La paralysie du TDAH peut être confondue avec la dépression. Elle peut coexister avec la dépression. Il peut également s'agir d'un phénomène distinct. La paralysie du TDAH et un épisode dépressif peuvent présenter des symptômes similaires : manque de motivation, difficultés de concentration et sentiment de désespoir. Mais dans la paralysie du TDAH, le principal symptôme est l’incapacité de commencer ou de terminer des tâches, même lorsque la personne sait qu’elles doivent être accomplies. Et avec un épisode dépressif, le symptôme principal est une humeur dépressive, qui s'accompagne d'une perte d'intérêt pour ce que vous aimiez auparavant. Les personnes souffrant de dépression peuvent également ressentir des changements dans leur appétit, leur sommeil et leur niveau d'énergie. J'écrirai davantage sur la paralysie du TDAH : Personnellement, le mien est comme un mur transparent et solide contre lequel je me heurte également : « Je me sens. comme si j'étais rouillé et que chaque mouvement s'accompagne d'un bruit sourd. heure ou deux, je ne peux pas m'arrêter de faire défiler le fil, je ne comprends même pas exactement ce que je fais défiler, je ne peux pas arrêter de faire ça » « Je tombe hors de la vie, comme si je Je ne comprends pas du tout, je suis ici, pas ici. Quelle heure est-il maintenant, parfois le jour » « Je n'ai pas de force » Pendant des heures, et parfois des jours, si personne ne les touche, les gens peuvent s'allonger et s'accrocher au sol. Ils savent qu'ils doivent se lever, mais ils repoussent ce moment jusqu'à la dernière minute. Et pendant tout ce temps, ils ressentent de la honte, de la culpabilité et l'insupportable de ne pas pouvoir se lever. Si vous lisez ce texte, vous avez probablement ressenti cela toute votre vie, et littéralement toute votre vie, il vous a été difficile de sortir de l'état de paralysie. Et quand cela vous a été difficile toute votre vie, vous l'êtes. tout simplement moins actif que les autres, vous sortez moins, vous faites moins de sport, vous avez des impressions moins vives. Que faire ? Comprenez que personne ne viendra vous sauver. Et même si cela arrive, vous ne pourrez pas vous forcer à vivre une nouvelle expérience d'activation indépendante d'une action, même si vous ne le souhaitez pas du tout. Il est important d'observer par vous-même : vous étiez là, allongé là, puis vous vous êtes forcé à vous lever, à devenir actif, à vivre une expérience différente et à vous sentir beaucoup mieux. Toute activité physique qui va augmenter votre fréquence cardiaque est bonne : il suffit de se lever, de faire tourner les mains, les bras au niveau des coudes, de tourner la tête, « on a écrit, on a écrit, nos doigts sont fatigués », faites une petite chose : laver une assiette . Pas toute une montagne de plats, mais une assiette. Si vous ne pouvez pas, par exemple, publier un portfolio sur Behance pendant plusieurs mois, ouvrez simplement un document Word ou Google et faites quelque chose de très simple, par exemple dresser une liste de vos projets. Nous avons discuté aujourd'hui avec des collègues psychologues du fait que nous avons des cours, des conférences et des vidéos de formation qu'il est important pour nous de revoir et de prendre des notes. Si nous ne le faisons pas, nous souffrons grandement d'un sentiment de culpabilité. À FAIRE. Et puis l'activation consistera à ouvrir un document Word/Google, à faire une liste des noms de ces conférences. Quoi d'autre peut aider : allumer une musique rythmée forte, ouvrir les rideaux et aérer la pièce, sentir quelque chose de fort. -odorant, pour cela j'ai des huiles essentielles de menthe, de citron et un renifleur thaïlandais (les huiles sont chères, mais utiles, et un renifleur, au contraire, coûte 5 roubles le paquet) pressez la glace dans votre main pour qu'elle commence à fait un peu mal à cause du froid. Utilisez votre main pour appuyer sur les points de déclenchement douloureux au niveau de la base des doigts, au milieu de la paume, au niveau du bord du support de paume. sur le tapis de massage pour avoir des sensations fortes. C'est difficile de démarrer, mais pas suffisant. Je vais vous dire ce que j'ai fait pour continuer à le faire, ce qui m'a aidé et ce qui, de manière inattendue, n'a pas fonctionné, et bien plus encore. *Le caractère unique de l'article est faible, car j'ai publié quelque chose de similaire sur mon blog dans Telegram______________________________ 📎 Mes autres publications. sur le thème du TDAH ▪️A quoi ressemble le mien ? Ou quelque chose de similaire ? Comment avez-vous fait face ??