„Familienglück!“ – das ist der häufigste Wunsch für Freunde und Familie. Das ist es, was jeder von uns in erster Linie wünscht. Der Aufbau familiärer Beziehungen kann als Arbeit oder als Kunst betrachtet werden. Manche Leute lassen einfach alles seinen Lauf. Für Frauen und Männer, die sich entschieden haben, ihr Glück aktiv zu gestalten, hier einige einfache Tipps eines Psychologen. In einem meiner Artikel zur Familienpsychologie haben wir bereits die Bereiche Familienleben diskutiert: Fortpflanzung, Bildung, Haushalt, Wirtschaft , der Bereich der primären sozialen Kontrolle, des sozialen Status, der Freizeit, des Bereichs der spirituellen Kommunikation, der emotionalen, psychotherapeutischen Funktion, der Sexualität. Jeder möchte wirklich, dass alle Bereiche in seiner Familie „ausgezeichnet“ sind! Und tatsächlich ist dieses Ziel erreichbar. Es ist wahr, dass es keine ideale Option gibt und dass einige Bereiche zwangsläufig „lahm“ sein werden. Glauben Sie es nicht! Wenn „das Unmögliche möglich ist“, liegt es in unserer Macht, Harmonie in der Familie zu schaffen. Die Chancen steigen, wenn alle Familienmitglieder dies wollen und verstehen, dass sie handeln müssen. Eine Person in der Familie hofft auf einen angenehmen Zustand, ein Gefühl des Familienglücks – dies ist tatsächlich ein Spiegelbild ihrer eigenen Zufriedenheit. Und hier kommt das Wort ins Spiel, das wir seit unserer Kindheit lieben – „Spiele“. Diese Form eignet sich sehr gut für Bereiche wie Freizeit, emotionale, sexuelle und spirituelle Kommunikation. Leider stellt das objektive Leben die Familie vor alltägliche Aufgaben und lenkt alle Anstrengungen auf häusliche und wirtschaftliche Angelegenheiten ab. Und fast nur durch die Einführung von Traditionen und Spielen ist es möglich, Bereiche zu bereichern, die oft als zweitrangig angesehen werden. Und es ist völlig unfair, sie in den Hintergrund zu drängen – schließlich sind sie die wichtigste Intimität, Sympathie und Stütze der Liebe. Ein einfaches Rezept für Familienglück sind also Ehespiele. Sie können erotisiert werden und dann in die Kategorie der Sexspiele übergehen. Ich möchte Ihnen einige konstruktive Ehespiele anbieten. Ich schlage vor, sie zu einer guten Familientradition zu machen. „Ich schätze dich für …“ Vereinbaren Sie, dass Sie und Ihr Mann/Ihre Frau mindestens zweimal pro Woche zusammensitzen, den Fernseher und die Mobiltelefone ausschalten und für Ruhe und Frieden sorgen. Nehmen Sie sich dafür 10 bis 30 Minuten Zeit. Körperkontakt ist erwünscht, Umarmen, Kuscheln miteinander. Dieses Spiel ist ein Gespräch, aber nach bestimmten Regeln. Jeder Satz sollte mit dem Satz „Was ich an dir schätze …“ beginnen. Die Positivität von Aussagen ist grundsätzlich wichtig. Versuchen Sie, sich nicht zu wiederholen. Der Satz „Du hast einen Fehler ..., aber ich schätze dich ...“ usw. gilt als Verstoß gegen die Spielregeln. Als Familienpsychologe erlebe ich oft Situationen, in denen Ehepartner gar nicht erst anfangen können: Sie sind verlegen und denken lange nach. Aber allmählich wird es wärmer und es ist sehr erfreulich zu beobachten, wie ein Licht in ihren Augen erscheint. "Berühren." Dieses Spiel wird fälschlicherweise nur als sexuelles Spiel angesehen und als Beginn des Vorspiels wahrgenommen. Im Gegenteil, Psychologen empfehlen, nicht davon zur sexuellen Intimität überzugehen. Oder besser gesagt, es ist möglich, aber nicht immer. 10–15 Minuten lang „sonnen“ Sie sich gegenseitig in den Armen und streicheln Sie Haare, Gesicht, Schultern und Hände. Es wird empfohlen, nicht zu sprechen, sondern auf die Empfindungen Ihres Körpers und auf die Berührungsempfindungen zu hören. Seien Sie in diesem Moment aufmerksam auf Ihren Partner, schauen Sie ihn an, hören Sie auf seinen Atem „Ehekonferenz“. Bei diesem Spiel stehen nicht viele Emotionen und Gefühle im Vordergrund. Tatsächlich kann es viel bewirken – eine Gelegenheit bieten, einander über das Interessante und Wichtige zu erzählen. Wichtig ist, dass der Partner natürlich aufmerksam zuhört; Fernseher und Telefon sind ausgeschaltet. Es ist sehr gut, wenn Ehepartner mindestens einen Tag in der Woche finden, um sich eine halbe Stunde lang in die Interessen des anderen zu vertiefen. Derjenige, der anfängt, spricht 15 Minuten lang (kann schrittweise auf 30 Minuten erhöht werden) über das, was er mitteilen möchte (ein interessantes Buch, ein Ereignis bei der Arbeit usw.). Um Beziehungen zu harmonisieren, wählen Sie ein neutrales oder positives Thema. Der Partner unterbricht nicht, tut es nicht