Zachodni trend w kierunku wolności w związkach romantycznych jest zaskakujący w obecnej sytuacji. Chociaż instytucja małżeństwa ulega ciągłym zmianom, imponujący odsetek osób znajduje ekskluzywne relacje w aplikacjach internetowych. Według magazynu Forbes USA randki online są nadal aktualne. Wbrew powszechnemu przekonaniu pokazują one przekonujące statystyki dotyczące kojarzeń, przy czym mężczyźni odnoszą większe sukcesy niż kobiety. Najnowsze dane pokazują, że 70% osób, które poznały kogoś w aplikacji, twierdzi, że doprowadziło to do ekskluzywnego związku romantycznego, a 28% twierdzi, że jest odwrotnie. Partnera do ekskluzywnego związku znalazło 75% mężczyzn, podczas gdy w przypadku kobiet odsetek ten wynosi 66%. Respondenci w wieku 18-25 lat na pierwszym miejscu stawiają swój stan psychiczny. 75% z nich twierdzi, że dbanie o zdrowie psychiczne podnosi atrakcyjność partnerów, co cieszy ekspertów w dziedzinie psychologii, jednak wielu naukowców zauważa, że ​​randkowanie po Covid-19 stało się znacznie trudniejsze niż wcześniej. Nawet wpływ randek internetowych na zdrowie psychiczne (trauma, rozczarowanie, lęk) jest znaczący. Mimo to ludzie nadal szukają i próbują siebie w związkach romantycznych. Co może pomóc? Ważne jest, aby wybierać osoby, którymi jesteś zainteresowany. Przykładowo w skali od 1 do 10, na którą składać się będą: wygląd, zainteresowania i praca. Jeśli którykolwiek z nich łącznie zdobędzie więcej niż 5 punktów, będziesz miał okazję cieszyć się na randce. Ważne jest, aby wybrać miejsca na randkę, które będą przyjemne dla obu stron. Jeśli randka nie wypadła dobrze, to np. jedzenie było pyszne. A jeśli randka nie wypadła dobrze, to przynajmniej jest o czym pamiętać – jeździliśmy konno. Ważne jest, aby wybrać dogodny dla obojga termin, nie rezygnując przy tym ze swoich zainteresowań i wygody. Ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje i „czerwonych flag” innych ludzi, a nie manipulowania innymi, ale mówienia bezpośrednio o swoich pragnieniach i intencjach. Utrzymywanie wyimaginowanego obrazu samego siebie jest zadaniem energochłonnym. Uniemożliwia to tworzenie „własnego świata”. Przecież to, co przyciągamy (wydarzenia, ludzie) do naszego życia, jest zgodne z impulsami, które wysyłamy do rzeczywistości zewnętrznej. Ważne jest, aby ubierać się wyłącznie dla własnej wygody, nie myśląc o zrobieniu wrażenia na drugiej osobie swoich uczuć po randce, bez dewaluacji i idealizowania partnera. Wiem, że to wszystko jest trudne do zrealizowania. Pomóc w tym mogą dzienniki refleksji. Pomagają Ci zastanowić się i przetrawić swoje uczucia oraz lepiej zrozumieć siebie. Na przykład pamiętnik w języku angielskim oparty na technice CBT to „Notatnik przeciwlękowy”. Wcześniej trudno mi było chodzić na randki – nie sprawiało mi to przyjemności. Z tego powodu zdecydowałem się pracować nad tym tematem w swoim życiu. Przeprowadziłam badanie, udając się na 50 randek, aby poznać siebie, partnerów i odkryć przepis na udaną randkę. Na tej podstawie stworzyłem przewodnik „Randki bez rozczarowań”, aby pomóc ludziom czerpać więcej radości z randek i mniej rozczarowań. Poradnik stał się hitem i jest kompletnym przewodnikiem po randkach, zawierającym wbudowany zeszyt ćwiczeń: pytania do samodzielnej eksploracji. Twoim największym sprzymierzeńcem jest Twoje ciało. Jeśli nauczysz się go słuchać, powie ci, kiedy grozi niebezpieczeństwo, kiedy musisz zawrócić i odejść lub kiedy czujesz się źle w obecności innej osoby. Aby rozwinąć tę umiejętność, możesz skonsultować się z psychologiem ciała, uprawiać jogę lub czytać książki. Możesz zacząć od podstawowej i łatwej do czytania literatury, na przykład „Psychosomatyka: Ciało mówi”. Catherine Tur A zatem świat randek wciąż się zmienia, a platformy internetowe odgrywają w tym kluczową rolę. Pomimo problemów i wyzwań związanych z pandemią COVID-19, ludzie nadal szukają miłości i budują romantyczne relacje. Warto pamiętać, że każdy z nas jest wyjątkowy, a szukając partnera ważne jest, aby pozostać wiernym sobie.