Dall'autore: in questo articolo ho pubblicato le mie scoperte su quale sia l'essenza dell'eccesso di cibo e su come frenare il tuo appetito incontrollabile. Mangiare troppo come forma di dipendenza. Una grande vittoria - ciò che l'umanità sa, Vittoria non sulla morte e sulla fede, non sul destino, Il giudice ti ha segnato un punto, che viene giudicato dalla corte celeste. Solo una vittoria: la vittoria su te stesso. (Omar Khayyam) Insieme alle molteplici manifestazioni di dipendenza, ultimamente si parla sempre più della cosiddetta “DIPENDENZA ALIMENTARE”, nel linguaggio comune - eccesso di cibo. L'eccesso di cibo è un'ossessione, una mania di natura molto complessa che si impossessa di una persona e la soggioga completamente a se stessa. Il desiderio di cibo può superare il desiderio di droga, alcol, tabacco o gioco d'azzardo e non è in alcun modo inferiore ad esso nella sua natura distruttiva. Ogni volta che una persona che soffre di eccesso di cibo inizia a mangiare, rischia di soccombere a una passione sfrenata. La difficoltà nel cercare di autocontrollarsi sull'eccesso di cibo: 1) l'accesso al cibo è solitamente illimitato 2) il cibo è una dipendenza socialmente accettabile 3) in vari modi; strati sociali, l'eccesso di cibo è incoraggiato 4) differenze di opinioni riguardo a questo tipo di dipendenza. In effetti, il problema dell’eccesso di cibo è irto di molte incognite. Ma è noto per certo che la vita emotiva di una persona è strettamente connessa con lui. Quindi cosa controlla ancora l’eccesso di cibo? Di norma, un simile modello di comportamento è guidato da un’aggressività repressa, che non è altro che autoaggressione, ovvero un’aggressione diretta verso l’interno. L'eccesso di cibo spesso non è altro che una conseguenza di attacchi di rabbia spenti o di reazioni isteriche, e le radici di queste condizioni vanno ricercate nel passato profondo della persona e in complicate relazioni familiari. Nel corso della vita umana, un simile modello di comportamento può diventare la norma e, a questo proposito, può verificarsi un'alimentazione incontrollata senza l'influenza di alcuno stimolo esterno sull'individuo. L'eccesso di cibo influisce sulla salute fisica, sullo stato emotivo, sulla vita sociale, sessuale, sulle attività professionali e sul benessere materiale di una persona dipendente dal cibo. Tutti i tentativi di frenare questa malattia e ottenere un miglioramento sostenibile sono inutili. È anche noto che le persone obese sono disprezzate, che ci sono molti pregiudizi nei loro confronti, che traggono profitto sfrenato dalla loro malattia. Quanti truffatori e ciarlatani hanno divorziato su questa base! Naturalmente, come per altri problemi, ci sono diversi gradi di difficoltà. Ma l’elevata prevalenza di questa malattia e il gran numero di persone assetate di guarigione consentono ai grandi affari di espandersi qui, come la vendita di alcuni farmaci che si suppone sopprimono l’appetito. Sì, in effetti, tali farmaci hanno un posto, ma possono risolvere il problema solo a livello biochimico (ottenendo temporaneamente un risultato), ma non a livello psicologico, dove in realtà si trova la radice del problema. Le persone ottengono buoni risultati quando lavorano con la dipendenza in piccoli gruppi, dove una microsocietà è spesso modellata con fattori di stimolo esterni per ciascuno dei membri del gruppo, da parte dei partecipanti stessi. Di conseguenza, una persona acquisisce un nuovo modello di comportamento per contrastare l'eccesso di cibo. Il successo del lavoro di gruppo si spiega non solo con i risultati ottenuti nella perdita di peso e nella lotta all'aumento di peso, che di per sé significa molto, ma anche con lo sviluppo dell'autoconsapevolezza e del rispetto di sé attraverso il cameratismo e la cura reciproca.amico e su te stesso personalmente. Il lavoro di gruppo è estremamente utile per risvegliare e sviluppare in loro il senso della loro importanza sul piano umano. È possibile garantire la guarigione a ogni persona? La risposta a questa domanda è semplice: se ammetti onestamente a te stesso di essere malato; se partecipi regolarmente a lavori di gruppo con persone con dipendenze simili; Se segui il piano, puoi davvero diventare uno di quelli che hanno superato la loro malattia. Il lavoro di gruppo non è considerato un club per persone che seguono una dieta, contano le calorie o aderiscono a un particolare sistema nutrizionale. La moderazione si basa sull'evitare il cibo tra i pasti programmati e sulle incursioni spontanee nel cibo. Non appena una persona raggiunge questa moderazione, smette di pensare costantemente al cibo, questi pensieri scompaiono completamente nel tempo; Il tossicodipendente inizia a capire che per superare il suo tumulto interiore ci sono altri modi, nuovi modi di pensare, che dobbiamo cambiare attivamente la nostra vita e non solo reagire a ciò che ci presenta. In una parola, iniziano a vivere in un modo nuovo. Estratto dal libro “Overeaters Anonymous” “Crediamo che né la forza di volontà né il desiderio di fare affidamento su noi stessi possano salvarci. Quante volte sono crollate la nostra determinazione e i nostri progetti, quante volte sono venute meno le nostre risorse personali! Pertanto, abbiamo onestamente ammesso a noi stessi che quando si tratta di cibo siamo impotenti. Questo è stato il nostro primo passo verso la ripresa. Quella che segue è stata la conclusione. Che se non abbiamo le nostre forze, abbiamo bisogno di una sorta di forza esterna che ci aiuti a guarire”. SVETLANA: Ho letto tutti i libri di “auto-aiuto” disponibili su tutti i tipi di diete e obesità. Sapevo tutto perfettamente di calorie, esercizio fisico, corretta alimentazione. Sono ben letto in materia di autostima e psicologia. Ma tutta questa scoperta di me stesso non mi ha impedito di abbuffarmi. Quando ho iniziato a mangiare, non sono riuscito a trattenermi. Quando arrivò il desiderio, non c'era abbastanza forza di volontà. Nessuna quantità di conoscenza ha calmato la mia rabbia viscerale. A volte non avevo idea che stavo ingrassando di nuovo. L'ho capito solo quando tutti i miei vestiti stavano scoppiando. All'età di trent'anni pesavo 136 kg ed ero convinto che ora sarei rimasto grasso per sempre. Tutti mi davano fastidio, soprattutto le donne carine e snelle. Il sentimento sempre presente di competizione con gli altri era ora completato da odio e malizia. Ho sposato un uomo non amato solo perché mi ha preso in moglie. Credevo che, data la mia obesità, non avevo il diritto di scegliere chi sposare. Ci sarà una famiglia, arriveranno i bambini e mi sentirò una persona normale. Niente del genere. E un giorno è successo che sono andato in rovina. Ora, per sopportare tutta questa rovina, ho semplicemente bisogno di mangiare costantemente. Non so come il mio corpo abbia resistito a tutto questo, ma è andato avanti per tre anni. Un giorno ho saputo del lavoro di gruppo sull'eccesso di cibo. Non so perché, ma volevo davvero andarci, anche se non avevo idea di cosa fosse. Avevo già detto addio a tutti i club dietetici. Quando è iniziato il lavoro di gruppo, mi sentivo molto a disagio, ma pensavo che le esibizioni fossero straordinarie. Per la prima volta ho sentito persone ammettere la dipendenza dal cibo. Ho sperimentato esattamente la stessa dipendenza. Per la prima volta qualcuno mi ha parlato della loro relazione gentile e amorevole. Una donna parlava in un linguaggio per me abbastanza accettabile, aveva il mio stesso rapporto con il cibo e mi è stato possibile credere alle sue parole secondo cui erano state persone come lei ad aiutarla a liberarsi dalle dipendenze dal cibo. Quel giorno ho creduto che si potesse fare qualcosa per la mia passione per il cibo: in fondo qualcosa ha aiutato questa donna, e lei è proprio come me. Per otto mesi interi dopo il seminario, non sono riuscito a motivarmi per venire all'incontro. La paura era potente, ma anche l'eccesso di cibo era insopportabile. Sono riuscito a percorrere tutto il percorso dal parcheggio al punto di incontro. Come ho avuto paura per la prima volta che qualcuno che conoscevo mi avrebbe trovato lì. Venire nel gruppo significava ammettere che ero grasso, ma la verità.