Cercando di perdere chili in più e riflettendo su tattiche di perdita di peso, pochi di noi conoscono le vere ragioni dell'aumento di peso. Diamo la colpa alla dieta, alla mancanza di attività fisica, all'ereditarietà, al cattivo metabolismo. Ma non pensiamo al fatto che il peso possa anche essere una reazione protettiva a ciò che accade intorno a noi. Protezione con l’aiuto dei chilogrammi. Naturalmente, il peso si accumula a causa di una cattiva alimentazione e di uno stile di vita. Ma il momento psicologico è di grande importanza. Il peso può agire come una reazione protettiva del corpo a ciò che accade intorno e dentro di noi. In questo caso, una persona inizia a "mangiare" le sue emozioni. Per verificare se sei disposto a usare il cibo come difesa dallo stress, devi ricordare come ti comporti dopo una particolare situazione traumatica. Se, dopo una forte eccitazione, non riesci a pensare a nient'altro che al cibo, cercando di mangiare qualcosa di gustoso il prima possibile, senza pensare alle conseguenze, molto probabilmente hai una dipendenza dal cibo. Se puoi passare con calma a qualcos'altro e non pensare a cosa mangiare, allora non hai dipendenza. Tra le ragioni nascoste che portano all'eccesso di peso ci sono le seguenti: 1. Paura della vita. Cambierai lavoro, costruirai una vita personale, farai amicizia dopo aver perso peso. Nel frattempo, non devi fare tutto questo, perché hai un'ottima "scusa": chili in più. Ciò ti consente di ritardare le decisioni e i passaggi importanti di cui hai paura. Ad esempio, hai deciso che cercherai una nuova relazione quando perderai peso 2. Il desiderio di essere una vittima. Puoi sempre dispiacerti per te stesso o ricevere una porzione di simpatia dagli altri. "Poverino, ti costa tanto con questi chilogrammi." E mio marito se n’è andato per questo motivo e le cose non stanno andando bene al lavoro.3. Comoda scusa. L'eccesso di peso non ti permette di ballare, prenderti cura di te stesso e andare in montagna, quindi puoi sdraiarti tranquillamente sul divano con un pacchetto di patatine. Come smettere di difenderti con i chili di troppo Lo stress da "mangiare" è un modo disadattivo di rispondere, quindi dovresti evitare questo metodo. Inizialmente, una persona sente l'assenza di qualcosa di importante nella sua vita e lo sostituisce mangiando cibo delizioso (ad esempio, mancanza di sesso, comunicazione con gli amici, incertezza nella vita, fallimento sul lavoro). Successivamente, tale compensazione diventa un modo abituale di farlo vita. Oltre ad assorbire cibo in grandi quantità, una persona non vuole più nulla. Diventa la sua unica gioia, sostituendo tutto il resto. Liberarsi di una tale dipendenza richiede un lavoro psicologico serio. È molto importante provare a fare quanto segue: • voler cambiare; • trovare sostegno nella propria cerchia ristretta; comunicazione; • allontanamento da stati e pensieri ossessivi Come risultato di una perdita di peso riuscita, non solo la figura di una persona cambia, ma anche la sua visione del mondo, i rapporti in famiglia e sul lavoro. Stanno emergendo nuove opzioni per risolvere problemi e difficoltà, perché ora non è necessario mangiare costantemente anche nelle più piccole difficoltà. Se non riesci a far fronte da solo al problema della dipendenza psicologica dal cibo, dovresti rivolgerti agli specialisti. In questo caso, avrai bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta, nutrizionista o endocrinologo. Buona fortuna nel lavorare su te stesso!