehr und nicht der Wunsch, den Angreifer zu hören und zu verstehen. Um einen Dialog mit einem Partner effektiver aufzubauen, möchte ich Ihnen eine dreiphasige Struktur einer Aussage vorstellen ) wenn du... (dies und das tust/sagst) das ist es)2) Ich fühle...3) weil es für mich bedeutet...Zum Beispiel: „Wenn du deine Socken herumwirfst, bin ich empört, weil Für mich bedeutet es, meine Arbeit abzuwerten, um die Ordnung in unserem gemeinsamen Haus aufrechtzuerhalten. Oder: „Wenn Sie sagen, dass es mir nicht gelingen wird, fühle ich mich beleidigt, denn für mich bedeutet das, dass mein geliebter Mensch nicht an mich glaubt.“ Die Praxis zeigt, dass eingebaute Botschaften auf diese Weise helfen, Ihre Gefühle besser zu vermitteln Ich hoffe, dass diese Empfehlung für Sie nützlich ist. Kommunizieren Sie, sprechen Sie, helfen Sie den Leuten, Sie zu verstehen. Alles Gute!