Wie oft schimpfen Sie mit sich selbst? Die Frage ist für manche Leute durchaus relevant. Manchmal entwickelt eine Person die folgende Angewohnheit: sich selbst zu schelten und zu bestrafen. Und zwar oft, stark und lange. Diese Einstellung sich selbst gegenüber ist eher typisch für Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Selbstvertrauen und einem angemessenen Selbstwertgefühl haben. Aber wie dem auch sei, viele halten es für eine völlig berechtigte und wirksame Methode der Selbstmotivation, sich selbst zu schelten. Wie die Praxis zeigt, funktioniert diese Methode jedoch in den meisten Fällen nicht, und wenn doch, dann mit großen Fehlern. Schon in der Kindheit erhalten wir die Anweisung, gut zu sein, da solche Kinder mehr geliebt werden. Für ein Kind ist die Zustimmung eines Erwachsenen immer sehr wichtig. Und so beginnen wir, das folgende Modell in uns aufzunehmen: Wenn du gut bist, ist alles in Ordnung. Aber wenn du schlecht bist, werden sie dich schelten, damit du gut wirst. Darüber hinaus funktioniert dieses Modell nicht bei jedem, auch nicht im Kindesalter. Jeder von uns kennt wahrscheinlich ein Beispiel aus dem Schulleben, als ein Tyrannjunge schwach auf Schelte reagierte. Darüber hinaus wiederholte er weiterhin seine „schlechten Taten“. Die Grundlage eines solchen Modells ist meiner Meinung nach nicht logisch. Urteilen Sie selbst, sie tun mir Böses an, damit ich besser werden kann. Wenn Sie in einem Café unhöflich sind oder auf der Straße abgeschnitten sind, werden Sie dieser Person gegenüber besser werden? Kaum. Unser Gehirn nimmt es genauso wahr, wenn es sich selbst beschimpft. Aber seltsamerweise glauben viele, dass dies eine völlig wirksame Methode der Einflussnahme ist. Darüber hinaus versuchen Menschen häufig, das Konzept der Selbstdisziplin dadurch zu ersetzen, dass sie sich selbst verfluchen. Aber Selbstdisziplin hat eine ganz andere Grundlage. Dies ist eine bewusste Entscheidung, die eine Person trifft, um bestimmte Ergebnisse und Willenskraft zu erzielen. Bis zur siebten Klasse konnte ich keine Klimmzüge an der Reckstange machen; das Training dauerte den ganzen Sommer, sodass mich mein Lehrer im September lobte, als ich sieben Klimmzüge machte. Hätte ich mich einfach selbst gescholten, hätte ich das nicht geschafft. Es gibt noch einen weiteren Punkt. Es liegt in unserer Natur, dass wir bestimmte Anforderungen der Gesellschaft erfüllen müssen. Meiner Meinung nach ist das durchaus vernünftig. Nur Menschen versuchen dies mit schlechten Methoden zu erreichen. Ein Mensch hat Angst, dass andere ihn für schlecht halten, und beginnt, „besser zu werden“, indem er sich selbst schimpft. Gleichzeitig bemerkt er mehr negative als positive Dinge um sich herum und beginnt deshalb noch mehr mit sich selbst zu schimpfen. All dies zusammen führt dazu, dass sich ein Mensch ständig in einem Stresszustand befindet. Und solche Zustände sind äußerst schädlich für den Körper. Oft ist es diese Art von Stress, der viele psychosomatische Erkrankungen verursacht, die das Leben sehr erschweren. Unser Gehirn und damit der gesamte Körper reagiert viel besser auf Lob, da dadurch Freudenhormone ausgeschüttet werden, von denen sich das Gehirn nicht nur ernährt, sondern sie auch wirklich braucht. Wenn Sie unter bestimmten Umständen die Gewohnheit, sich selbst zu schelten, in die Gewohnheit ändern, sich selbst zu loben (hier geht es nicht um Egoismus), dann ändert sich die Qualität Ihres Zustands und damit Ihres Lebens zum Besseren. Lebe mit Freude! Anton Chernykh Dieser Artikel wurde zuerst auf meinem Kanal Zen Psychologist Chernykh veröffentlicht